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「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 472 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

高纖沙拉減重狠角色　這3招跟脂肪說Bye Bye！

…形，應該盡可能戒除高糖分食物，尤其是內含玉米糖漿的食物。獲得充足睡眠也可提升瘦素的分泌量，並維持低量的飢餓素。 **增加細菌多樣性　控制體重** 體內的細菌決定了我們從食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/51413
出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思

…醫師指出，減重要有長期抗戰的心理準備，除了飲食控制、多喝水、充足睡眠外，更應掌握規律運動，唯有先破除錯誤3迷思，才是開啟健康瘦的的一步。台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313
常常做這2件事，增強記憶力、遠離阿茲海默症！

…方式烹調，避免油炸、煙燻，以免吃進有害物質。 **充足睡眠護大腦　長期失眠恐釀失智症** 正確飲食之外，充足的休息對大腦也很重要！《每日郵報》指出，充足且良好的睡眠可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/51210
喝鋁水會失智？這2招安心喝水，再吃香蕉排出重金屬

…為主，並且經由淨水器過濾與高溫煮沸，配合均衡飲食、規律運動、充足睡眠等健康生活形態，就不必太過擔憂水中重金屬的危害！
http://www.top1health.cn/Article/320/51377
鼻涕又黃又黏，我得到鼻竇炎了嗎？

…並且避免(例如塵螨或香菸)，配合醫師使用抗過敏藥物，均衡營養充足睡眠，還有別忘了多運動唷！ **最後小提醒：** - 黃鼻涕不一定是鼻竇炎，確實觀察寶寶症狀並提供給看…
http://www.top1health.cn/Article/236/51316
壓力症候群狂掉髮　3法寶緩解抗憂鬱

…生長環境不佳而掉髮，事實上，只要減少壓力，多運動、放鬆心情、充足睡眠與均衡飲食，不僅可改善慢性疲勞，甚至對於自律神經失調也有助益。李嘉富醫師強調，壓力對人體健康的影…
http://www.top1health.cn/Article/80/51300
學外語防失智？研究：會說2種語言可延緩阿茲海默症

…戒菸、預防三高（高血糖、高血脂、高血壓）、避免頭部外傷、保持充足睡眠、控制飲酒量也是降低阿茲海默症風險的好方法！
http://www.top1health.cn/Article/248/51043
新手媽咪妳累了嗎？這樣做和產後熊貓眼說bye bye

…圈大多屬於血管型黑眼圈，由於照顧寶寶日也操、眠也操，無法獲得充足睡眠，以致眼周血液循環變差。也有人是因為太累眼睛浮腫而形成眼袋，這種就是結構型的黑眼圈。王佳珍主任說，以常見…
http://www.top1health.cn/Article/242/51267
產後腹痛別輕忽！4處理方法產婦必知

…式增加活動量，不需要一直臥床不動；平日也要注意排便順暢、保持充足睡眠。另外，如果是剖腹產會有不同程度的腹脹氣，也會導致腹痛，新手媽媽產後可多做翻身動作，增加床上活動量，使腸肌蠕動功…
http://www.top1health.cn/Article/18/51264
喉嚨痛要吃棉花糖？你沒聽過的治療小偏方！

…2. 避免吃辛辣刺激的食物 3. 多補充維生素C 4. 充足睡眠、休息
http://www.top1health.cn/Article/301/51237
春天養肝排毒　吳明珠：必吃春筍、蘆筍

…時節。而飲食是最有效、簡便的排毒手段，除保持好心情、多喝水及充足睡眠外，勤運動也很重要。「飲食養肝」要注意的是，應先從能養肝血、疏泄肝火的食物著手。依照傳統中醫「中肝主青色…
http://www.top1health.cn/Article/80/51164
早餐改喝抹茶，再吃2粒核桃！腦力激增1週有感

… 保護大腦健康，就從飲食做起！別忘了還要配合均衡飲食、充足睡眠、規律運動、適度抒壓，才能全面提升大腦功能，讓腦袋更靈光！
http://www.top1health.cn/Article/320/51183
多喝蜆精就不會爆肝？吳明珠教你破解3大迷思…

肝是沉默的器官，如何養肝、護肝，是民眾關心焦點。中醫師指出，減輕肝臟負擔，先應改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力，同時，要破除3大錯誤迷思，才是養肝、護肝的…
http://www.top1health.cn/Article/80/51157
3C暗藏魔咒！破解5大護眼迷思，找回靈魂之窗

…3C產品，眼睛疲勞，睡個覺就行了？** **醫師解釋：**充足睡眠的確有助於消除眼睛疲勞，但在視覺功能發育中的兒童，長時間近距離用眼導致近視增加、眼軸增長，就不是睡眠就可以回復的…
http://www.top1health.cn/Article/80/51083
抗老要補什麼營養素？藥師推：ACE抗氧化

…由基會破壞細胞蛋白和基因物質，是造成老化的元兇。而適度運動、充足睡眠，以及多攝取抗氧化營養素，則是對抗自由基的重要因子。  ![β-胡蘿蔔素是維生素A…
http://www.top1health.cn/Article/240/50868

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