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「腳步」搜尋結果
總共找到 508 筆符合關鍵字「腳步」的資料-
抗寒又抗老！美魔女中醫師吳明珠秘技大公開！
…持愉快，抬頭挺胸縮小腹，雙手微握放腰部，自然擺動肩放鬆，邁開腳步向前行。 （2）有意識的走路和其他運動相同，開始前可先做一些暖身運動，讓關節、肌肉先伸展開；而健走完時，也可放慢速…
http://www.top1health.cn/Article/81/51124 -
舒緩更年期不適 吃對黃、黑、綠3色食物！
…改變外，更要從日常生活著手。平時就得管理自己的情緒，練習放慢腳步、排解壓力。 如果，更年期症狀已經干擾身心、影響生活，建議尋求合格中醫師的協助、釐清體質，對症使用一些調理藥方…
http://www.top1health.cn/Article/80/50883 -
要活就要動！3個為什麼你不得不運動的好處
…要增肌減脂，沒有搭配運動是一定無法的！ 快跟著夥伴們的腳步，大家一起努力動起來，告別泡芙找回屬於你的曲線吧！ **本文經授權轉自：Cofit**
http://www.top1health.cn/Article/80/51006 -
搶救大掃除症候群！3招頸部伸展，遠離家事痠痛
農曆春節腳步近，除舊佈新做家事大掃除，千萬要小心「大掃除症候群」所造成的肩頸與腰酸背痛。專家指出，打掃工作肢體重複性高，若缺乏適度休息與暖身，就很容易造成身體傷害，因此，可利用三式…
http://www.top1health.cn/Article/167/50710 -
年長者穿止滑襪才安全？步行照護做對3招不NG
…年長者常常是用小碎步在走動，止滑襪的止滑功能反而會妨礙他們的腳步，害他們跌倒。年長者如果要穿止滑襪，最好將裡外反穿比較安全。 **NG動作！！** 年長者因為對行動缺乏自信…
http://www.top1health.cn/Article/110/50722 -
型男年紀卻是大叔體力 10問題自問「老了嗎？」
…轉變成女性荷爾蒙，讓原本已經不足的睪固酮更加缺乏，導致老化的腳步逼近。 <!--more--> 
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