充足睡眠 | 搜尋結果

「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 510 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

暈車噁心、嘔吐…少吃乳製品，6錦囊防動暈症

…運動的過程中，平衡系統受到干擾，產生失調所出現的症狀，可透過充足睡眠、飲食補給、視覺專注、藥物輔助減緩不適。 **暈車暈船噁心、食慾減退　4族群風險高** 臨床發現，輕…
http://www.top1health.cn/Article/80/56771
天冷啖火鍋、酗酒…三高族群小心眼中風

…風的病例，建議用眼每30分鐘最好休息5至10分鐘，同時平時應充足睡眠、多到戶外活動，避免視力衰退或出現病變。
http://www.top1health.cn/Article/67/56739
骨骼成長新「鈣」念！每日喝鮮乳健康有保固

…師程涵宇強調，成長中孩童需補充足夠鈣質、蛋白質，加上多運動與充足睡眠，才能幫助骨骼健康發育，擁有好成長。鮮乳不僅同時擁有鈣質、蛋白質兩個孩子成長必備營養素，更是方便取得的良好飲品。…
http://www.top1health.cn/Article/320/56613
1＋1＞2！薑黃混搭這些營養素，保健效果更棒

…、肝硬化的風險。因此，想要避免傷肝，除了養成規律作息、運動與充足睡眠的習慣外，飲食更要妥善留意。 1.均衡飲食、避免暴飲暴食，多補充富含抗氧化植化素的蔬果，譬如，富含茄紅素的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56553
解便青筋暴露，小心眼中風！名醫傳授保養3錦囊

…少大學生眼中風的病例，預防關鍵自然就是避免用眼過度。此外擁有充足睡眠、多做戶外活動，也是保護眼睛、預防眼中風的不二法門。 **【醫師小叮嚀】：** 眼中風患者，千萬不要「亂復健…
http://www.top1health.cn/Article/67/56540
減輕藍光傷害，非戴抗藍光鏡片不可？眼科醫師這樣說…

…E等抗氧化營養素。並養成每用眼1小時，閉眼5～10分鐘，以及充足睡眠的習慣，都是不錯的護眼選擇。 **【醫師小叮嚀】：** 最重要的是，除了減少緊盯3C產品的時間，吃對營養…
http://www.top1health.cn/Article/244/56511
護健康先顧好血管！醫：降壓、抗凝4字訣要知道

…並注意身體狀況。生活中應避免跌倒或碰撞，規律運動、均衡飲食、充足睡眠、心情愉快、拒絕吸菸、飲酒適量更是維持血管通暢的不二法門。 **參考文獻：** 1. UpToDate醫…
http://www.top1health.cn/Article/28/56206
美麗好「肌礎」！對抗空污，敏弱肌必知「Defense 防護力」X「Develop 培育力」保養法

…的好膚質。 **扭轉「危肌」不只用對保養品　均衡飲食、充足睡眠不可少** 有敏弱肌困擾的朋友，想要扭轉「危肌」，日常生活更應養成均衡飲食、多攝取新鮮蔬果，規律運動、充足睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/242/56019
糖尿病男女易性功能障礙　2利器重拾「性」福！

…良好的溝通，平日應維持良好的生活習慣、不抽菸、適量飲酒，保持充足睡眠及規律運動，一起努力重拾美好性福。
http://www.top1health.cn/Article/33/55948
想讓膚況越來越好？皮膚科醫生建議養成這4個好習慣

習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。…
http://www.top1health.cn/Article/242/54695
鈣不足！台灣近八成學童也睡不夠！

…基礎！ ![六家國小拔河隊擁有紮實體能訓練、營養攝取均衡、充足睡眠與每日喝鮮乳，是成長好典範！][127425] **孩童發育敲警鐘！調：近八成學童睡不滿8小時、鮮乳攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/54675
月經來，腰好痠！吳明珠：2藥膳補腎比捶打法更有效！

…，平時也要適度休息、情緒穩定，避免長期、持續而緊張的工作，而充足睡眠也有助緩解痠痛。 **《補腎藥膳：緩解腰背酸》** **補腎藥膳一／巴戟山藥茶** - 材料：巴戟天4…
http://www.top1health.cn/Article/320/54178
甩開肥胖、疲勞！必補益菌生4種抗發炎營養素

…發炎現象，所以對抗發炎最好的做法，就是平常應該要吃均衡飲食、充足睡眠時間、適度紓壓休息、維持健康體位、保持規律運動，以及愉快心情，發炎就不會找上門！
http://www.top1health.cn/Article/355/54150
癢癢癢，抓到快禿頭！中醫：喝茶止癢效果好！

…，**養生又保健頭皮。 - **生活保健：**除了基本保持充足睡眠、規律作息和適度抒解壓力之外，平時應避免熬夜、攝取燒烤炸辣食物，不過度清潔頭皮，減少使用洗髮精的量或洗頭次數，並…
http://www.top1health.cn/Article/248/52919
研究：睡眠不足容易胖！想瘦身，每天該睡幾小時？

…小於80公分，有助於維持健康。 **健康方式瘦身　別忘充足睡眠** 提醒民眾，若有減重需求，應保持正常作息、均衡飲食、規律運動、開朗心情，切勿利用不吃澱粉、只吃蛋白質等營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/52887