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「跑步」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「跑步」的資料

女性足底筋膜炎、雞眼困擾多！挑選好鞋、做前弓後箭保健康

…步移動，緩慢步行時最多只會由一半的足底面積承受身體重量，而在跑步時，足底承受的壓力會更大，因此，LA NEW呼籲民眾應更重視「履」歷表檢視的必要性，依此選擇適當鞋款，讓足部保持健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/75070
3體質容易胃食道逆流　學會6招跟火燒心說掰掰

…機點要注意：**要注意運動的強度及時間點，飯後1小時內不宜做跑步，或重量訓練等過於激烈的運動。 **第6招／不穿太過緊身的衣物：**過於緊身的衣物會增加胃腸道的壓力，尤其是緊…
http://www.top1health.cn/Article/239/75044
擔心小孩是扁平足、O型腿？適度運動促進足弓發育

…是有無功能性長短腳等。步態較為準確的檢查模式則要在跑步機上走路，再拍攝行走的時步態，由此判斷足部於走路時的狀況。而內八步態也是造成小朋友容易跌倒的原因之一，內八步態主要原…
http://www.top1health.cn/Article/236/74951
便祕也有分冷熱？中醫師：4體質吃對好順暢，不當腹翁、腹婆

…**適度的運動很重要，尤其是能鍛鍊下半身和腹部的運動。例如，跑步、健走、仰臥起坐等，都有助促進腸胃蠕動。 **第3招：**補充充足的水分、高纖維食物及適量好的油脂。像是，可以…
http://www.top1health.cn/Article/239/74968
愛騎自行車、跑馬拉松竟尿不出來…3招放鬆骨盆底肌肉

…過度造成泌尿系統傷害** 1名40歲陳先生，最近幾個月增加跑步路程，開始參加馬拉松賽。從半馬、超半馬到全馬，沒想到近日又出現排尿困難舊疾復發症狀，甚至有時候要等很久才尿的出來，趕…
http://www.top1health.cn/Article/248/74901
還靠跑步、重訓甩水桶腰？TRX3招雕塑曲線更有感，新手也能做

迎接新年的到來，許多人立下新年新希望，其中培養規律運動的習慣、改善體態總在女生願望清單中名列前茅。近年掀起懸吊訓練（Total Body Resistance Exercise，簡…
http://www.top1health.cn/Article/306/72650
加班族沒時間上健身房？分次運動也能燃燒脂肪，一樣能變瘦！

…都會消耗脂肪。關鍵在於有氧運動的總合時間。**如果沒辦法連續跑步三十分鐘，那就分成五次來跑，每次跑七分鐘，總合時間還比三十分鐘多。沒有運動習慣的人，分解脂肪，將其轉換為熱量…
http://www.top1health.cn/Article/318/72684
久坐久站腰酸背痛？4招「旺年成功操」運動讓您擁有好骨頭

…軟、硬骨頭，建議您要再搭配心肺有氧運動，如：快步走30分鐘、跑步30分鐘、騎腳踏車等，時間上可以從10分鐘慢慢增加至每次30分鐘。對於長者，建議您每週運動的總計時間以大於1…
http://www.top1health.cn/Article/306/72531
怕尿濕褲子，改穿紙尿褲竟反覆感染…新微創手術擺脫尿失禁

…官支撐能力缺乏，尤其是發生於腹壓上升時（例如：咳嗽、打噴嚏、跑步）。至於「膀胱過動症」，則是膀胱逼尿肌不穩定，導致尿道控制能力降低，有尿急迫感。長期性的漏尿常常跟生產或停經後的骨盆…
http://www.top1health.cn/Article/10/72576
不只增加心血管疾病風險　美國研究：磷酸鹽過量易使人怠惰，燃脂力下降

…樣的運動能力測試。結果發現，接受高磷酸鹽飲食的小鼠在跑步機上花費的時間更少，運動時吸收的氧氣力也較低，且身體燃燒脂肪的能力也大幅下滑。進一步分析後更發覺，接受高磷酸鹽飲食的…
http://www.top1health.cn/Article/240/71496
預防勝治療　來做「愛心顧肺」健檢，早發現早救命

…午5點左右，台北市大同警分局偵查隊副隊長馮照明在台北中和國小跑步運動時突然昏倒，他生前有高血壓病史，疑因天冷，加上劇烈運動，心臟不適猝死，得年50歲。 2007年3月4日下午…
http://www.top1health.cn/Article/36/71397
鍛鍊核心肌肉，才能全身一起瘦！打造馬甲線、美腿6大亮點

…** 想讓手腳活動自如，必須以基座體幹作為軸心。無論在跑步或投擲物品，甚至於游泳的時候，當軸心不夠強健，將無法有效率地將力量傳遞至手腳。就連日常生活的細微動作，也只須將軸心調…
http://www.top1health.cn/Article/101/70249
吃對就能改變人生？讓營養師告訴你飲食二三事

…升。另一方面，加大運動強度，例如在操場快走中，增加1到2次的跑步衝刺，來提高心跳速率。孫語霙營養師表示，減肥遇到停滯期，代表減肥計畫是有效果的，只要增加運動強度，均衡飲食，就能…
http://www.top1health.cn/Article/101/70165
椎弓骨折斷裂不開刀　關節再生整合治療效果佳

…了日本之後，背痛的情況越來越嚴重，不但投球的姿勢跑掉，後來連跑步都會痛，休息或冰敷已經無法緩解。 **椎弓斷裂不可輕忽　嚴重將演變成脊椎滑脫症** 教練帶他去醫院檢查，…
http://www.top1health.cn/Article/163/70128
還在帶妝運動？國際美容師：不想傷害肌膚，這3大保養要點必知

在這個時尚運動抬頭的年代，下了班換上布鞋就去跑步、上健身房、做瑜珈…，四面八方而來的資訊告訴我們運動的重要性，以及該注意的運動禁忌。其中，讓女孩們最頭痛的就屬「不要帶妝運動」這一項…
http://www.top1health.cn/Article/292/69073