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「飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飯」的資料

減肥吃藜麥替代白飯，瞬間爆紅！減重醫師：追求高膳食纖維，別忽略這個地雷

…f Nom》，特色在於使用「替代食物減肥」，像是以藜麥替代白飯、以脂肪比例較低如去骨肩胛肉取代排骨等脂肪較高的肉類，甚至愛吃零食也有巧妙替代方法，即使用微波爐把薯片烤至脆，或使用氣…
http://www.top1health.cn/Article/101/78108
周思潔自創「心滿意足瘦身法」 7招鏟肉13公斤，膚況還變好

…到底是怎麼瘦下來的？現在，我就來和大家分享。 **一、飯前至少先喝七百C.C.的開水** 每個人都知道自己的吃飯時間，至少在吃飯前花二十分鐘慢慢喝七百C.C.的開水，這樣一…
http://www.top1health.cn/Article/101/79167
【國健署-我的餐盤】外食這樣吃也能很均衡─自助餐篇

為外食一族的你，是否經常在令人苦惱的吃飯時間，仍然踏入最有家裡味道的自助餐店呢？自助餐店有各種琳瑯滿目的菜餚，對於想要吃得健康的外食族而言，是十分友善的外食選擇，但相對的若沒有正確…
http://www.top1health.cn/Article/248/79134
不花錢就能瘦！阿嬌鍾欣潼分享實證有效的瘦身喝水時間表

…消耗的水分，開啟腸胃蠕動，幫助排便。 **09:00**早飯後，站在中醫立場9點是腸胃排毒時間，喝水可以清理腸胃累積毒素，阿嬌則認為這時候喝水可以提神醒腦，開啟接下來的一天。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/78066
雞軟骨VS雞肉塊份量相同，吃誰比較有飽足感？營養師解答

…富，能延緩胃部排空，維持飽足感。減重者耳熟能詳的「吃飯要咬15 ∼ 20 下」的慢食法則，目的都是為了讓大腦正確接收訊息。我建議理想的時間長度是 20 ∼ 30分鐘，充分咀…
http://www.top1health.cn/Article/145/78055
生酮飲食不吃白飯，誤踩養生地雷？小心腎氣上衝，釀頭暈、疲勞、頭痛

…類操作對人體的健康並無幫助，對於療疾則是也難得一利。只要不吃飯，甚至，精準一點來說，不吃米飯、麵食等主食，一旦開始刺激酮體產生，就是傷身，形同慢性自殺。提醒，人類絕沒有藉由刻意製造…
http://www.top1health.cn/Article/101/77901
【講座】對抗發炎性腸道疾病，我能出招

…6日下午2:00至4:30(1:30開放入場)，在台北凱撒大飯店三樓希爾頓廳 (台北市中正區忠孝西路一段38號)舉辦衛教講座。由專科醫生及營養師分別介紹發炎性腸道疾病的治療選擇與營…
http://www.top1health.cn/Article/135/78021
營養師點名外食陷阱！教你製作簡易沙拉，營養均衡更好吃

…型，例如全糖手搖飲料加珍珠，不只攝取過多糖份，也包含澱粉。炒飯、炒麵是許多外食族為求快速、食用方便的必點品項之一，高馥詩營養師提醒，一般外食的炒飯主要只有飯，搭配一點點肉類和蔬菜，…
http://www.top1health.cn/Article/318/77972
營養師教你吃我的餐盤！這樣吃也能很均衡─便利商店篇

…餐盤均衡飲食」的菜單，讓外食族的你也能均衡地在便利商店吃一頓飯！ **牢記六口訣，均衡飲食不是難事** 要符合我的餐盤其實不難，只要靠著「口訣」，就能簡簡單單達到「我的餐盤…
http://www.top1health.cn/Article/248/77966
網路爆紅：藜麥拌飯減肥甩20公斤！醫師：適量控血糖、過量傷腎臟

最近大陸網紅流行「藜麥拌飯減肥」方法，食材除了高纖的糙米與藜麥是主角，取代白米飯，其他還有根莖類蔬菜，以及加入少量蛋白質，號稱一碗熱量僅400大卡，據說3個月可以甩掉20多公斤，深…
http://www.top1health.cn/Article/101/77767
晚餐的時間可能影響乳癌和前列腺癌的風險

…者進行用餐時間和睡眠時間的訪談，並完成飲食頻率問卷調查。與晚飯後立即睡覺的人相比，晚飯後睡2個小時或更多者, 罹患乳癌和前列腺癌的風險分別降低了20%。與晚上10點後吃晚飯者相比，…
http://www.top1health.cn/Article/248/75224
吃蘋果止經痛、減肥、防失智！飯前吃、連皮吃好處多更多

…果有哪一些令人驚豔的營養素？還有如果要吃出蘋果滿滿的能量，該飯前吃，還是飯後吃？以及要連皮一起吃嗎？以下來聽營養師一一詳解。蘋果香甜可口，脆嫩多汁，具有豐富營養成分，有…
http://www.top1health.cn/Article/320/77685
飯後一杯茶，消脂、解油膩？綠茶VS普洱茶大不同，喝對才有幫助

飯後一杯茶，不僅是華人特有的飲食文化，更被不少人視為餐後去油解膩的最佳方法。而網路上更流傳不少：「只要養成飯後喝杯綠茶、普洱茶的習慣，就能輔助消脂、解油膩」的說法，但真有這一回事嗎…
http://www.top1health.cn/Article/239/77704
夏天失眠、易怒？吃紅豆飯養心除煩，中醫師教你輕鬆料理

…理首重「養心、瀉火」，其中以紅色食物入菜，自製美味好吃的紅豆飯，就是不錯的居家保養方式。 **夏天為什麼容易心火過旺？中醫師解釋給你聽** 到底為什麼，一到夏天民眾特別…
http://www.top1health.cn/Article/320/76667
鄧紫棋公開懶人早餐，靠燕麥替代白飯年甩7公斤？營養師說…

…前不少平面媒體也曾報導，鄧紫棋的甩肉的秘訣，在於用燕麥替代白飯當主食，並搭配減少攝取鹽分、多喝水、蔬菜當主食、澱粉和肉類變配菜的原則，1年就瘦了7公斤。不過，這樣的飲食方式真有助減…
http://www.top1health.cn/Article/101/76642