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「幫助睡眠」搜尋結果

總共找到 243 筆符合關鍵字「幫助睡眠」的資料

想東想西睡不好　按壓助眠3穴道

…眠。醫師建議，除了可找專業醫師診斷外，平日可透過按壓3個穴道幫助睡眠。北市聯合醫院林森中醫院區中醫師劉佳峰表示，中醫認為臨床辨證應分清虛實，虛者像是常常晚睡、女孩子容易發生…
http://www.top1health.cn/Article/258/11905
甄嬛傳飲品助眠　百合蓮子湯有效

…後宮甄嬛傳》中提到「百合蓮子湯」與「安神方」兩帖飲品，能有效幫助睡眠，遠離失眠困擾，楊佳峰醫師特別回應，百合、蓮子入心，使用乾燥的百合、蓮子做成湯品，能幫助安神潤肺；而「安神方」中…
http://www.top1health.cn/Article/258/11873
研究：多吃番茄沙拉　助一夜好眠

…富含維生素C以及深綠色蔬菜類的食物，如常見的生菜沙拉，就可以幫助睡眠。 ![深綠色蔬菜加上有茄紅素的番茄，對於睡眠品質有改善效果。][28847] 美國賓夕法尼亞大學（Univ…
http://www.top1health.cn/Article/76/11536
防休假症候群　減少第1天工作量

…眾可以在開工、開學前一天預留時間，拿出30分鐘運動，消耗熱量幫助睡眠，飲食也要清淡；把假期發生的快樂回憶寫進日記中，也能幫助收心，為上班、上學預做準備。 **資料來源：ETt…
http://www.top1health.cn/Article/245/11493
一夜好眠！10招掌握高睡眠品質

…。 7. 睡前吃些小點心、喝杯溫牛奶，牛奶有助於安定精神、幫助睡眠。 8. 舒適的環境也很重要，如通風良好不宜太悶熱，光線柔和不宜太明亮。 9. 在床上就要把其他外務都放下，…
http://www.top1health.cn/Article/76/11342
麻將聲太吵睡不著　按摩配茶飲助眠

…」、「內關穴」2穴安神，再喝些桂圓酸棗仁湯，同時可洗個溫水澡幫助睡眠，或是泡腳舒張壓力，若失眠症狀持續未改善，則應儘早就醫診治。中醫師吳明珠指出，許多失眠患者都是因為長期服…
http://www.top1health.cn/Article/258/11470
免驚！香蕉4大好處　常人可多吃

…** 香蕉含有豐富左旋色胺酸，是大腦製造血清素的前驅物，能幫助睡眠、舒緩壓力和憂鬱，使人感覺愉悅；此外香蕉還含有高量維生素B群，可減輕神經緊繃。中山醫藥大學教授王進崑的研究也曾發…
http://www.top1health.cn/Article/80/10717
天冷睡不好？泡腳按摩3穴道助眠

…氣冷颼颼，許多有失眠困擾的人，不願服用安眠藥，而尋求中醫按摩幫助睡眠。中醫師表示，若有失眠困擾的民眾，除針灸「內關穴」外，也多可按摩「耳神門穴」、「神門穴」，或在睡前泡腳，多按腳底…
http://www.top1health.cn/Article/258/10688
日喝8杯水　冬日水嫩肌養成計畫

…最後，晚上可以喝溫牛奶安定心神，牛奶有舒緩神經的功效，也可以幫助睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/249/10628
開燈睡不好會發胖！睡前1小時調暗

…光，由視神經傳遞到大腦，當光線變弱，就能刺激體內分泌褪黑激素幫助睡眠。而睡覺時完全把燈關上，也可避免光源削弱褪黑激素的分泌，導致睡眠障礙。針對在較明亮的環境下睡覺，可能導致…
http://www.top1health.cn/Article/150/9854
5種紓壓花草茶　上班族放輕鬆

…：若將茉莉花與柑橙花苞混搭泡飲，於晚間飲用，有助於放鬆心情，幫助睡眠。 5.馬鞭草：可強化神經系統，幫助提神，消除噁心感且促進腸道淨化。此外，馬鞭草還具有活血通經、改善經痛的…
http://www.top1health.cn/Article/80/9365
睡前壓穴助眠　隔天上班好精神

…穴：位於腳底中間凹陷處，在腳掌的前三分之一處。 - 功用—幫助睡眠，改善頭痛、心悸亢進、頭暈目眩。 ![][21492] 5.腳跟失眠穴：位於後腳跟之中心處，是足底中線與內、…
http://www.top1health.cn/Article/248/9303
上班族睡不好　3種必需維他命助眠

…富含色胺酸（Tryptophan）和維生素B群等天然食物，以幫助睡眠。 ![色胺酸和維生素B群有助於幫助睡眠，經常失眠的人可以在日常飲食補充這類營養素，安撫神經，幫助催眠。（攝影…
http://www.top1health.cn/Article/76/9133
過度依賴安眠藥　失智症風險增5成

…] 許多人焦慮煩心以致於晚上睡不好，便常常依靠服用安眠藥來幫助睡眠，久而久之，沒有吃安眠藥反而就更睡不著。這樣的情形，不僅有過度藥物依賴的問題，甚至還會增加老年失智症風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/8286
夏天耗損氣陰！養生茶補氣又醒腦　

…力、提升體力功效；麥門冬、五味子可滋陰清熱歛汗、解口乾舌燥、幫助睡眠。不過若遇感冒期或其它急性發炎性疾病則不建議使用。陳柏全指出，夏季在陰陽五行中屬火，人體的新陳代謝、排汗…
http://www.top1health.cn/Article/6157

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