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「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

呂紹睿醫師教你護膝觀念—【起床篇】

…樣啊 **護膝使者：** 阿嬤讓我來告訴你原因睡覺的時候身體因為長時間的平躺少動血液循環就會越來越緩慢而靜脈裡的血液循環也會跟著變差這時候發炎的內側皺襞就…
http://www.top1health.cn/Article/238/78050
腰痠背痛、骨盆痛，孕期老是睡不好？4種睡姿讓妳一夜好眠！

…次** 一般來說，只要床鋪不會太窄太軟、床上沒有過多異物、睡覺沒有靠著牆壁，人在睡眠過程中會自動翻身，不會持續維持在同一個姿勢。健康成人一個晚上至少會翻身2～3次，平均每兩小時就…
http://www.top1health.cn/Article/17/77937
晚餐的時間可能影響乳癌和前列腺癌的風險

…餐時間和睡眠時間的訪談，並完成飲食頻率問卷調查。與晚飯後立即睡覺的人相比，晚飯後睡2個小時或更多者, 罹患乳癌和前列腺癌的風險分別降低了20%。與晚上10點後吃晚飯者相比，在晚上9…
http://www.top1health.cn/Article/248/75224
自律神經失調13大徵兆，你中幾個？坐著做4招伸展操，遠離失眠、耳鳴、憂鬱

…還能調整自律神經功能。消除或鬆緩肌肉的緊張感與僵硬感，對於在睡覺的時候消除疲勞很有助益。明明很累卻什麼都不做就上床睡覺，以及做了伸展操後再睡覺，這兩種情況的翌日倦怠感會截然不同，後…
http://www.top1health.cn/Article/248/77733
只能靠止痛藥止痛？養成6大好習慣，惱人頭痛不再來！

…痛不再困擾人。 **【維持正常生活作息】** 熬夜不睡覺最容易傷大腦，很多人熬夜後所出現的頭痛，是神經功能紊亂造成腦功能失衡所引起，補充睡眠雖是緩解熬夜後頭痛的方法之一，但…
http://www.top1health.cn/Article/318/76680
打鼾的原因出自於喉嚨異常嗎？可能是鼻腔及咽頭較窄惹禍

…呼吸中止症會提高罹患失智症的風險。若症狀嚴重時，建議睡覺時配戴持續性正壓呼吸器（CPAP）這種會強制將空氣送入氣管的口罩。症狀輕微時，可以藉由睡眠呼吸中止症專用牙套讓下顎稍…
http://www.top1health.cn/Article/76/76652
坐月子什麼時候能洗澡、洗頭？自然產VS剖腹產差異報你知

…」更換避免著涼。 4.衣褲材質應選擇「棉製」且要寬鬆，記得睡覺要穿上襪子保暖小腿，以免半夜「小腿」抽筋。 **★睡眠：** 「晚上12點到凌晨4點」是修復體內細胞讓身體恢…
http://www.top1health.cn/Article/18/76619
調整自律神經功能！先好好安排「睡前一個小時」這樣做助眠、放鬆

…正是最適合就寢的時間點。此外請記住，沐浴後一個小時到睡覺前的這段時間，不要滑手機。手機螢幕的背景光是LED光。LED會釋放強烈的藍光，這種藍光會刺激大腦，讓我們處於興奮…
http://www.top1health.cn/Article/76/76609
孕期火燒心好痛苦…掌握2大訣竅，不吞藥也能好！

…有保健腸胃的作用。 **作息check！** **＊睡覺時左側躺** 右側躺時胃比食道高，容易讓胃液回流到食道，左側躺時胃比食道低，較不容易產生胃液回流的問題。 *…
http://www.top1health.cn/Article/17/76594
善用孕期「三養哲學」　調出母胎好體質

…休息、每天睡足8小時，白天可小憩午睡30分鐘，但飯後不要馬上睡覺，以免產生噁心感；另需要上夜班的孕媽咪，白天睡覺可戴眼罩，或使用遮光窗簾擋住光線。就寢時，可使用月亮抱枕幫助支撐背部…
http://www.top1health.cn/Article/17/76571
孩子常打鼾、鼻塞誤當鼻過敏　微創摘除腺樣體肥大，鼻子終於通了

…肥大惹禍！今年6歲的可樂弟弟，平常老是有鼻塞、打噴嚏的困擾，睡覺時更是經常打鼾。至診所就醫被判定為過敏性鼻炎，給予過敏藥物治療；雖然每次服用藥物後，打噴嚏、打鼾症狀會稍稍緩解。但可…
http://www.top1health.cn/Article/61/75531
寶寶是磨娘精？也許是過動徵兆，過來人媽咪談過動兒教會他的事

…次跟著老公到國外出差，兒子在台灣，老公白天去開會，我就在旅館睡覺，等於是買機票到國外旅館去睡覺。現在，我年紀大了，是想睡睡不著，睡著了容易醒，醒了不易再入睡，越活越像兒子小時候了。…
http://www.top1health.cn/Article/304/75470
長期上背痛、血糖突然控制不良　小心可能是胰臟癌前兆

…女患者，因不明原因上背痛持續長達半年時間，近1個月更無法躺平睡覺，就醫檢查才發現，原來是胰體癌侵犯到腹腔動脈幹周邊神經惹禍。另1名67歲蔡姓男患者，則有不明原因的血糖控制不良，經檢…
http://www.top1health.cn/Article/319/75465
小柔媽咪育兒趣　從小培養睡眠習慣有助孩子發育，更多了夫妻時間

…子們晚上8點前（年紀更小的時候更早），一定要刷完牙，並且上床睡覺！ **花時間陪伴．關鍵在於堅持** 既然是習慣就必須花時間陪伴，讓他們慢慢培養好的生活作息。記得在…
http://www.top1health.cn/Article/305/75437
手機夜間「黑屏」模式降低藍光，是護眼神器？眼科醫師：3C眼逃不掉

夜間躺在床上捨不得睡覺，拼命滑手機追劇、玩遊戲…，大有人在。尤其快放暑假了，小孩在家更是滑不停。坊間有許多科技業者推出夜間「黑屏」模式，強調可以降低藍光傷害眼睛，達到保護眼睛的效果…
http://www.top1health.cn/Article/248/75431

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