有氧 | 搜尋結果 | 華人健康網

「有氧」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「有氧」的資料

逆轉糖尿病要及早！糖尿病前期患者透過智能醫療血糖達標，擺脫夢魘！

…適合的運動選擇，包括：吃多少碳水化合物，血糖就會超標，以及做有氧運動還是阻力運動比較好。如此，即能把糖尿病前期逆轉回正常血糖值，避免發展成糖尿病。 **新冠肺炎後疫情時代，遠…
http://www.top1health.cn/Article/248/82128
只要4分鐘，讓你爆汗全身燃脂！冠軍教練：TABATA高強度運動7大好處

…冠軍健身教練狂推TABATA這一種高強度間歇式訓練，兼具訓練有氧和無氧，能讓身體負擔更大的訓練量。強調只要4分鐘，做完8個動作，不但能提升心肺功能、肌力、爆發力，同時還能快速且有效…
http://www.top1health.cn/Article/306/82052
乾咳、呼吸淺快，小心「菜瓜布肺」！特發性肺纖維化病人之肺部復原訓練

…的關鍵，肌肉訓練中的運動處方包含3大項目，柔軟操、阻力訓練及有氧運動。  ![醫師會依據病人症狀，照會呼吸治療師評估，依不同病情進展擬定個別化肺部…
http://www.top1health.cn/Article/248/81898
血壓管控好、遠離腦中風！控制高血壓要3C，做對這些事遠離心血管疾病

…動習慣，且建議成年人每週身體活動量為150分鐘以上中等強度之有氧適能活動。民眾可運用台北市政府衛生局「高齡者有氧運動」或國民健康署「高齡長者健康操」影片做運動，並提醒年長者…
http://www.top1health.cn/Article/80/81798
內臟脂肪害你糖尿病、脂肪肝！喝金針菇茶能消除？中藥山楂、茯苓減肥啵棒

…及健康的人，也不建議長期使用間歇性斷食。 **有氧運動有助消除內臟脂肪，推荐游泳、慢跑、快走等** 透過適度有氧運動，可以增加內臟脂肪的代謝，建議進行游泳、慢跑、快…
http://www.top1health.cn/Article/101/78095
防疫要運動！強化體適能，增進自身抵抗力與免疫力

…帶氧氣與肌肉利用氧氣產生能量的綜合能力。訓練心肺功能需要採行有氧運動，其前提是時間要夠長，所以強度不能太強，也比較可以維持。吳政哲主任建議，可採行有節奏性、全身性、使用大肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/81306
戴口罩訓練增阻力，運動表現會更好？醫師：心血管疾病別嘗試，小心運動風險

…中無法順利呼吸，採用「高原訓練面罩」模擬訓練** 儘管提升有氧運動或阻力運動表現的證據不夠充足，有些格鬥競技運動員仍然會進行這樣的訓練，其中一個可能的好處，是幫助適應比賽中因為近…
http://www.top1health.cn/Article/248/81201
健身一點都不難！韓國健身女王教你3招居家運動，輕鬆打造蜜桃臀

…出自采實文化《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃：肌力訓練＋有氧鍛鍊，持續5天，降體脂．雕曲線超有感》一書**
http://www.top1health.cn/Article/306/81071
不想太壯，只想更結實該怎麼練？只做肌力運動可以嗎？韓國健身女王解答

**Q1／想瘦的人做會流很多汗的有氧運動，身材苗條的人做肌力運動就可以了嗎？** 這其實是無法分開的兩種運動。無論是想要減重還是想強化肌力，都建議大家要同時進行肌力運動與提升心肺…
http://www.top1health.cn/Article/306/81068
明明不餓卻總是嘴饞、想吃東西？除了多喝水，這4件事幫你戰勝假性飢餓

…出自采實文化《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃：肌力訓練＋有氧鍛鍊，持續5天，降體脂．雕曲線超有感》一書**
http://www.top1health.cn/Article/145/81034
抗流感、武漢肺炎不想出門？董氏：中等強度運動可增加免疫功能

… 董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，運動有做就有效，有氧和肌力兩種運動搭配效果最好。除了能提升抵抗力，還有許多好處：如預防三高、降低體脂、增加肌力、預防骨鬆、改善血液循環、…
http://www.top1health.cn/Article/248/80859
喝茶減肥可以嗎？普洱茶、紅茶、綠茶怎麼選？專家這樣說

…杯濃普洱茶，大概300ml，飯後開始半個小時的散步或者其他的有氧運動。下午再喝大概500ml 的淡普洱。這樣既不會影響睡眠，又有助於延緩飯後血糖上升，減少大量胰島素使得脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/326/80560
假期準備登高山？做好6大事前準備，安心欣賞百岳之美

…置，恐怕會危及性命。高山症是因含氧量不足所導致，假如平時常做有氧運動，血紅素運輸氧氣能力足夠，較能降低發生的機會。發生緊急狀況時，除了降低高度、不要勉強後續…
http://www.top1health.cn/Article/248/80304
懷孕到底可不可運動？讓產科醫師告訴你，孕期健康運動的小撇步

…，分娩和排便都要全身的力氣，但要避免過度的重量訓練。 **有氧運動：**增加心肺功能。 **核心肌群運動：**能夠站穩，維持姿勢。 **筋膜運動：**多喝水、輕微伸展、顫動。…
http://www.top1health.cn/Article/234/80513
下半身肥胖、皮下脂肪囤積怎甩肉？跟著專家練肌力再做有氧，成功燃脂效果好

…家表示，想要避免皮下脂肪過度囤積、造成下半身肥胖，光是一昧做有氧運動可不夠，還必須有適量的肌肉來協助。因此，如何打造一套適宜的運動訓練計畫非常重要！ ![][188028] …
http://www.top1health.cn/Article/306/80662