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…應在生理上,其中一個訊號就是腰臀變胖,這是因為壓力賀爾蒙會促進食慾,讓我們特別想吃高油脂、高糖分、重口味的食物,像是炸薯條、洋芋片、鹽酥雞、蛋糕、甜點等等。像很多人忙碌加班一整天後…
http://www.top1health.cn/Article/250/81772…早餐攝取高蛋白質** 研究顯示早餐攝取高蛋白質能減少後續的進食量與總卡路里。 **2.避免含糖飲料及果汁** 這是最容易讓你發胖的東西,避開它們能幫助你減重。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/81372…宜** 因為過度節食會令肌肉流失,影響脂肪代謝;同時應避免進食加工食品及控制糖分攝取,避開攝取過多的碳水化合物。另外,間歇性斷食或生酮飲食都是可以嘗試的選擇。間接性斷食減肥法,是…
http://www.top1health.cn/Article/101/78095…。遭遇饑荒的人,有肥胖的嗎?所以會變胖,其實很單純,就是因為進食過量而已。 工藤孝文醫師認為,擅用膳食纖維、益生菌,不需忍耐不吃、不用刻意控制食量只要調整飲食生活,度…
http://www.top1health.cn/Article/292/80413**情緒性進食** 「當人們在身體尚未感到飢餓時吃東西,代表食物對他們而言有其他用途,而不是把食物當作滿足身體所需的東西。他們利用食物來滿足另一種飢餓感—情緒上的飢餓感、心理上的…
http://www.top1health.cn/Article/245/81152…脂肪重量的增加。 **快速減重,當心溜溜球效應** 進食量及運動是保持健康體重的兩大主要因素,食物提供人體能量,而運動則是消耗能量。洪若樸說明,如果進食量大而運動量不足,多…
http://www.top1health.cn/Article/197/81088…後加鹽調味。 **淨碳水:**7克(1人份)。 **進食份量:**半碗|共8份。 **營養成分:**蛋白質3.8克|脂肪5.32克。 **膳食纖維:**1.5 克|熱量…
http://www.top1health.cn/Article/290/80919…,用手捏緊分成2份,放在三角壽司豆皮裏包起即可。 **進食份量:**2顆(共1份)。 **營養成分:**蛋白質11.2克、脂肪8克、膳食纖維3克、熱量194.8大卡、淨碳水…
http://www.top1health.cn/Article/290/80866…,一下子減少食量當然會覺得餓。不過,面對這種情況,只要「分餐進食」就可以解決問題。也就是說為降低空腹感,在一天三餐之中,可以穿插點心,1天共進食5~6餐。 如果不是體重80~…
http://www.top1health.cn/Article/101/80854…1.上腹部疼痛,如悶痛、刺痛、灼熱痛或陣痛的感覺症狀。疼痛與進食明顯有關。十二指腸潰瘍患者,常在飢餓時疼痛,進食後可緩解;胃潰瘍患者在進食半小時後上腹疼痛。 2.胃酸逆流、打…
http://www.top1health.cn/Article/30/80678…損,喪失吞嚥功能未能恢復,這個後遺症使得他十年來只能以鼻胃管進食!同時也丟了廚師工作,美食滋味只能靠想像和回憶。 另1名54歲的已婚上班族蜀男,平日工時長,除了擔任主管還得輪…
http://www.top1health.cn/Article/31/80704…開始兩週後已能正常活動,頸部腫塊亦迅速變小。患者開始恢復正常進食,體重亦慢慢增加,體能活動正常。喜上加喜的是,林男在完成治療後1個月回院接受磁振攝影檢查,其原來腫瘤及頸部淋巴均已完…
http://www.top1health.cn/Article/233/80582…說,鼻胃管真的是必放不可嗎?一旦放了鼻胃管有沒有拔管恢復口腔進食的可能? ![台灣使用鼻胃管餵食(NG tube feeding)的比例,比歐美或鄰近日本等國家都高出數倍。且…
http://www.top1health.cn/Article/302/80542…胞(運動神經元)退化,造成肌肉無力及萎縮,最終導致病患行走或進食困難,甚至無法呼吸而衰竭死亡的一種遺傳性疾病。][187509] **脊髓性肌肉萎縮症會導致死亡的遺傳性疾病,…
http://www.top1health.cn/Article/22/80541…熱量分成五到六餐來吃,預防身體因肌餓而降低代謝,也可避免一次進食量太大,熱量過剩而造成脂肪囤積,並藉由多次進食,提供較高的飽足感;除此之外,正餐之外的時間還可以來份點心,心理上也會…
http://www.top1health.cn/Article/101/80533