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「身心」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「身心」的資料

COVID-19疫情持續了一年！你我該如何調整？讓身心更健康？

…很大的。建議先靜下深呼吸十次，讓腦放空先不要想任何事情，等到身心較平穩後再進行下一步，因為慌亂中無法作有效的思考和決定。 **2.重新檢視自己的日常：** 先列出原來預計的…
http://www.top1health.cn/Article/407/84278
喝酒暖身？小心成冬日隱形殺手！醫師：2族群萬萬不可，別再一直誤傳下去

親友聚餐總是少不了小酌一下！更有許多國人，會有這樣的觀念，想說冷冷的天喝點酒，可以讓身體更暖和一些。但醫師提醒，其實喝酒的行為，不但不會讓身體變暖，反而容易成為寒冬致命關鍵！尤其是…
http://www.top1health.cn/Article/302/84264
冬天就是要吃鍋！日本名醫推薦自製「爽脆鮮蔬豬肉鍋」，補對營養、緩解疲勞

…免疫力、減重、抗老，對安定情緒也有一定的效果，進而達到真正的身心健康。若想要一口氣達到上述效果，連湯都可以一飲而盡的藥膳鍋是最佳選擇。而個人藥膳鍋中的食材，其精華會在烹煮的過程慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/320/83928
習慣一腦多用？腦疲勞恐釀身心疲勞未爆彈！12招避免腦袋當機

…神經元傳遞，造成記憶、感知、一系列心智功能受損。腦疲勞的人，身心都會出現一些變化。察覺徵兆，即早喊卡，疲勞是可以逆轉的若等到勞損階段，就已經出現一些「損」，這時身體還要花特別多力氣…
http://www.top1health.cn/Article/318/83700
隨時隨地透過持續監測生理數據，關注健康及早預防，別讓身體敲警鐘！

…技大廠工程師因為月加班超過100小時導致過勞猝死的不幸消息，身心科醫師李旻珊提醒，有些「健康指數」平時就該持續性的偵測與觀察，關心自己的健康，及早預防，避免難以挽回的傷病找上門！ …
http://www.top1health.cn/Article/172/83612
「冷底」容易導致免疫力下降！醫曝5招教你免疫力翻5倍

…體溫也無常。攝氏37度的「標準」其實是兩個世紀之前的事。知名身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師在出版《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》（時報出版）書中提到，英美科學家做了新的調查，…
http://www.top1health.cn/Article/248/83573
春夏秋冬，身體的哪個部位容易虛弱？專家教你四季養生術，調好五臟不生病

…，作物得以茁壯成長的時節。此時的濕氣會導致循環變差，因此也是身心容易感到疲憊不堪的季節。 **容易疲弱的五臟：脾** 脾負責腸胃等消化器官的運作，例如讓經過消化吸收的營養在人體…
http://www.top1health.cn/Article/318/83560
一咳嗽、打噴嚏就漏尿、有尿騷味！體外磁波強化骨盆底肌肉，重拾乾爽

…腹壓增加的動作，像是咳嗽、打噴嚏或提重物，就會漏尿，造成患者身心煎熬，影響生活品質。 **體外磁波儀屬於非侵入式的治療，懷孕、體內裝有心律調節器者不宜** 目前治療方式，可…
http://www.top1health.cn/Article/10/83571
孩子注意力不足、過動症、憂鬱症，研究：吃Omega-3加藥物效果更加分！

…3脂肪酸治療反應的重要指標。中國醫藥大學附設醫院身心介面研究中心(Mind-Body Interface)致力研究營養在大腦身心疾病的預防和治療，並探索Omega-3脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/83553
失眠、經痛、頭痛…身體緊繃惹禍！女鐵人私傳按摩伸展妙招，放鬆緊繃肌肉筋膜

…要包括伸展拉筋按摩、有氧運動與肌力運動，還有靜下心來了解自己身心需要，這樣就能擁有豐盛喜悅均衡的生命。 **女鐵人分享日常三大類型運動習慣，享瘦青春** 馮云曾經在二、三十…
http://www.top1health.cn/Article/248/81686
女人，學著多愛自己一點！喘口氣，來一場淨化身心的紓壓旅程

…性需要好好學習得課題，美女營養師孫語霙表示，每個人都有一種讓身心回到最初狀態的方式，擁抱大自然的登山健行、拉筋伸展的瑜珈、汗水淋漓鍛鍊心肺功能的長跑，或是從吃著手，採取輕斷食、減醣…
http://www.top1health.cn/Article/232/83466
更年期失眠睡不好？小心提高心臟病、中風罹患率，提升睡眠品質中醫有方法

…睡眠品質好不好有跡可尋　出現4情形應積極就醫、調適，以免影響身心健康** 不過，民眾又該如何知道自己有沒有失眠、睡眠品質差的問題呢？王心眉中醫師進一步解釋，事實上許多人睡眠品質不…
http://www.top1health.cn/Article/259/83453
甩開腰痠背痛、瘦小腹！健身教練推荐3招椅子運動，加強核心肌群

…生活品質。建議，平時多進行核心運動，除了能改善腰圍，也可促進身心腦健康。 **上班動腦也動（核）心，脫離腰圍找到自己的(核)心** 草屯療養院藍祚鴻也提醒民眾，靜態生活型態…
http://www.top1health.cn/Article/248/83399
再傳1例接種流感疫苗後死亡案例？莊人祥：初步研判死因與本身心血管疾病較相關

…接種流感疫苗後死亡案例　莊人祥：專家初步研判其死因應與個案本身心血管疾病較相關** 另外，今（3）日莊人祥發言人也證實，疾管署接獲1例於接種流感疫苗後6天死亡案件。該名案例為70…
http://www.top1health.cn/Article/243/83327
「口腔癌」在男性癌症發生率、死亡率排名第四！3步驟遠離口腔癌噩夢

…菸檳酒的嗜好而罹患口腔癌，導致飲食、語言困難和顏面畸形等，對身心是多麼大的打擊！口腔癌的癌前病變包括：口腔各處黏膜之白斑症、紅斑症、黏膜下纖維化、疣狀增生及慢性潰瘍等。而…
http://www.top1health.cn/Article/261/83232