「彎腰」搜尋結果
總共找到 529 筆符合關鍵字「彎腰」的資料-
5秒決定胖瘦！劈腿、前彎伸展，纖瘦消水腫！
…要做伸展操** 感覺自己的褲頭上方的肚子部位有贅肉嗎？向下彎腰撿東西手指卻搆不到地？經常有這樣困擾的人，就是需要做伸展操的人。此外，還有什麼人需要做伸展操？根據日本研究「伸展運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/52408 -
肩頸痠痛不必吃藥！做「易筋操」青龍探爪伸展
…狀輕微會有腰背痠痛，嚴重則是痛到挺不直腰桿，甚至連走路都必須彎腰駝背。不僅好發年輕族群，更是年長者生活的夢魘。 而這套在中國大陸廣為流傳的《易筋操》，特點在於伸展經絡無壓力，…
http://www.top1health.cn/Article/318/52353 -
波霸女才會胸部外擴？搶救美胸先破除3迷思
…議養成天天運動的習慣，不但可以訓練背部肌群，減輕因胸部太重、彎腰駝背造成的腰痠背痛，也能強化胸部底層的肌肉、提高支撐力，預防胸部下垂。
http://www.top1health.cn/Article/248/52218 -
多喝水會尿失禁？健脾補氣首選四神湯調理
…60歲以上婦女較多見，常在咳嗽、打噴嚏、站立過久、跑步運動、彎腰拿重物等狀況下發生尿失禁。 **改善尿失禁 中醫有一套** 傳統中醫認為，排尿與肺、脾、腎以及膀胱密切相…
http://www.top1health.cn/Article/80/52130 -
坐久腰痛，原來是這裡太僵硬！5招伸展操KO
惱人的腰痛問題，讓你一彎腰就痛的咬牙？日本知名健身教練表示，想要改善腰痛問題，除了矯正不良坐姿外，提升肌肉的柔軟度更是關鍵！當人體缺乏活動時，便會導致肌肉變得僵硬緊繃，進而引起痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/306/52063 -
抗老終極目標：不駝、不縮 趴牆伸展鍛鍊脊柱
…臍使內分泌系統打出養分供給腰肌。 2.若要增強肌耐力，停在彎腰扭背的姿勢可增為20至30秒。 ![強化背部脊柱運動動作一／旋扭腰背。（圖片提供／天下生活出版股份有限公司）]…
http://www.top1health.cn/Article/306/51878 -
腰痛、肩膀僵硬纏身？杜絕這些不良姿勢助改善
很多原因不明的腰痛和肩膀僵硬，幾乎都是來自於日常生活的姿勢不良。用兩隻腳走路的人類為了隨時支撐自己的體重，在進化為直立行走的過程中，脊椎形成一個大大的Ｓ形弧度，使我們在保持前後重心…
http://www.top1health.cn/Article/145/52001 -
腰痛是腎虛？前彎、後仰，腰痛原因大不同！
…為是「腎虛」所導致，不過，中醫師表示，腰痛的原因相當多，光是彎腰和伸懶腰所產生的腰痛，就各有不同的健康問題，想要擺脫腰痛的困擾，還需先找出問題根源。 ![][191431] …
http://www.top1health.cn/Article/132/51619 -
甩掉腰痛靠1顆枕頭！做3個逆伸展舒緩不適
惱人的腰痛問題，讓你一彎腰就痛的受不了？特別是，需要長時間久坐、久站的上班族，若平時未適度變換姿勢，更容易使腰痛問題找上門。日本身體整復專家表示，想要改善腰部痠痛問題，並非只能仰賴…
http://www.top1health.cn/Article/248/51302 -
5分鐘空檔減重！洗臉、刷牙做這3招能瘦身
…際媒體提供）][118358] **【第1招／洗臉時，彎腰伸展】** **動作1：**雙腳張開與肩同寬。 **動作2：**將腰打直，慢慢往前彎至呈90度，注意後腿的肌肉也…
http://www.top1health.cn/Article/250/51278 -
去除橘皮組織靠「神之手」！雕塑出女神曲線
… **1.坐或站保持姿勢正確：** 坐著的時候習慣翹腳、彎腰、撐下巴、看手機時脖子向下彎等姿勢， 都會造成脊椎彎曲、妨礙血液循環，促進橘皮組織的出現。經常坐著的人，盡量選擇有扶…
http://www.top1health.cn/Article/249/51207 -
頭頸都痛、眼框疼痛…5招伸展緩解頸因性頭痛
…引起的症狀。物理治療師指出，近年來，低頭族使用3C產品、長期彎腰駝背，罹患「頸因性頭痛」有年輕化趨勢，治療上絕不能頭痛醫頭，或長期依賴止痛藥物，建議在家可進行肩頸拉筋伸展5招緩解。…
http://www.top1health.cn/Article/167/51181 -
跑對才會瘦！3大指標檢視你的姿勢對了沒？
…境而適度前傾，脊椎也須隨著髖部建立本身的曲線，避免駝背或過度彎腰。 <!--more--> 
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