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「進食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「進食」的資料

怎麼減就是瘦不下來？達人傳授一直瘦、不復胖的6大減肥飲食技巧

…，也可輪流循環使用，逐漸達到16／8（空腹時間持續16小時，進食時間為8小時內）、18／6，沒有不適或飢餓感也可再進階到20／4。 **◆**可自由選擇在進食時間內要吃幾餐，只要…
http://www.top1health.cn/Article/250/82564
男狂飲暴食後胸痛、嘔吐，釀食道破裂昏迷險致命！緊急手術鬼門關前撿回一命

…術相當成功，術後2天後楊先生就順利轉入普通病房，10天後已能進食，手術2週後即順利出院。 **「自發性食道破裂」多發生在大吃大喝，且酗酒後嘔吐者身上** 台北慈濟醫院胸腔外…
http://www.top1health.cn/Article/37/82552
低醣飲食好夯，人人都適合嗎？怎麼吃才對？7大Q&A助解惑

… 記得要靠運動轉換心情。 **Q4／進食的順序有什麼竅門嗎？** **A：從配菜開始享用吧** 從加入了需要慢慢消化吸收的蔬菜或海藻類的配菜開始享用吧。…
http://www.top1health.cn/Article/101/82386
看完就可以立刻執行！營養師的減醣原則＆一日飲食大公開

…，我通常會搭配16：8或18：6的輕斷食，一天約6∼8小時為進食時間，其他時間斷食，因為我不愛一直進食，也愛吃大份量餐，所以通常吃兩餐，用起輕斷食法特別適合，達成率也高。只要控制熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/82351
想恢復代謝靈活性？減少日常生活飲食上的毒素接觸，善用生酮斷食3步驟

… **一步一步生酮斷食** **第一步：睡前三個小時停止進食。** 我在第一章就詳細說明了這件事的重要性，但還不夠：除了水之外，睡前三小時不要吃或喝任何東西。這將使得你身體有…
http://www.top1health.cn/Article/101/82227
運動前吃對不胃痛、助減脂！營養師圖解運動飲食菜單，帶你吃出滿滿活力

…始運動鍛鍊前，大家或許曾聽過「空腹運動效果會更好」、「運動前進食容易胃痛、胃下垂」的說法，但真是這麼一回事嗎？想讓運動過程更順利、成功減脂瘦身該怎麼做才對呢？就讓我們聽聽專業營養師…
http://www.top1health.cn/Article/101/82185
減肥也需要「休息日」！讓你減肥更容易的10個快速小方法

…早餐攝取高蛋白質** 研究顯示早餐攝取高蛋白質能減少後續的進食量與總卡路里。 **2.避免含糖飲料及果汁** 這是最容易讓你發胖的東西，避開它們能幫助你減重。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/81372
內臟脂肪害你糖尿病、脂肪肝！喝金針菇茶能消除？中藥山楂、茯苓減肥啵棒

…宜** 因為過度節食會令肌肉流失，影響脂肪代謝；同時應避免進食加工食品及控制糖分攝取，避開攝取過多的碳水化合物。另外，間歇性斷食或生酮飲食都是可以嘗試的選擇。間接性斷食減肥法，是…
http://www.top1health.cn/Article/101/78095
減肥必知！睡飽、甜食吃對時間，養成這15個好習慣不瘦也難

…。遭遇饑荒的人，有肥胖的嗎？所以會變胖，其實很單純，就是因為進食過量而已。工藤孝文醫師認為，擅用膳食纖維、益生菌，不需忍耐不吃、不用刻意控制食量只要調整飲食生活，度…
http://www.top1health.cn/Article/292/80413
你是真餓，還是情緒性飢餓？別搞不清楚被這2種感覺欺騙了！

**情緒性進食** 「當人們在身體尚未感到飢餓時吃東西，代表食物對他們而言有其他用途，而不是把食物當作滿足身體所需的東西。他們利用食物來滿足另一種飢餓感—情緒上的飢餓感、心理上的…
http://www.top1health.cn/Article/245/81152
減醣也能吃油飯！達人公開私房食譜，耐蒸、好保存多份量也不怕

…後加鹽調味。 **淨碳水：**7克（1人份）。 **進食份量：**半碗｜共8份。 **營養成分：**蛋白質3.8克｜脂肪5.32克。 **膳食纖維：**1.5 克｜熱量…
http://www.top1health.cn/Article/290/80919
減醣也可以吃壽司！10分鐘捧出蝦仁毛豆鹽麴壽司，給你滿分完全蛋白質

…，用手捏緊分成2份，放在三角壽司豆皮裏包起即可。 **進食份量：**2顆（共1份）。 **營養成分：**蛋白質11.2克、脂肪8克、膳食纖維3克、熱量194.8大卡、淨碳水…
http://www.top1health.cn/Article/290/80866
想瘦就得挨餓？這樣吃一天五餐，健康享瘦、告別肚子餓

…，一下子減少食量當然會覺得餓。不過，面對這種情況，只要「分餐進食」就可以解決問題。也就是說為降低空腹感，在一天三餐之中，可以穿插點心，1天共進食5～6餐。如果不是體重80～…
http://www.top1health.cn/Article/101/80854
腸胃常生病，小心胃潰瘍、十二指腸潰瘍找上門！預防方法報你知

…1.上腹部疼痛，如悶痛、刺痛、灼熱痛或陣痛的感覺症狀。疼痛與進食明顯有關。十二指腸潰瘍患者，常在飢餓時疼痛，進食後可緩解；胃潰瘍患者在進食半小時後上腹疼痛。 2.胃酸逆流、打…
http://www.top1health.cn/Article/30/80678
熬夜、酗酒「爆斷腦筋」釀腦中風！小心男性發生率是女性2倍

…損，喪失吞嚥功能未能恢復，這個後遺症使得他十年來只能以鼻胃管進食！同時也丟了廚師工作，美食滋味只能靠想像和回憶。另1名54歲的已婚上班族蜀男，平日工時長，除了擔任主管還得輪…
http://www.top1health.cn/Article/31/80704