清單 | 搜尋結果 | 華人健康網

「清單」搜尋結果

總共找到 263 筆符合關鍵字「清單」的資料

這樣吃，遠離醫生！糙米大蒜都上榜

…新檢視每日飲食內容，以下推荐「不再需要醫生飲食法」的建議飲食清單： **★防禦輻射能的飲食：** 食鹽和鈉離子是活化人體造血細胞的物質，而砂糖則是破壞造血細胞的毒素。所以要…
http://www.top1health.cn/Article/80/23345
大掃除肌腱炎好發　分散＋分工預防

…止肌腱發炎和肌肉拉傷的大原則是：「分散、分工」，事先列出打掃清單，將工作分散幾個段落進行，不要勉強1次做完。 **《掃除小撇步》：** 每個段落結束應至少休息10分鐘，避免…
http://www.top1health.cn/Article/167/23014
帶失智症親人就醫　這樣做最快上手

…，避免等候再進門診耗時。就醫當天會提供一份父親非藥物療法活動清單，以及目前服用藥物的明細，供醫護人員查詢了解。接著比較棘手的是，例如失智長者有精神問題，如「被害妄想…
http://www.top1health.cn/Article/31/22410
全民瘋路跑！必知7大路跑備戰攻略

…[][71668] **備戰攻略1／準備一組喜歡的跑步音樂清單** 在健身時，節奏較快的音樂節拍會讓耐力更持久，超越平常的運動效率，因此劉軒認為選好一組自己喜歡的音樂可以讓長時…
http://www.top1health.cn/Article/145/22452
紙杯計算法瘦身？快學韓星減重4招

…為5餐** 在2年內減下32kg的新人歌手朴寶藍。她的飲食清單並不只是採取健康清淡的方式，還嘗試了將1天分為5餐的“5的因數”減肥法。不僅能時常得到飽足感，預防用餐時血糖…
http://www.top1health.cn/Article/249/22264
化療路好漫長？5要點舒緩不適

…保卡、書、手機、音樂、小披肩等，親友團最重要的事，就是列一張清單把去打化療時要帶的東西寫好，等要去醫院之前再核對一下。 **3.穿領子寬大的衣服** 不要穿高領、緊身的衣服…
http://www.top1health.cn/Article/269/22072
護眼大作戰！6大營養維持顛峰狀態

…蔬菜沙拉。如果是喝蔬菜汁，那身體的吸收會更好。以下的清單，是健康的眼睛所需的營養物質。在正常飲食中，記得攝取這些維他命和礦物質；然而，上天賦予的才是最好的！ **【維…
http://www.top1health.cn/Article/293/21546
雞蛋助減肥？理想營養庫這樣吃才對

…養又怕雞蛋膽固醇過高，恐提高心血管疾病？於是將雞蛋排除在飲食清單之外。實在非常可惜！你也許不知道，其實雞蛋中的膽固醇是利多於弊，吃雞蛋既可控制心血管疾病，早餐以雞蛋取代肉類又有助減…
http://www.top1health.cn/Article/312/21375
再忙也要運動！ 6超模傳授健身招數

…dall Jenner接下來打算把所有動感音樂都放入她的播放清單，其中當然也包含姊夫肯伊威斯特Kanye West的歌曲，她要藉著這些音樂保持鍛鍊心情。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/292/20436
中秋烤牛肉要幾分熟？達人：7分熟

…烤什麼肉了嗎？近幾年不少人將雞腿、肋排這種重量級肉款列入烤肉清單，牛肉更是中秋節的小確幸，但是，技巧控制得不好，常常買得開心，吃到嘴裡卻差強人意。（影音／攝影記者江旻駿）無…
http://www.top1health.cn/Article/80/20046
出遊怕腹瀉壞興致　乳酸菌保護你

…旅行前可將市售方便攜帶的小包裝活菌乳酸菌產品列入必備旅遊物品清單中，以備不時之需，外出旅行就不怕腸道壞菌來找碴。 ![在出外旅遊、大啖美食的同時，你為你的腸胃健康做好防護了嗎？]…
http://www.top1health.cn/Article/248/19364
讓寶寶親近大自然　好處多多！

…時間不宜太久。 **如果必須出遠門，建議先列出準備物品清單** 萬一必須出遠門，需要為1歲以下寶寶所準備的物品較多，建議家長行前先擬好必帶物品的清單，以免需要使用時卻找不到。…
http://www.top1health.cn/Article/213/18710
吃不胖秘訣！多吃高含水食物

…假使你今天尚未進食，那就列出昨天吃的食物，在本章的結尾，這張清單將成為強而有力的工具，幫助你達成某項重點。在列出所有食物的同時，把一切細節都寫下來，連食物的口味也要寫下來，如果你朋…
http://www.top1health.cn/Article/333/18660
睡前吃點心！促進新陳代謝6方法

…量，以便計畫如何控制飲食。 **3.將健身列為每日必做清單** 讓運動健身成為與吃飯、上廁所一般自然的事情吧！每周做5次有氧運動，對於提升基礎代謝量有很好的成效，養成運動的…
http://www.top1health.cn/Article/101/18329
健身別忘降脂！男性減肥2大密碼

…多減肥成功者分享的心得，不難發現他們的共通點就在於從飲食記錄清單中學習到自己的飲食習慣、多餘熱量來源，進而成為改善的根據。舉例來說，如果飲食中出現「炸薯條、可樂、培根」這類…
http://www.top1health.cn/Article/306/18200