血清素 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「血清素」搜尋結果

總共找到 625 筆符合關鍵字「血清素」的資料

早餐營養對了，上班表現就對了！營養師推薦這樣搭菜單，讓你一天精神都飽滿

…到建議攝取量的50%！過去也有學者猜測，精緻糖會促使血清素的分泌而產生昏昏欲睡的感覺，所以早上若攝取含糖飲料和較多的精緻澱粉，就容易讓我們在10點、11點時感覺到疲累與昏沈…
http://www.top1health.cn/Article/80/81441
柯佳嬿保持好氣色、甩水腫訣竅是？營養師讚賞3飲食技巧超加分

…生素B6的良好來源。適度攝取這些營養素，可以達到幫助大腦製造血清素、放鬆自律神經的效果，避免身體處於壓力、緊繃狀態，減少壓力性肥胖的發生。尤其是對於像柯佳嬿這樣忙於拍戲，工…
http://www.top1health.cn/Article/101/81437
蜂蜜＋牛奶超搭　小心1歲以下嬰幼兒、血糖控制不佳等人別喝！

…*（三）改善失眠。**蜂蜜的糖分會增加血液中胰島素含量，並使血清素轉化為褪黑激素。褪黑激素對睡眠來說很重要，量不足會導致睡不好、失眠。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經…
http://www.top1health.cn/Article/80/80365
心浮氣躁、睡不著？可能是大腦「消化不良」！小心5大主因造成腦部疲勞

…良，導致處理資訊情報的輸出能力失衡，進而影響與情感活動相關的血清素、記憶相關的乙醯膽鹼等神經傳達物質分泌不足，更嚴重者，將使腦內各部位連結性失調，這就是腦部疲勞。 **這樣也…
http://www.top1health.cn/Article/318/80395
身體好累、大腦卻轉不停，怎麼也睡不著？腦科學博士傳授你6招好眠術

…十分鐘的有氧運動，像是慢跑、騎單車或快走，也可以增加腦內啡、血清素濃度，讓我們對壓力的耐受性提高、焦慮感下降及愉悅感上升。 **本文摘錄自三采文化出版《腦科學博士的高效入眠法…
http://www.top1health.cn/Article/76/81032
幫免疫細胞升級！營養師開菜單，教你非常時期正確「擇食」吃出好免疫力！

…著在家裡做些簡單的開合跳、伸展運動，適量運動也能促使腦部分泌血清素，減少憂鬱、焦慮的發生。如果買不到酒精、口罩，也不用心慌，日常生活勤洗手，善用茶樹、薰衣草、乳香精油也有一定的消毒…
http://www.top1health.cn/Article/80/80824
腸道竟能管理複雜的大腦？！神經科學家教你運用神經科學來改善日常生活

…事實：腸道製造神經傳導物質，也就是說，主要在大腦中發揮作用的血清素，有百分之九十是在腸道中產生的。血清素發揮作用的方式很多：在大腦中它是能夠調節情緒的「快樂」激素，在腸道中則作為輔…
http://www.top1health.cn/Article/318/80382
三大荷爾蒙生成，和它們息息相關！了解這些荷爾蒙，幫你常保青春、活力

…加了高血糖和高血壓的風險，也增加了胰島素阻抗性。 **血清素** 可稱為幸福荷爾蒙、正向荷爾蒙，從早到晚都分泌旺盛，又稱為白天荷爾蒙。只要血清素正常分泌，就會產生滿足感和安…
http://www.top1health.cn/Article/248/80338
春節呷好料註定要吃肥？12種靜心好食材適量攝取，幫你清體內廢物

…木瓜。木瓜富含酵素，堪稱顧腸胃神器。人體中負責傳遞幸福訊息的血清素，有八九成來自你的消化器官。要能感受幸福，記得補充天然酵素，別讓腸胃不開心。 **◎十字花科家族：**地表最…
http://www.top1health.cn/Article/277/80571
早晨愛愛比晚上好？能降血壓、減肥？醫師：這些好處超乎你的想像

…一種傳遞快樂、興奮的神經傳導物質，讓人感覺幸福。 **4.血清素：**性愛時會分泌血清素（serotonin），也是「幸福荷爾蒙」，可以讓人精神安定、保持心理平靜。至於…
http://www.top1health.cn/Article/262/80633
想要健康減肥成功？身體告訴你這5件事一定要記下來

…類能促進色氨基酸（tryptophan）進入大腦，並藉以提昇血清素（一種能提振心情的神經傳導素），這具備了平復情緒，幫助精神集中的效果。此外，醣類也是活力的最佳來源，讓你精神充沛。…
http://www.top1health.cn/Article/292/80572
是誰操控你飢渴的慾望？中研院破解腦內渴餓訊號神經機轉

…麼餓的果蠅不會去找水喝？因為大腦會釋放另外兩種神經傳導物質－血清素(serotonin) 和dNPF，作用是抵銷leucokinin對渴神經元的抑制，致使渴神經元持續抑制覓水行為。…
http://www.top1health.cn/Article/101/80568
按摩這裡，竟能改善憂鬱、焦躁情緒！2瑜珈訓練幫你甩掉壞心情

…腸系統與憂鬱、焦躁情緒疾病有高度相關。 **人體90%血清素與50%多巴胺是腸道製造　胃腸好、情緒自然好** 近年來也又許多科學研究發現，當我們的腦中擁有充足的血清素與多巴…
http://www.top1health.cn/Article/318/80480
做腹式呼吸，遠離自律神經失調！周宗翰中醫：2要訣聰明喝咖啡、紅茶疏通肝氣

…對有必要，「運動」這是既簡單、又方便的減壓方法，能提高體內的血清素，讓心情變好。當生理及心理出現壓力的微訊息時，最好的方法就是去運動，快走、打球、游泳、跳舞、騎單車、溜冰都行，目的…
http://www.top1health.cn/Article/248/80447
怎麼睡，還是好疲倦？心情沒來由低落？原來一切都是荷爾蒙惹的禍！

…情緒，也無法避免。舉例來說，我們很熟悉的幸福荷爾蒙─血清素（Serotonin）和腦內啡（Endorphin）只要適當地分泌，就可以換來開心且愉悅的幸福感；一旦分泌量減少，…
http://www.top1health.cn/Article/245/80330

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞