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…演關鍵性的角色。 ![雙腳原地踏步如走路一般,雙手彎起,從腰腹兩側前後擺動。(攝影/江旻駿)][68447] 對於癌症患者的疼痛治療,患者已經不必再咬牙忍痛,目前已經可以針…
http://www.top1health.cn/Article/309/21839…勞,以及下肢堆積起來的橘皮、脂肪。還能提高排毒效果,快速擊退腰腹間的游泳圈。按照提示好好地去做動作的話,還可以提高睡眠品質,讓皮膚在第二天更加有光澤。 ![][67901] …
http://www.top1health.cn/Article/306/21717…式呼吸。 **次數:**2次。 ***特效塑型部位:**腰腹部、胸部、背部、髖部。 <!--more--> ![][67690] **Step1/** 跪立,雙…
http://www.top1health.cn/Article/203/21671…腹式呼吸。 **次數:**2次。 **特效塑型部位:**腰腹部、腿部、髖部。 <!--more--> ![][67388] **步驟:** **Step/1**…
http://www.top1health.cn/Article/203/21607騎自行車能減肥嗎?騎自行車不但可以減肥,而且還可使身材勻稱。秋季氣溫剛剛合適,正是騎自行車減肥的最佳時節。騎在車上,自由暢行,好好感受這方恣意的運動時光吧。 **騎自行車…
http://www.top1health.cn/Article/250/20250…碗白飯熱量,適量攝取才能避免肚肚「秋後算帳」,導致難以消除的腰腹贅肉。 ![秋刀魚的油脂豐富,平均每100公克的熱量高達314大卡,超過1碗白飯的熱量。(攝影/洪毓琪)][637…
http://www.top1health.cn/Article/248/20001…體型,吃東西太快、經常久坐,而造成胃凸腰胖。即使有做運動,但腰腹的核心肌群依舊缺乏肌耐力。 □蔬果、全穀類的食物吃太少,身體缺少膳食纖維吸走膽固醇,肥油全積在體內和血液中。也造成…
http://www.top1health.cn/Article/335/19972…*效果:** 以熱燃脂,減少堆積。享受美食後來一杯烏龍茶,腰腹部堆積的脂肪就無處藏身,還能降低因為油炸食品給身體帶來的過重的膽固醇。喝鐵觀音能夠有效阻止體內膽固醇。喝鐵觀音能夠在…
http://www.top1health.cn/Article/101/19806…條的2個體適能運動,將有助於增加肌肉量並提升肌耐力,藉此保護腰腹與腿部的骨骼和關節免於疼痛之苦,也能在輕鬆運動雕塑體態的同時,享受安全、健康的樂趣。 ![運動不一定要滿身大汗才有…
http://www.top1health.cn/Article/253/19540你的腰腹部贅肉讓你在炎炎夏天與比基尼無緣嗎?究竟該怎麼做才能減掉頑固的腹部贅肉呢?以下介紹民眾2組有針對性效果的瘦身動作,若同時配合適量、規律的有氧運動和飲食控制,將有助於消除腹部…
http://www.top1health.cn/Article/250/19455…常更重視身材和體態,尤其今年流行穿著短版上衣,稍不留意就會讓腰腹贅肉跑出來「丟人現眼」,為了快速瘦身,許多人嘗試激烈的減重方法,營養師點名10個最傷身的錯誤減重法,提醒民眾愛美也要…
http://www.top1health.cn/Article/250/19442…化。 **類型3/蘋果醣類型肥胖** **體型:**腰腹部肥胖的中廣體型,俗稱的啤酒肚。 **建議:**均衡吃三餐,少吃零食、宵夜及含糖飲料,主食要以高纖的五穀雜糧取代精…
http://www.top1health.cn/Article/101/19382…自己身體部位的滿意度,發現不滿意部位的前三名,女生分別為腿、腰腹、膚色,男生則是肌力、腿、腰腹部,原因與少年的身體審美觀有很大關係。 兒盟執行長陳麗如表示,受到媒體、同儕、家…
http://www.top1health.cn/Article/305/19352…才能雕塑自身的腰部曲線呢?民眾不妨嘗試看看以下3招有助於運動腰腹肌肉的瑜珈動作,來達到緊實肌肉的效果: ![眼鏡蛇式瑜伽,需慢慢抬起身體離地,肩膀向上提起,頭部微微後仰,手肘…
http://www.top1health.cn/Article/306/19263炎炎夏日,很多女性想穿上性感的比基尼,到海邊或水上樂園戲水,但是又擔心一旦換上比基尼,身上的橘皮組織就無所遁形。美國知名瑜伽與皮拉提斯專家克莉絲汀麥吉(Kristin McGee)…
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