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「練習」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料

父母與老師這樣做！運用神經科學幫孩子學會等待、擁有自制力

…子「不行」** 我們需要孩子聽我們說「不行」，我們需要他們練習回應這些禁令。每當孩子的行為會對其他人造成負面影響時，你應該告訴他「不行」。或是從反面來說，當他必須做一些他不想做，…
http://www.top1health.cn/Article/305/80322
情緒或物品清空都需要練習！你丟不了的可能不是東西，而是對那段感情的執著

**清空是需要練習的** 「整理的開始就是丟棄」這句話，應該很常聽到。光是丟掉不需要的物品或是長時間未使用的物品，就可以讓家中煥然一新。不過「會不會哪天派上用場」或「這東西包含了…
http://www.top1health.cn/Article/294/80475
跟著超模打造完美翹臀！一起做後抬腿臀部訓練，練出蜜桃臀新高度

…ed Lunges + 踢腿 Kick X 20下(記得換邊練習)** 如果你覺得20下太過激烈，不妨從10下開始練習起。 **第一招：跪姿抬腿／驢子踢腿 D…
http://www.top1health.cn/Article/306/81150
跟著英國知名男模做運動！圖解2骨盆運動、鍛鍊身體靈活度，找回好體態

**★骨盆內收** 這個階段要求你起身做站姿練習。首先，注意看圖示，分辨骨盆後翹與骨盆內收的差別。接著，我們會試試這到底什麼感覺。 ![][187075] **1分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/248/80414
鞋櫃炸了？決心不再亂買？專家教你善用活動範圍，選出必備鞋款

…簡單生活的選物提案：物品立刻減量30%！43則怦然心動的選擇練習，改變超有感！》一書**
http://www.top1health.cn/Article/318/80907
想讓孩子充滿創意、靈感無限？家長必知10個培養創造力的方法

**鷹架支持創造力練習** 如果我們製造一些需要發揮創造力的機會，就可以培養出有創造力的孩子，所以，要讓從事創造成為一種習慣。為了讓神經元的發展，和腦部神經系統的連結能永久改變，…
http://www.top1health.cn/Article/304/80337
幫衣櫥「瘦身」！達人公開斷捨離技巧，整理出5個該淘汰衣服特色

…簡單生活的選物提案：物品立刻減量30%！43則怦然心動的選擇練習，改變超有感！》一書**
http://www.top1health.cn/Article/398/80855
上班久坐，身體卡啦卡啦超僵硬？3伸展動作幫你找回靈活度

**【練習1／小腿交叉坐姿】** 走進瑜伽課堂，或幼兒園教室，首先會看到的是大家在地上盤腿坐著。 ![][187098] 這些姿勢是我們天生就會的，我看過久坐辦公室的…
http://www.top1health.cn/Article/328/80421
培養寶寶獨立　分床睡、副食品、學步期3階段做法大不同

培養孩子獨立，是一件需要練習的事，必須從寶寶時期做起！透過分床睡、吃副食品和學步期三個發展階段，慢慢地訓練孩子的自主能力，不但可讓成長的每一步踏得更穩健，同時也能逐漸養成孩子獨立的…
http://www.top1health.cn/Article/304/80441
討人厭的主管、同事，老讓你生氣？來做「正念瑜珈」7步驟排解負面情緒

「老師，我愈到一個很討厭的同事，有什麼正念練習能幫助我？」「老師，我的主管很討厭，每次會在我快下班時丟工作！」「為什麼我身邊老是令我討厭的事情呢？！」有…
http://www.top1health.cn/Article/245/80479
她產後做凱格爾運動，竟把膀胱擠出來了…生理回饋骨盆底肌訓練，有效改善尿失禁

…年過去了，尿失禁的問題還是沒有改善。產後半年，林小姐嘗試自行練習骨盆底肌運動，即凱格爾運動，希望能改善。可是卻發現越做，症狀越糟糕，漏尿情況不但沒有改善，甚至還發生膀胱膨出的狀況，…
http://www.top1health.cn/Article/248/80660
月經週期不順？3瑜伽動作，幫你矯正歪斜骨盆、保養子宮卵巢

…促進骨盆周圍肌肉血液循環，進而促進保養子宮卵巢。 **練習一、地板瑜珈，蝴蝶式** 適合對象：矯正脊椎與髖關節的位置，使大腿骨底端與骨盆腔交界處的肌肉變得柔軟，進而讓生殖器…
http://www.top1health.cn/Article/324/80558
總是覺得壓力大、好焦慮？專家帶你正念思考、靜心更放鬆

…就是會一直想東想西。」這兩種人通常都是真的想練習靜心，卻也深信靜心不適合他們。他們都錯了。這是因為「靜心」廣受誤會。不知道是誰到處宣揚靜心必須淨空思緒。我真…
http://www.top1health.cn/Article/339/80535
跟著仙女超模這樣練！9招在家練出平坦小腹、緊實翹臀

…在家就能輕鬆健康瘦身。運動前一定要記得暖身。以下每個動作練習50秒、記得換邊練習，如果你的時間有限或者體力無法負荷一次完成這9個動作，建議你可以從每天練習1個動作開始循序漸續。…
http://www.top1health.cn/Article/292/80390
黃老斯聊教養：爸媽過度協助，恐讓孩子喪失自理能力與自信

…，孩子現階段發展已能做到的事，請不要過度協助，讓他們嘗試自己練習，做一些日常的家事，不但有助於感覺統合的刺激，也能讓孩子養成自理能力，在上學後更有自信心。 ![][18694…
http://www.top1health.cn/Article/304/80386