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「背肌」搜尋結果
總共找到 279 筆符合關鍵字「背肌」的資料-
讀書累了嗎？6招緩解考生肩頸痛
…地向前畫8-10圈。 ![第4招：椅子上左右扭轉，拉闊背肌與腹外斜肌。（圖片提供／台北慈濟醫院）][58960] **第4招：**轉。長期久坐不常更換姿勢的人，經常出現腰酸…
http://www.top1health.cn/Article/167/19095 -
減緩脊椎退化！跟著醫師培養5習慣
脊椎就像傳統帳篷，由肌肉、骨頭、肌腱、神經等連結在一起，密不可分， 其中，肌肉擔負支撐力量，如果肌力逐漸流失，退化也會跟著產生，所以要有柔軟健康的腰，肌力必須強，骨科醫師游敬倫不斷…
http://www.top1health.cn/Article/164/18970 -
坐出滿身贅肉！3招瓦解多餘脂肪
…及彎腰、搬重物；以彎膝、曲髖來取代彎腰；藉由核心肌群運動訓練背肌及腹肌力量，強化脊椎穩定並增加脊椎柔軟度，可舒展筋骨、緩和肩頸及背痛不適。 至於肥胖，特別是容易囤積脂肪的腰腹…
http://www.top1health.cn/Article/306/18975 -
腰受不了！15個傷腰壞習慣
… 有些人坐著時喜歡翹二郎腿，這種姿勢容易使臀部歪向一邊，腰背肌肉張力及骨骼排列因此失去平衡，而在不知不覺中，受壓迫側的椎骨及椎間盤便因承受較大壓力，而引起病變或提早退化。 …
http://www.top1health.cn/Article/164/18949 -
露肚裝夏季正夯！提腿動作瘦小腹
今年夏天很流行露肚裝，利用短版上衣(crop top) 露出小蠻腰來搭配, 不論是在runway上, 或是現實生活中好萊塢女星參加宴會, 或是 時尚部落客都常穿。想要瘦下小腹穿上短…
http://www.top1health.cn/Article/306/18871 -
「坐」對了嗎？坐姿對體態7大影響
…的運作範圍。坐姿的重力也會使得雙肩內縮，縮短了胸肌並抑制了上背肌。 簡單地說，坐姿改變了身體運作的方式。這些改變會削弱我們正常運動的方式，動得愈少，關節也愈容易僵硬。這一方面…
http://www.top1health.cn/Article/238/18862 -
長期臥床易骨鬆！上肢運動學兩招
…- 增強腕部骨密度 - 增加脊椎骨密度 - 強化胸、肩、背肌肉 ##[★《懶骨頭》年輕女生也要注意！](http://www.top1health.com/Article…
http://www.top1health.cn/Article/165/18794 -
骨盤球舒壓操 讓身體永遠不喊痛
…部週圍有傷口或近期內開過刀避免練習。 效果 ★按摩整個腰背肌肉 ★伸展腹部肌肉 將球放在「腰部下方」雙手置於身體兩側或往頭部方向伸展即可，停留5個呼吸以上。 - Po…
http://www.top1health.cn/Article/294/18774 -
完美瘦身！高CP值骨盤球燃脂操
…果 1.主要加強腹部肌肉緊實 2.緊實手臂線條，鍛鍊腰、背肌肉的力量 3.時常練習保持腹部平坦 step1雙腳向前伸直 延續pose1的最後一個動作，吸氣將雙腳往前伸…
http://www.top1health.cn/Article/294/18715 -
侯佩岑懷孕5個月 從媽媽角度看媽媽
…>♥ Janet Lau老師示範瑜珈扭轉 雕塑腰部曲線、強化背肌和按摩內臟</a> - <a href="http://www.vogue.com.tw/beauty/massa…
http://www.top1health.cn/Article/292/18705 -
止下背痛！針灸委中穴按揉搞定
…筋傷痺證 區別診斷** 引起下背痛大都與工作壓力大，腰背肌肉長期緊繃，沒有適度休息有關，最常見的病因是腰部扭傷、腰背肌筋膜炎。其它如骨質疏鬆症、腰椎骨刺、僵直性脊椎炎、腎結石…
http://www.top1health.cn/Article/260/18408 -
鍛鍊肌肉提高代謝 更易消耗熱量
…肉、肌腱和韌帶拉傷的幾率。同時肌肉與人體機能息息相關，如鍛煉背肌可增強呼吸系統的功能，鍛煉腰背肌可保持腰椎的穩定等。 好處之三：當肌肉長期得不到鍛煉會導致肌肉萎縮，醫學稱之為…
http://www.top1health.cn/Article/250/18010 -
腰酸背痛恐腰椎滑脫！曲膝側睡緩解
…肉鬆弛劑，局部使用深部熱敷或電刺激等物理治療，可以減少背痛、背肌痙攣，以及減緩神經的壓迫。 <!--more--> 
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