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「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

邊做家事邊瘦手臂！3步驟輕鬆消除蝴蝶袖，還能把窗戶擦乾淨

…的，日本整理收納協會代表理事清田真未，在其著作《家事鍛鍊掃掃瘦：深蹲擦地、伸展擦窗、扭腰擦桌……每天打掃兼運動，我家就是健身房！》一書中，就特別針對許多多婆婆媽媽最在乎的手臂蝴蝶袖…
http://www.top1health.cn/Article/306/77709
邊玩手機也能邊運動！5個瘦小腹、練大腿肌力的運動簡單做

…一邊輕鬆邊滑手機、邊運動，怎麼做呢？就由女星大元教妳簡單輕鬆瘦。之前屬於肉肉女孩的大元，知道唯有運動才是維持身材線條最好的方法！但往往抽不出時間而讓身型越來越走…
http://www.top1health.cn/Article/306/76627
計算卡路里，能讓你瘦嗎？別再欺騙你的身體了，你無法和大腦對抗

…溫是由甲狀腺激素調節，體脂肪呢？學界已發現調控脂肪最主要的是瘦體素（Leptin）。假如你減少食物攝取，生長激素沒有足夠能量去修復被破壞的肌肉，基礎代謝就不會提升；如果你吃的是高糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/76602
誰說甩贅肉一定要挨餓？4瘦身建議非知不可！

…體重的方式。「聰明減肥」是本書的第一個核心，以下是作者的4個瘦身建議： **瘦身建議1：低碳不是「時尚飲食」，而是體重過重時值得一試的飲食法** 平均來說，低碳飲食證明是相…
http://www.top1health.cn/Article/320/75477
1天3分鐘！深蹲有這3好處，私房深蹲瘦身法報你知

每個女孩一生中都在跟「瘦身」對抗，各種飲食教學、運動方法無一不涉略，就是為了能用最快速簡單的方式達到最好的成效，最近台灣上市了一本在日本超火紅的《深蹲法則》，這是由日本專業的運動教…
http://www.top1health.cn/Article/250/75519
這1招不必挨餓，也不會復胖！坂詰式深蹲瘦身太神奇〜增加肌肉、保護關節

瘦身的人還在相信「練得越辛苦，就會瘦得越多」嗎？尤其，近年十分風行的深蹲減重法，許多人每天都在辛苦鍛鍊深蹲，但是，「錯誤的深蹲」卻可能對膝蓋與腰部造成過度負擔。日本近來掀起一股「坂…
http://www.top1health.cn/Article/306/75452
人氣營養師瘦身攻略！外食族謹記減醣飲食6原則不易發胖

…定常聽到減醣飲食，網路也不斷爆出成功案例，大嬸變回小姐，1年瘦18-20kg大有人在，不過，台灣外食主義興盛，要做到減糖飲食其實不容易，「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也是人氣營…
http://www.top1health.cn/Article/101/75321
利用「脂聯素」讓減重更輕鬆　善用「豆渣粉」補瘦身荷爾蒙

…的調配食譜，如「豆渣粉」。**在豆渣粉裡頭，含有許多會增加「瘦身賀爾蒙」的「脂聯素」（adiponectin）的成分，因此具燃脂效果**。當您飲用綠茶咖啡，再加上留心選擇增加「脂聯…
http://www.top1health.cn/Article/101/75278
想瘦早午晚要吃對！「倒三角型」吃法幫你健康瘦身

想要健康的瘦身，養成「倒三角型」吃法！想健康地瘦身，早、午、晚餐規律吃是非常重要的！同時最好養成「倒三角型」吃法。所謂倒三角形，不是指到了晚上必須吃的非常非常少，三餐原則如： …
http://www.top1health.cn/Article/101/74876
白天吃飽，晚餐不吃就會瘦？晚上有運動也不能吃？營養師說…

對於有瘦身需求的朋友來說，日常飲食怎麼吃，才能瘦的健康勻稱，一直是許多人好奇的課題。網路上就有不少網友分享，自己是靠著早餐、午餐吃飽，晚餐禁食不吃的方式來減肥，但這樣的方式真的可行…
http://www.top1health.cn/Article/101/74861
腹式呼吸8大好處！搭配2招筋絡伸展，減脂瘦腹

…ore--> **居家輕鬆做　2仰臥筋膜伸展操減脂瘦腹** 林萬成、鄭洪德2位老師也分享了2招，民眾在居家可輕鬆執行的仰臥筋膜伸展動作，提供給大家做為日常保養參考。適度…
http://www.top1health.cn/Article/250/74827
營養師推薦14天燕麥菜單　輕鬆減肥，享瘦超簡單

元宵一過，過年期間的口慾業障也正式宣告結束，我們飲食開始恢復正常，低頭看著體重機上增加的公斤數，再看看衣櫃裡準備收起來的厚重冬衣，好像該開始著手今年度的減肥大計了。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/73805
減肥必吃雞胸肉！韓瘦身料理達人，教你正確保存、料理不乾柴

…，相信多數人往往會對其有「吃起來很柴、很乾、很硬」的印象。韓瘦身料理達人表示，其實想要煮出軟嫩可口的雞胸肉並不難，只要謹記幾個烹調小技巧，就能輕鬆達成！ ![][167171] …
http://www.top1health.cn/Article/101/73734
網路瘋傳喝水瘦身法　網友實驗：照時段喝對8杯水，月瘦五公斤！

由德國科學家提出的【8杯水瘦身法】，在一天的固定8個時段，每次喝下250c.c.的白開水，就能達到減重功效。這麼簡單的方法當然引起網路的討論熱潮，有網友親自嘗試發現一個月可以瘦5k…
http://www.top1health.cn/Article/101/72715
瘦小腹超有效！Kate老師分享2招瑜珈，幫你瘦肚、瘦腰

老是嚷著要減肥、想瘦小腹、瘦肚子、瘦腰，卻控制不住自己的甜點胃、又總忙到沒時間上健身房運動，建議你不妨跟著邀來的Kate老師一起學會這兩招串連瑜珈，在家就能做腹部跟腰部的訓練運動，…
http://www.top1health.cn/Article/306/72600

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