飽腹 | 搜尋結果 | 華人健康網

「飽腹」搜尋結果

總共找到 209 筆符合關鍵字「飽腹」的資料

咳不停好難治！吃鴨肫山藥粥

…鴨胃，為補益脾胃佳品，中醫認為鴨肫性味甘平，有健胃之效。有吃飽腹脹、消化不良情況的人可多吃。特別是患有胃病者，食用鴨肫可幫助促進消化，增強脾胃功能。  …
http://www.top1health.cn/Article/29/15747
外食族挑午餐　3營養素缺一不可

…米飯這類精製碳水化合物，應選擇低GI值，可延緩血糖上升、延長飽腹感的全麥類食品，例如全麥麵包、麥片、糙米。「營養學期刊」指出，每天吃3份全麥澱粉的人與攝取精製澱粉類的人相比，體脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/15633
舒淇懶人瘦身　3天減掉1.5公斤

…杯麥草汁。或是隔3小時吃點蘋果、哈密瓜類的水果，能產生較大的飽腹感。 **營養師：瘦身注意總熱量** 大林慈濟醫院營養師王子南認為，主食中多攝取蔬果，增加膳食纖維含量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/15353
消滅腰間肉！8種「腰瘦」食物

…雖然並非直接性地幫助身體局部燃脂，但都是有助於腸胃消化、延長飽腹感的食物，可以間接減少攝取高油脂、熱量的食物。高纖成份也有助於保護心血管健康，減少慢性病機會。 ##★ […
http://www.top1health.cn/Article/101/15326
喝了不變胖！酒的5種聰明喝法

…沙拉、毛豆、羊栖菜、納豆等等，有意識的多吃吧！　食物纖維會有飽腹感，所以對防止吃太多及喝太多很有幫助。（３）需要長時間咀嚼的食物：會促進喝酒心情的食物是禁忌！也就是說，應該要選…
http://www.top1health.cn/Article/250/14640
別當進食的巨人！避免暴食5祕訣

… （２）喝碳酸水喝碳酸水的話會讓肚子膨脹。比起水更能得到飽腹感，所以請喝常溫的碳酸水吧！（３）喝豆漿豆漿含有大豆蛋白質，慢慢消化的話會有飽腹感。所以在吃飯前先喝一些…
http://www.top1health.cn/Article/101/13869
窈窕用喝的！不發胖粥品湯品攻略

…溫度，能幫助增加體內循環、加速新陳代謝，且餐前喝一碗熱湯增加飽腹感，適量就會減少。以下提供4種瘦身湯，讓大家不發胖。 **蘿蔔海帶湯：** - 效果：蘿蔔能促進新陳代謝，…
http://www.top1health.cn/Article/101/11393
舒淇7天排毒減肥　劉嘉玲紅薯減重

…番茄和芹菜，每隔3小時吃點蘋果、哈密瓜類的水果，能產生較大的飽腹感。 **★ 營養師建議** 北市聯醫忠孝院區營養師陳柏方表示，青菜熱量低，作為點心果腹可行，但還是不宜完全…
http://www.top1health.cn/Article/101/10680
代餐減重新品！高粱酒萃取抗性澱粉　

…者帶來福音。抗性澱粉在體內的作用與膳食纖維一樣，具有飽腹、但不產生熱量的健康功效。且有第三類膳食纖維之稱，兼具水溶性及非水性特性。此外，添加抗性澱粉的加工食品，不論口感、風…
http://www.top1health.cn/Article/101/9813
超火紅！教你如何吃垮自助餐廳

…是拖延戰術：第一批點單迅速上菜，後面的加單則是能拖就拖。產生飽腹感需要一段時間，客人一開始吃得急，再坐一會兒就感覺飽了。還有的餐廳走技術路線：在甜點、主食的種類和品質上下工夫，把這…
http://www.top1health.cn/Article/172/9582
享瘦沒煩惱　從10個小習慣做起

…1的熱量來自如瘦肉、雞蛋、魚類等優良蛋白質，蛋白質能有助於使飽腹感時間增長，並且還能有助於增加身體肌肉維持，燃燒脂肪也會更加快速。 **2.享用豐盛早餐** 幾乎每個減…
http://www.top1health.cn/Article/101/9122
大麥嗑！能降低心血管疾病風險

… 幫助控制理想的血壓，減少罹患中風的危險。 4. 易產生飽腹感，有助於體重的控制。 5. 含有豐富的可溶性膳食纖維，促進腸道的蠕動。 6. 含有大量的抗氧化劑，可強化人…
http://www.top1health.cn/Article/7606
關於瘦身，你一定要知道的小技巧(下)

…喝一碗清湯，更有助於減肥，因為湯會使已經有些饑餓感的你，產生飽腹感，減少攝取食物的量，而不會導致身體發胖，且營養豐富，試一試在每頓飯前，喝一碗清湯的減肥法，你會收到意想不到的效果。…
http://www.top1health.cn/Article/4337
關於瘦身你一定要知道的小技巧(上)

…有可能被美味佳餚吸引而食用過量，飯前喝茶或喝水，能夠增加你的飽腹感，自然抑制食慾。此外，每天應維持飲用8杯水，適當地喝水或喝茶，是減肥成功的關鍵，茶可以選擇各種綠茶、茉莉花茶、菊花…
http://www.top1health.cn/Article/4336