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…抱你的狗。如果你又累又煩躁,就小睡一下。或者藉由冥想或出門散散步、大口呼吸新鮮空氣來為自己提神。 我想你應該會樂於探索這九種飢餓的面向,進而發現:你可以藉此幫助你在吃這件事情…
http://www.top1health.cn/Article/318/77851…抱你的狗。如果你又累又煩躁,就小睡一下。或者藉由冥想或出門散散步、大口呼吸新鮮空氣來為自己提神。 我想你應該會樂於探索這九種飢餓的面向,進而發現:你可以藉此幫助你在吃這件事情…
http://www.top1health.cn/Article/250/77821…善暑熱的不適,還具有預防保健的效果。 **第1招:早晨散步** 運動是最好的身心調節方法,夏季可選擇氣溫較低的早晨,時間大約是上午7至9時,此時太陽才剛出來,天氣也比較不熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/76640…支撐背部和腹部,讓睡眠品質更好。 同時,孕期適度運動如散步、孕婦保健操等,可緩和心情、強健身體,並減輕初期懷孕的不適。 謝明哲教授指出,「三養哲學」的修養,在於強調保持身心…
http://www.top1health.cn/Article/17/76571…雪梨、銀耳、西瓜、番茄等。 2.運動有助於強化心血管:持續散步或慢跑等舒緩的運動,有助於鍛鍊心臟。 3.勞宮穴(在手掌心的凹陷處,當第二、三掌骨之間偏於第三掌骨,握拳中指尖所指…
http://www.top1health.cn/Article/239/75511…力,會不自主抖動,甚至覺得扣釦子等細微動作相當困難。有天外出散步,突然口吐白沫、手腳痙攣,癲癇發作失去意識,家人趕緊送他到台北慈濟醫院急診。經過核磁共振造影顯示,患者腦右方接近腦鐮…
http://www.top1health.cn/Article/233/75456…的協調能力,減少跌倒發生的機會或傷害。適當的「負重運動」,如散步、快走、騎腳踏車、球類運動、太極拳等;尤其是戶外運動,藉由陽光的照射,可以活化維生素D,有助於鈣質的吸收。 ![前…
http://www.top1health.cn/Article/101/75138…頭痠痛是最常見的症狀,一開始,可能只有晚上或活動骨頭(例如:散步)的時候會特別痛,隨著癌細胞越來越擴散,痛的時間會變得更長,甚至持續,嚴重還會影響到日常活動的能力。 **2.出現…
http://www.top1health.cn/Article/233/75061…*■不要勉強患者轉換心情** 不要閉不出戶,一天一次的出門散步也能幫助治療憂鬱症。但是,要避免為了讓患者轉換心情,勉強邀約患者到人潮眾多的地方,或是出外旅行。這有可能讓患者因為精…
http://www.top1health.cn/Article/74/75084…的協調能力,減少跌倒發生的機會或傷害。適當的「負重運動」,如散步、快走、騎腳踏車、球類運動、太極拳等;尤其是戶外運動,藉由陽光的照射,可以活化維生素D,有助於鈣質的吸收。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/75051…。 提醒,老年人運動應量力而為,無論是散步、園藝工作、太極拳、踩腳踏車、慢跑或球類運動,不用強迫自己每天要做完多少強度的運動量,也不要用心跳數當作運動種類的判…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828…制體重:**保持理想體重,以減輕下半身負荷。 **6.養成散步習慣:**適時活動小腿肌肉群,同樣可以促進靜脈血液回流。 最後,中醫師康涵菁提醒靜脈曲張的患者,別以為泡溫泉可…
http://www.top1health.cn/Article/248/72646…息是,這些研究也發現,只要避免吃完宵夜立刻去睡覺,並在餐後散散步, 就可以降低這一風險了。 **宵夜食物怎麼挑不NG?選對4大類食材+適度飲水護健康** 不過,既然只要吃完…
http://www.top1health.cn/Article/261/72698…眾千萬別一坐就不動!有機會的話應把握休息時間,多爬爬樓梯、散散步,多走動;多多運動雙腿,才能使雙腿產生肌肉,減少水腫的情形發生,腿部也比較不會增加贅肉。 **消除水腫象腿這樣…
http://www.top1health.cn/Article/250/72676…蒸煮替代油炸、煎烤,飲食順序先吃菜,再吃肉、飯,並在飯後簡單散步運動等,都是減重的好方法。 但是,如果仍不小心未能控制好飲食,就只能靠著少吃與保持清淡飲食,再搭配運動和作息調…
http://www.top1health.cn/Article/30/72572