強肌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「強肌」搜尋結果

總共找到 314 筆符合關鍵字「強肌」的資料

暖身首選！喝生薑紅棗茶補體抗秋乏

…，紅棗所含有的環磷酸腺苷是人體細胞能量代謝的必需成分，能夠增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力。][65108] 營養學發現，紅棗所含有的環磷酸腺苷是人體細胞能量代謝的必…
http://www.top1health.cn/Article/239/20394
增加肌肉怎麼吃？堅果豆腐都上榜

…食中就該多吃葷食、肉類食物，但是，美國營養師卻提供4種有助增強肌肉的素食，讓人一邊吃輕鬆，一邊就能配合運動，達到增加肌肉的效果。日常飲食中的許多蔬果、種子類食物中也具有…
http://www.top1health.cn/Article/101/20301
肌力訓練助減重　8大好處不可不知

…上，比起單純透過耗氧提升心肺能力、幫助燃脂的有氧運動；有助加強肌力、肌耐力的肌力訓練，在減少體脂肪、雕塑身體曲線的效果上更是驚人。其實，肌肉是人體代謝熱量的主要場所，一旦肌肉量少、…
http://www.top1health.cn/Article/250/20295
運動初學者必學！簡單6招局部雕塑

…、側腹、腹部核心、髖關節及背部的力量，搭配旋轉速度還能進階加強肌肉的訓練強度。 **第5招／鍛鍊心肺力---跑步** 平時較少運動的人建議先以慢速爬坡開始心肺功能的訓練，…
http://www.top1health.cn/Article/292/20273
減重明星！吃菠菜類囊體抑制食慾

大力水手卜派透過吃菠菜增強肌肉，是許多人對菠菜的既定印象，但菠菜的好處可不只這些！除了大家所知菠菜中的葉黃素有護眼明目的效用外，根據一項最新研究指出，適度食用菠菜還有增加飽足感、抑…
http://www.top1health.cn/Article/232/20212
擺脫異位性皮膚炎　保濕乳液增屏障

…保水度，而聚絲蛋白分解產物(天然保濕因子)可改善肌膚乾燥，增強肌膚防禦力。 **世界皮膚健康日　AD肌膚照護營** 台灣皮膚科醫學會於30日與法國藥廠舉辦「世界皮膚健康日．…
http://www.top1health.cn/Article/24/20029
追求馬甲線當道　14式防運動傷害

…又稱阻力訓練，可以透過徒手、負重或各式器材方式來鍛鍊肌肉，增強肌力與耐力，提昇運動表現和身體健康。可說是時下許多年輕男女為了鍛鍊馬甲線、人魚線的最佳選擇。但重量訓練的好處不…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822
揮別網球肘疼痛　增生療法新選擇

…。人體本來就有受傷後自行修補的反應，借助些許外力製造，可以增強肌腱和韌帶的強度，進而減緩慢性疼痛。 **自體血小板純化　PRP加速軟組織修復** 至於較新發展出的PRP…
http://www.top1health.cn/Article/167/19607
預防頭痛？從訓練下巴肌力開始

…但可以提高發熱效果（即產生熱量的能力），使體溫上升，也可以增強肌肉的力量。換句話說，支撐頭部的力量就會越來越強。另外，如果加強支撐頭部的肌群力量，即使長時間打電腦，也不容易…
http://www.top1health.cn/Article/294/19546
輕鬆瘦！打擊掰掰肉先練三頭肌

…肌肉是消耗卡路里最好的幫手，若可透過運動練出適量的肌肉，再加強肌耐力訓練，不但可以帶動關節靈活地活動，也對骨骼、關節和韌帶產生足夠的保護力，肌力和肌耐力都好的人，萬一不慎在日常生活…
http://www.top1health.cn/Article/250/19476
分娩好順利！準媽媽體力是關鍵

… 1輕鬆以對，保持良好作息 Point 2培養運動習慣，增強肌耐力 Point 3飲食得當，補充優質營養 **全文內容請參考：【媽咪寶貝】**
http://www.top1health.cn/Article/214/19401
久坐不動！小心椅子正在謀殺你

…**你動的太少嗎？** 規律運動能夠讓心肺功能更有效率、增強肌耐力，達到理想的健康狀態，但如果有下列情形，就是活動量不足： ■一天當中，大多數時間都坐著 ■每天走路的距離不超…
http://www.top1health.cn/Article/295/19331
減重融入生活！12個辦公室瘦身法

…好的燃燒身體脂肪，一周進行120分鐘的力量訓練，可以很好地增強肌肉力量並燃燒脂肪。][58788] **方法11／力量訓練** 鍛煉肌肉可以很好的燃燒身體脂肪，所以請堅持你的力…
http://www.top1health.cn/Article/250/19056
局部減肥這樣做　9部位輕鬆瘦

身體不同的部位對症的減肥方法是不一樣的，只有做有針對性的動作減肥效果才好。下面推薦局部減肥有效方法，有助雕塑身體的各部位。 **下巴** 就是抬頭！一定要使勁兒仰頭，感…
http://www.top1health.cn/Article/250/19048
夏日除毛正夯！勿忘：防曬＋保濕

…位反黑。 **2.肌膚保濕：**除基本保養外，同時應加強肌膚的保濕，可選擇膠原蛋白、玻尿酸、Q10等富含保濕成份的產品，以達到滋潤效果。此外，可使用含甘草酸、燕麥、蘆薈、洋甘…
http://www.top1health.cn/Article/132/18895