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「運動會」搜尋結果

總共找到 333 筆符合關鍵字「運動會」的資料

名醫教你4招喝好水…遠離9成的疾病

…人三項運動，在運動過程中，補充水份是能夠持續挑戰的關鍵。由於運動會大量消耗水份，所以，一般人飲水量大約是每公斤體重X40 c.c，以60公斤成人來說，一天需要攝取約2,400 cc…
http://www.top1health.cn/Article/320/37481
運動2大要素　有效緩解鼻過敏

…，假使血管收縮，鼻黏膜會縮小、分泌減少，則鼻子自然會暢通；而運動會讓腎上腺素分泌增加，會出現血管收縮和脈搏加速等作用，腎上腺素對各部位血管的收縮效應不一致，但以皮膚黏膜血管收縮為最…
http://www.top1health.cn/Article/306/37290
提升記憶力靠它，原來這樣做就有效！

想提升記憶力就要細嚼慢嚥─在無意識中增加咀嚼次數的飲食習慣從以前開始，就有一說法是「吃東西細嚼慢嚥，腦袋才會靈活」，想必大家一定都聽過這句話。有關於「腦袋會比較靈活」的…
http://www.top1health.cn/Article/248/37221
想要孩子長得跟大樹一樣？光補鈣不夠…

…使骨細胞與其他有利於骨骼生長的因子活躍而刺激骨骼生長。此外，運動會增加生長激素的分泌，加速全身血液循環，促進新陳代謝，幫助礦物質及營養的吸收，都能有效提高骨密度。不過附帶一…
http://www.top1health.cn/Article/22/37059
茲卡病毒知多少？醫師報你知

…段期間內，首當其衝的巴西也正要沸沸揚揚舉辦四年一次的奧林匹克運動會，屆時，勢必會自世界各地湧入數以百萬計的旅客，若是茲卡病毒藉此進一步擴散全球，我們面對的疫情威脅勢必更加嚴峻。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/37081
視力差眼睛虛冷惹禍…必學3暖眼操

…夠有效阻止眼球軸距持續拉長，避免近視度數加深。另外，由於這個運動會看到平常不會看到的視野範圍，因此可以均衡地伸展睫狀肌。當然，透過眼部肌肉的伸展而使得肌肉回復柔軟性，血液循環也就更…
http://www.top1health.cn/Article/67/37041
避免扭傷、磨腳！必知5步驟慢跑鞋正確穿法

**【穿鞋時貼合腳跟，才是正確的穿鞋法】** 「穿鞋」是大有學問的，穿著方式的差異，會影響鞋子的服貼度和跑步時的舒適度。首先，挑選一雙符合腳跟至拇指尖長度與寬度的鞋子，再把腳放進…
http://www.top1health.cn/Article/306/36909
晚上運動睡不著？其實不會影響睡眠

想偷懶不運動的民眾，不能再用晚上運動會影響睡眠來當作藉口了，根據美國亞利桑那州立大學（Arizona State University）的布曼博士（Matthew Buman）發表…
http://www.top1health.cn/Article/248/36875
強身健體不求人！勤練「指上功夫」

…而，強健身體不能只靠神佛庇佑，自己也要勤加修練！沒時間又討厭運動會滿身大汗？不如跟著女中醫師練習「指上功夫」，沒事就動動手指，也能改善腸胃消化不適、提神醒腦、強健心臟和緩解痠痛！ …
http://www.top1health.cn/Article/258/36448
跑快就變無氧？認識跑步中的有氧無氧區間

…強度高，且不需要依賴氧氣供能，因此很難維持長時間，相對的這種運動會導致肌肉疲勞、呼吸急促...，而無氧運動的訓練可以提升肌肉的力量與體能，例如：短跑、舉重、跳高、籃球…。 <…
http://www.top1health.cn/Article/306/34340
破解運動的神話　運動不一定會讓你瘦！

…會讓你瘦」的論點，下面是一些重點摘要的歸納： **1.運動會刺激饑餓感！** 運動雖然能燃燒較多的卡路里，而有助體重的減輕，但運動會刺激饑餓感的產生，反而讓你吃入更多的食物…
http://www.top1health.cn/Article/302/34190
睡飽了再上　研究：運動表現更佳

… 睡眠問題對特定運動的影響似乎更明顯：單次性、高強度的運動會有衝擊。而持續性跟有氧運動遭受的打擊更大。雖然粗肌動作技能的運動（涉及全身肌肉的運動），相較下較無影響，但運動員沒…
http://www.top1health.cn/Article/306/32625
老是疲勞不堪？揪出4關鍵因素助改善

…習累、肝臟不好、加班頻繁、大量飲酒、罹患癌症⋯⋯郊遊或參加完運動會回來的巴士上，幾乎大部分人都會睡覺。 ![][87815] 這是一種正常的防禦作用，由於運動量多於平時，努…
http://www.top1health.cn/Article/318/30254
冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知

…不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。 **4、保持心境平和**…
http://www.top1health.cn/Article/248/30233
越吃越胖？原來關鍵在吃飯不習慣咀嚼

… ![][87048] 只要充分咀嚼，肌肉與齒根膜的運動會變成一種刺激，在大腦製造出神經組織胺；這種神經組織胺會作用於滿腹中樞，可獲得滿腹感。同時，也會作用於交感神經，促進…
http://www.top1health.cn/Article/250/29902