乳製品 | 搜尋結果 | 華人健康網

「乳製品」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「乳製品」的資料

改名鮭魚之亂！營養師：不如多吃Omega-3魚類抗氧化、減少血栓發生風險

…油脂豐富的魚，例如秋刀魚、鯖魚、鮭魚，可適量攝取禽肉、蛋，與乳製品。每天平均攝取0.21克以上omega-3，相當於每周至少食用100公克油脂豐富的魚，可降低類風濕性關節炎發生風險…
http://www.top1health.cn/Article/320/84771
如何正確補充蛋白質？專家：7個小技巧吃對了減重成功，吃錯了反覆復胖

…樣的食材中平均地攝取** 肉、魚、黃豆、黃豆加工食品、蛋、乳製品這些含有豐富蛋白質的食材，品項繁多，但是除了蛋白質之外，所含的營養素卻各有不同。為了養成攝取均衡營養的飲食習慣，要…
http://www.top1health.cn/Article/101/84561
胃食道逆流是吃出來的？拒絕「火燒心」，食材怎麼挑很重要

…知食用後醣蛋白會增加，有助於細胞增殖。建議可利用牛奶或優格等乳製品，製成果凍等食品加以攝取。  ![][200175] **無刺激性的脂質*…
http://www.top1health.cn/Article/248/84532
喝咖啡擔心心悸？護心還是傷心？研究：每天喝1杯黑咖啡助降低心臟衰竭風險

…以上3項研究均使用黑咖啡做實驗，若平時飲用的咖啡添加較多量的乳製品、糖或調味劑或非乳製奶精等添加物，則可能會抵消黑咖啡對心臟有益處的效果。此外，患有失眠或糖尿病患者在飲食中添加咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/320/84542
【影音版】女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…種營養素的優良代表，若有乳糖不耐症者，建議可用優格、優酪乳等乳製品做替換。
http://www.top1health.cn/Article/234/84055
吃巧克力一定會變肥胖嗎？研究：掌握3要訣也可以是減肥好幫手

…/4個圓，蛋白質也約佔1/4個圓，以及健康的油少許及1小盤的乳製品；第3個要訣，是建議每天攝取約1盎司（約28克）的70％以上的巧克力。這套「巧克力飲食減肥法」計畫實施時間約8週。…
http://www.top1health.cn/Article/320/84347
海鮮版地中海飲食，護心效果UP！研究：配合輕斷食，更能降低心血管疾病風險

…，以及適量飲用紅酒；另外，也建議平時攝取適量的雞肉、蛋，以及乳製品，盡量減少紅肉與甜點的攝取。新研究提出的「海鮮增量版地中海飲食」與傳統地中海飲食不同的地方是，強調以大量的…
http://www.top1health.cn/Article/320/84228
【影音版】大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

…特色在於使用大量橄欖油、豆類、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品及減少紅肉。地中海飲食的特色是重視食物的原味，不要吃食品而要吃食物。料理的方式則是建議少鹽、少油、低鈉。同時多吃蔬…
http://www.top1health.cn/Article/80/83969
增肌減脂只補充乳清蛋白？營養師：更要補充礦物質「鈣」與「鎂」！

…劑以胺基酸螯合的吸收率最好！** 飲食中，最佳的鈣質來源為乳製品，像是鮮奶、優格、起司等，一杯鮮奶大約可以提供200-400毫克的鈣質，能滿足我們一天建議量的20-40%！ …
http://www.top1health.cn/Article/302/84084
幼兒一定要喝成長配方嗎？專家提醒：小心攝取過多精緻糖，恐釀健康危害

…5美國飲食指南：避免2歲以下幼兒攝取含添加糖食品和飲料，包括乳製品** 博仁綜合醫院小兒科毛心潔主任就表示，近年來研究發現母乳哺育不僅好處多多，更是從小培養嬰兒味覺的重要因素，這…
http://www.top1health.cn/Article/302/84038
頭髮狂掉、動不動就覺得累？小心不是天冷、老化惹的禍，而是這疾病作祟…

…有助提高新陳代謝的食物，以及海帶、海藻、紫菜、貝類、甲殼類、乳製品等含碘量豐富的食材，都是不錯的補充選擇。 **排除碘攝取不足，甲狀腺低下仍持續發生？當心恐是自體免疫疾病作祟…
http://www.top1health.cn/Article/239/83854
【影音版】經常放臭屁是腸炎、大腸癌警訊？中醫：喝麥茶助消化、打太極拳助排氣

…放屁的食物，則要看體質而定，某些乳糖不適症的民眾，飲食牛奶或乳製品就會脹氣放屁，某些群眾對於根莖類的地瓜、芋頭、馬鈴薯，食用多矢氣就會多，某些朋友又是對於豆類及其製品特別容易脹氣。…
http://www.top1health.cn/Article/132/83661
【影音版】逆轉脂肪肝！必吃香蕉、酪梨補B群

…氧化物質的生合成。含有B群的食物良好來源為：動物內臟、蛋黃、乳製品（牛奶、優酪乳）、深綠色蔬菜（青江菜、青花菜、菠菜、地瓜葉）、全穀類（燕麥、糙米）、水果（香蕉、酪梨含量相對較高）…
http://www.top1health.cn/Article/28/83641
高血壓置之不理？小心動脈硬化上身，罹患「缺血性腦中風」風險倍增

…壓。當維持以全穀類當主食取代精緻澱粉、每日攝取2至3份低脂的乳製品、每日4至5份蔬菜和水果、每日一湯匙量的堅果、白肉取代紅肉以減少飽和脂肪的飲食形態亦能夠減少腦中風的發生。當發現自…
http://www.top1health.cn/Article/248/83711
地中海飲食能防失智，還助控血糖！研究：減輕胰島素阻抗降低第2型糖尿病風險

…橄欖油為主要的油類來源，搭配水果、豆類、堅果種子類、魚類以及乳製品，但是對於紅肉及加工過的肉品，以及甜點的攝取有限制。由於地中海型食中的大量蔬果、全穀類等食物為低GI食物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/83635