充足睡眠 | 搜尋結果

「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 499 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

月經來，腰好痠！吳明珠：2藥膳補腎比捶打法更有效！

…，平時也要適度休息、情緒穩定，避免長期、持續而緊張的工作，而充足睡眠也有助緩解痠痛。 **《補腎藥膳：緩解腰背酸》** **補腎藥膳一／巴戟山藥茶** - 材料：巴戟天4…
http://www.top1health.cn/Article/320/54178
甩開肥胖、疲勞！必補益菌生4種抗發炎營養素

…發炎現象，所以對抗發炎最好的做法，就是平常應該要吃均衡飲食、充足睡眠時間、適度紓壓休息、維持健康體位、保持規律運動，以及愉快心情，發炎就不會找上門！
http://www.top1health.cn/Article/355/54150
癢癢癢，抓到快禿頭！中醫：喝茶止癢效果好！

…，**養生又保健頭皮。 - **生活保健：**除了基本保持充足睡眠、規律作息和適度抒解壓力之外，平時應避免熬夜、攝取燒烤炸辣食物，不過度清潔頭皮，減少使用洗髮精的量或洗頭次數，並…
http://www.top1health.cn/Article/248/52919
研究：睡眠不足容易胖！想瘦身，每天該睡幾小時？

…小於80公分，有助於維持健康。 **健康方式瘦身　別忘充足睡眠** 提醒民眾，若有減重需求，應保持正常作息、均衡飲食、規律運動、開朗心情，切勿利用不吃澱粉、只吃蛋白質等營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/52887
甩肥胖體質先祛痰濕！牢記7要點自然瘦

明明付出相同努力，別人減肥很容易，但自己卻瘦不太下來，相信不少人都曾將這樣的經驗歸咎於體質所致。究竟有沒有所謂的「肥胖體質」存在？想成功瘦身該怎麼做？韓國減重專家表示，發胖不是天生…
http://www.top1health.cn/Article/250/52847
塗了防曬乳還是曬傷…喝綠豆薏仁湯提升抗曬力，先搞懂比例！

…勤擦防曬乳、戴帽、穿長袖等）、多補充水分、做好皮膚保濕、保持充足睡眠，都是夏日防曬的基礎必修學分。如果您覺得這樣還不夠，那就加修進階課程吧，學習如何從體內啟動皮膚的抗曬力！ …
http://www.top1health.cn/Article/80/52633
長高要多喝牛奶？超簡單小公式，算出你的身高潛力！

…幫助。][123762] **關鍵二／睡眠** 充足睡眠可以確保人體生長激素的分泌，而生長激素分泌的高峰期在晚上10點至凌晨2點，入睡以後，約60~90分鐘分泌一次，可…
http://www.top1health.cn/Article/22/52462
夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重

…] **藥膳食療　健脾消水腫** 中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥…
http://www.top1health.cn/Article/320/52548
80萬上班族有大腸息肉，息肉一定會癌化嗎？

…低大腸息肉發生。 **4.正常作息：**養成規律作息、充足睡眠、避免晚睡熬夜、吃宵夜，減少內分泌失調及腸道負擔。 **5.定期糞便潛血檢查：**50歲開始，每2年接受1…
http://www.top1health.cn/Article/261/52510
空汙路跑越跑肺越髒　防肺病這樣做…

…減輕體內自由基的傷害、減緩身體發炎反應，配合出門戴口罩，養成充足睡眠，透過內外保養雙管齊下，就能將空汙危害降到最低。
http://www.top1health.cn/Article/248/52298
眼屎多、癢的受不了？冷水洗臉4招遠離過敏

…罩一樣，也要幫眼睛戴上防護罩。平時多洗手，養成良好衛生習慣及充足睡眠、增強免疫力、減少過敏原、避免感染原入侵，都可以為自己的明眸築起一道安全的防護牆！
http://www.top1health.cn/Article/67/52202
來不及晚上9點睡美容覺，怎麼辦？

…[][120925] 他們找了二十四位女性，比較她們在充足睡眠(一天至少八小時)和熬夜(二十四小時不睡覺)前後的皮膚狀況，發現光是一天的睡眠不足，就可以造成皮膚彈性變差、毛孔…
http://www.top1health.cn/Article/242/52132
防皮膚過敏大爆發！巧吃洋蔥、薏仁、水梨強肺

…所以患者在換季的時候，一定要注意自己的飲食等方面的調整，注意充足睡眠，以及營養均衡攝取。鄧佳明中醫師表示，中醫看皮膚乾燥的原因有氣候變化、年齡增長、睡眠不足、過度疲勞、飲食…
http://www.top1health.cn/Article/315/52014
生理期累到爆！消除疲勞，喝紅棗茶真easy！

…期的疲倦感，展現職場活力呢？羅元君中醫師表示，平時一定要養成充足睡眠和規律運動的習慣。充足的睡眠可以舒暢肝臟氣血，而肝經也與月經、生殖功能密切相關。運動可以促進新陳代謝、消除疲勞，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51990
營養師的護腦5妙招！吃對食物讓腦力加分

…經之間的連結，有助於提升記憶力、預防阿滋海默症。 **5.充足睡眠腦更好** - 規律生活、適度休息，能讓腦部放鬆，消除一整天的疲勞。長期熬夜則會導致記憶力下降，反應變遲鈍。因…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798