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「運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動」的資料

他投球K到隊友引發焦慮，罹患「投球失憶症」！腹式呼吸3招，成功調整運動心理

…友介紹，得知中國醫藥大學新竹附設醫院身心科心理師符力中專長為運動心理學，尋求幫助。 ![以棒球為例，影響比賽當天狀態有8成是心理狀態，剩下2成是技術表現。（圖片提供／中國醫藥大學…
http://www.top1health.cn/Article/248/84963
運動前、中、後該補充什麼食物？蛋白質、碳水化合物這樣吃增肌最有效

…體如同你的愛車，想要引擎順利運轉，開得順、跑得快，就要加油，運動前、中、後的食物就如同汽油，在正確的時間吃進正確的食物與分量，才能幫助你達到目標。 ![][201357] …
http://www.top1health.cn/Article/232/84956
禁不起美食誘惑，只要多運動一定瘦？醫：基礎代謝搞不定，減重白忙一場

運動很重要，但只想靠運動減重，很難！如果吃喝美食無顧忌，卻搞不定基礎代謝，想單純靠運動快快減重，可能會白忙一場。所以，飲食是一門重要課題，還要搭配醫療專業輔助，以及正確的運動，才能…
http://www.top1health.cn/Article/101/84952
失眠不必靠吞安眠藥！美女中醫：助眠按7大穴位、安神運動+茶飲

…助大家一夜好眠，親自示範必按7大助眠穴位、睡覺前必做安神伸展運動，以及推荐飲用助眠茶飲。（影音／攝影鄭名峻、江旻駿、宋美瑤） **睡不著就一定是失眠嗎？中醫失眠定義看這裡…
http://www.top1health.cn/Article/248/84743
腎臟病患者經常腳水腫！一張椅子、一條彈力帶復健運動顧腰子

…肢循環通常不是很好，血液容易堆積在雙腳造成腫脹，若是有持續的運動習慣，可以促進下半身血液回流。物理治療師表示，在家利用一張椅子、一條彈力帶，即可進行復健運動，訓練肌力的同時，也能守…
http://www.top1health.cn/Article/248/84724
五十肩疼痛怎麼緩解？哈佛骨科博士：3招伸展運動助緩解肩膀痛

…教授表示，要緩解肩膀疼痛，除了服用藥物之外，可以進行3招伸展運動，不再感到「肩」難！對於造成肩膀疼痛的元凶當中，比較少人會注意肩袖損傷。根據美國骨科醫師學會（AAOS…
http://www.top1health.cn/Article/232/84685
背痛、臀部痛，竟是坐骨神經痛作祟？哈佛骨科博士：6招伸展運動舒緩

…las）表示，近期對於背痛的治療方法越來越重視非藥物性治療，運動通常是緩解疼痛的最佳良方。要緩解坐骨神經痛，可以由定期進行運動鍛鍊背部肌肉開始，增強肌力以減少背部疼痛的機會。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/84415
年假後伸展收心！職能治療師親授5組居家伸展運動，讓你安心防疫又健康

…些輕柔的音樂等，對於幫助入眠有助益。此外，每天可以做些簡單的運動或伸展操，透過運動將身體放鬆，達到健身減壓目的，為開工做最佳準備。八里療養院職能治療師葉佳姍表示，針對開始上…
http://www.top1health.cn/Article/306/84405
「牛」轉乾坤！ 3個居家運動小妙招，讓你在家鍛鍊身體，提升防疫力

…惑多吃少動。根據國內研究指出，過年期間近5成（48%）的民眾運動量比平常少，另46%民眾運動量和平常一樣，僅6%運動量比平常多。 ![][199687] 「2020世界…
http://www.top1health.cn/Article/306/84382
運動能延緩心血管疾病發生率？研究：伏地挺身次數達標，患心臟病風險下降

…原因，還包括不健康飲食所造成的三高、過重或肥胖，以及缺乏規律運動等。除了攝取健康飲食之外，有無機會藉由運動來達到預防心血管疾病的效果呢？近期有一項國外研究指出，藉由進行有氧運動中的…
http://www.top1health.cn/Article/306/83709
長期清粥配小菜、缺乏肌力運動小心肌少症！營養師：聰明攝取蛋白質3要訣

…死亡率提高，必需特別小心預防。造成肌少症的原因，除了缺乏肌力運動，也可能與錯誤飲食習慣所致。尤其，不少長者習慣吃清粥配小菜做為一餐，鮮少攝取含蛋白質食物，長期下來，造成蛋白質攝取不…
http://www.top1health.cn/Article/101/83536
認識漸凍人（ALS）的發病徵狀、原因，及相關運動神經疾病

前幾年流行的冰桶挑戰，主要目的是向世人推廣認識漸凍症，隨著電影《愛的萬物論》描述當代理論物理學家史蒂芬・霍金的發病過程，漸凍人一詞更深植世人心中。究竟漸凍症的病徵及發病原因是什麼呢…
http://www.top1health.cn/Article/232/83243
伸展防拉傷，還能降低中風風險？！ 4招腿部被動拉伸運動，助血液循環降血壓

喜歡運動健身的人都知道，運動前做伸展運動，可以降低肌肉拉傷，以及抽筋的情況，運動後做腿部拉伸，也有助肌肉線條更勻稱。現在，伸展動作好處再添一椿，最近有一項研究發現，透過4項簡單的腿…
http://www.top1health.cn/Article/80/83261
【影音版】減重一定要揮汗如雨？名醫靠低衝擊「尼雅運動」甩肉

「為什麼我一周運動3次，體重還是減不下來？」有不少人存在這樣的困境，事實上，光靠運動是不能減肥的，如果沒有搭配正確飲食，減重效果一定不會好。對於沒有運動基礎，或者怕運動傷害的人，或…
http://www.top1health.cn/Article/250/82902
減肥做倫巴、拳擊有氧啵棒！有氧運動滿足你想希望肌肉變緊實、不要太壯的願望

有氧運動，不需健身器材、不受空間限制、也不用輔具，徒手就可開練，簡單、方便、高效、隨時隨地都可進行，甚至還可以省下不少鍛鍊花費，VG享受運動推薦你各式有氧運動影片教學，居家健身鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/306/83192