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…8間歇性斷食來控制體重,其實不太適合,因為經常健身的民眾通常體態良好,必須透過正常三餐均衡飲食,來補充身體所需要的各種營養素。而168間歇性斷食受到限制時間攝取食物的影響,很容易造…
http://www.top1health.cn/Article/101/83585…團隊在15年以來,已經手術超過6000名患者讓他們重返健康與體態!而自從4年前團隊在安南醫院開設門診與手術至今,也已經有超過300位病人於安南醫院接受減重代謝手術。不過,黃致錕院長…
http://www.top1health.cn/Article/101/83519…熱量累積到7700大卡的時候,體重便會增加1公斤!長期下來,體態越發肥胖,不只是影響外型,更會導致許多疾病的發生。 那要如何才能提高代謝率呢?首先,適當的運動是必需的!透過保…
http://www.top1health.cn/Article/138/82916…應注意低油、低糖、低鹽、高纖飲食,拒絕菸酒,適度運動,良好的體態有助血壓控制。 **(三)按時吃藥要記牢(Control):** 高血壓病人應持續規律服藥,切勿擅自停藥或更…
http://www.top1health.cn/Article/248/83405… 邱緯杰總教練與鍾芯怡教練表示,核心肌肉強壯,除了可改善體態緊實小腹,保護脊椎增加身體力量傳導,更可以增加工作持續度及體能表現。 **辦公室核心肌群訓練 3招椅子運動學起…
http://www.top1health.cn/Article/248/83399…總是樂於分享女性養身之道,她自己也始終力行生活中醫,維持著好體態及好膚色,絲毫看不出已逾耳順之年。在如此忙碌的生活下,她到底是如何保養的? 螢光幕前,總是光鮮亮麗、用…
http://www.top1health.cn/Article/259/83347…些女性體質強健,吃冰不見得會有經痛問題,但突出的小腹卻也影響體態觀瞻。 **熱敷、瑜珈、運動都行!女中醫教你3招,有效舒緩、告別惱人生理痛** 既然我們瞭解了經痛的種類、發…
http://www.top1health.cn/Article/259/83233…膝蓋,左右前後滾動。 **作用:**骨盆歪斜不但會影響人體體態,歪斜的骨盆更可能壓迫到人體尾椎、骶骨,干擾自律神經的運作;造成腸胃蠕動不順、消化不良、代謝能力下降,若能適度按摩、…
http://www.top1health.cn/Article/239/83160…老,而刻意打扮年輕化,結果發現變成笑柄一則。走在街上,由於其體態保持得還不錯,因此背後遠看像一朵花,但一轉身只會令人失望,而情不自禁地脫口說出:「我的媽呀!」 歲月真的太容易…
http://www.top1health.cn/Article/245/83079…] 有計劃減重的人,切記營養均衡才是保持健康、維持正常體態的根本基礎。若民眾想要長期吃舒肥雞胸肉減重,就要注意熱量、膳食纖維與微量營養素的攝取,經常正餐只有吃雞胸肉,將導致營…
http://www.top1health.cn/Article/101/83045…蛋白飲食」,以免加重腎臟代謝負擔。 **●習慣2/做好體態控制:**根據流行病學研究資料顯示,多囊腎患者有肥胖問題、沒有做好體態控制,其腎功能惡化速度也會跟著加快,所以病友控…
http://www.top1health.cn/Article/240/82970…中秋節選擇低負擔的食物不NG,即使在佳節過後,也能維持健康好體態。
http://www.top1health.cn/Article/320/82967…了勤於練舞,更是嚴格飲食控制,快速在一個月內瘦下5公斤,苗條體態讓她自己都忍不住自誇狀態超好。 睽違3個多月未亮相的小S徐熙娣,近來在IG上大秀練舞過程及苗條身材,絕…
http://www.top1health.cn/Article/101/82870…護因子,多運動、多動腦、多參加社團活動以及均衡飲食、維持健康體態;避凶則是要遠離危險因子,不抽菸、不憂鬱、避免頭部外傷及避免三高產生。 **中醫失智操在家就能做!原地…
http://www.top1health.cn/Article/31/82822…積月累所造成的。 如果,能有專業的物理治療師導入正確的體態觀念,並指導日常可自行進行的復健的方法及注意事項;再加上,平時多留意自己站、坐、臥姿勢,就可以有效降低身體痠痛的發生…
http://www.top1health.cn/Article/248/82756