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「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

失眠者午睡，晚上會更睡不著？適度反而能促進睡眠

… 一開始建議失眠患者午睡時，患者會擔心要是晚上變得更加無法入睡該怎麼辦。但只要持續進行午睡療法，就算晚上睡不著，患者也會覺得「白天已經睡一點了，所以沒有關係」，或是「大不了明天午…
http://www.top1health.cn/Article/76/80425
一夜上好幾次廁所，小心是膀胱變小了　改善生活習慣、降低夜尿頻率

…inevasopressin）分泌減少：隨著年齡增長，原本在入睡後由腦下垂體分泌的抗利尿激素分泌減少，調節水分的功能減退，因此夜間的尿量變多。在我的門診中，經常有30至40…
http://www.top1health.cn/Article/110/80394
過年新手爸媽初體驗！這樣做防寶寶流感中鏢、溢奶嗆到掃興

…過久，順著寶寶平日作息進行，因這些新鮮事物會讓寶寶不那麼容易入睡，或情緒較有波動，父母適時的介入，維持寶寶的安全感，讓其身心安穩是很重要的事。
http://www.top1health.cn/Article/251/80740
半夜常驚醒？翻來覆去睡不著？揉按4穴位＋養生十六宜口訣操幫你入睡

…面情緒難以排除下；容易因心腑壓不住神志，而出現半夜醒來後難以入睡，就算睡著也睡不安穩、多夢等睡眠障礙問題。而「膽者，中正之官，決所出焉」，指的則是膽在五臟六腑中，主要負責維…
http://www.top1health.cn/Article/76/80723
早晨愛愛比晚上好？能降血壓、減肥？醫師：這些好處超乎你的想像

…，有助於改善體內循環，緩和血壓上升的狀況。相對的，在晚上即將入睡前的血壓，一般來說比較低，此時進行激烈的愛愛，可能會促使交感神經興奮，進而使血壓產生波動甚至上升，尤其冬天晚上氣溫下…
http://www.top1health.cn/Article/262/80633
月經還沒有來，吃轉骨方恐性早熟！中醫：轉骨方最佳服用時間是…

…律的作息，早睡非常重要，尤其想長高的小朋友，建議晚上10點前入睡，有助於生長激素的分泌。中醫調理兒童的生長發育，會根據不同的體質、性別，而有不同的用藥。青春期之前，調整腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/80612
睡覺時也會引發過敏，白天沒精神？耳鼻喉醫師教你2件事，改善環境遠離過敏原

…達43%的過敏族認為，比起衛生紙的大用量，過敏症狀使晚上難以入睡，白天精神不佳，影響工作或讀書效率更令人困擾。想對抗鼻子過敏，29%選擇戴口罩來隔離過敏原，另外有26%選擇吃抗過敏…
http://www.top1health.cn/Article/61/80593
過敏性鼻炎、結膜炎竟會影響視力？睡前按這裡，幫鼻子通暢、睡的好更加分

…，即便早早就寢，仍舊可能因為半夜鼻塞，導致睡眠品質不佳、難以入睡，使眼睛無法獲得充分休息。 **鼻子癢、眼睛癢好難受？睡前按耳朵這3部位，幫鼻子暢通、睡的好更加分** 郭祐…
http://www.top1health.cn/Article/239/80584
半夜抽筋快速自救！一招讓妳孕期睡好睡滿

…筋是很常見的現象。許多孕媽咪每天半夜都會固定被痛醒，好不容易入睡，沒多久又是一陣猛抽。孕期抽筋原因有哪些呢?有什麼方法可以在抽筋的第一時間緩解疼痛，讓肌肉充分放鬆？ …
http://www.top1health.cn/Article/17/80575
揭開擾亂褪黑激素分泌的原因！喜歡吃宵夜、熱愛夜生活問題大

…半是在夜間攝取。會在夜晚攝取飲食的人，有人是餓到要吃東西才能入睡；不過，宵夜是讓身體產生負擔的一種飲食習慣。若是健康的身體，一到夜晚就很自然地能接受不進食並入睡。副交感神經…
http://www.top1health.cn/Article/145/80384
胸口悶？長期感到憂鬱或無力？用開胸瑜珈動作，把心打開釋放鬱悶

…己辛苦了，辛苦了。和以前下班很不一樣，我這次下班後，比較容易入睡，心情受影響也比較少了。」「如果妳時間可以的話，多多在辦公室空檔，或是下班後多多做開胸動作。現在知道情緒能量…
http://www.top1health.cn/Article/386/80466
頸椎病男女大不同！醫師破解5類型，痠痛背後的關鍵原因

…些什麼可以讓自己恢復健康，從此開始失眠，最後必須靠安眠藥才能入睡。這位家庭主婦所表現的，就是典型的交感神經症狀，也就是中年婦女頸椎病中最常見的一種類型。這類型患者需要的治療…
http://www.top1health.cn/Article/343/80489
老菸槍愛喝土龍藥酒強身，出現血尿…竟罹患泌尿道上皮癌

…飲用，即使一甕7、8萬元，也毫不手軟，每個冬夜一定要喝一杯才入睡。但沒想到因無痛性血尿，意外發現罹患「泌尿道上皮癌」。今年4月，張先生因無痛性血尿就醫，檢查發現膀胱有許多顆…
http://www.top1health.cn/Article/319/80453
消除疲勞這樣做最有效！一次公開適合各種脈象的洗澡與睡眠訣竅

…以晚餐吃，能使人自然想睡覺。在此要提醒，千萬不要因為無法順利入睡，而輕易依賴安眠藥。因為，一旦開始服用強迫大腦休息的安眠藥物，大腦會漸漸變得不聽使喚。比方說，當大腦不肯休息…
http://www.top1health.cn/Article/76/80282
老是失眠、焦慮怎麼辦？來點竹筍、龍眼這樣調理能見效

…時找時間打盹、補眠等，這樣做只會引發惡性循環，往後將越來越難入睡。我的建議是，白天盡可能地活動，晚餐之後就好好放鬆。換句話說，晚上感覺有些困倦時，便盡快鑽進被窩。 **泡澡後…
http://www.top1health.cn/Article/76/80249

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