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「肌肉組織」搜尋結果

總共找到 419 筆符合關鍵字「肌肉組織」的資料

年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…脂肪細胞5倍，脂肪細胞反而傾向儲存卡路里。除了熱量控制，建立肌肉組織強過脂肪組織的體格，體重管理才能長久有效不復胖。 **運動前攝取乳清蛋白加酪蛋白　有助增長肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！

…就能瘦。事實上，攝取足夠的蛋白質、營養，才能有效避免身體消耗肌肉組織，而降低基礎代謝率，值得注意。
http://www.top1health.cn/Article/101/50845
別小看「劈腿」的健康好處！鬆筋膜、排宿便有效

…解剖時只區分得出：神經、血管、肌肉、韌帶、肌腱等組成，包覆著肌肉組織的那層薄而堅韌的白色筋膜卻總是受到忽略。但現代醫學已經發現：筋膜其實影響身體機能更多！分布於全身的筋膜…
http://www.top1health.cn/Article/248/50875
女人生過小孩，老得比較快？5個變老警訊要注意

…肌肉的運動，像是往後抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式，來增加臀部的肌肉組織，以保護女性最重要的髖關節。 **◆5、膝蓋酸痛** 天氣濕冷、下樓梯讓妳膝蓋無力酸痛嗎？小心！這代表妳…
http://www.top1health.cn/Article/324/50848
高麗菜剁碎冷敷膝關節　趕走疼痛真有效？

…速度並出現疼痛。放鬆肌肉可以使用熱敷的方式，增加局部肌肉組織的血液循環，讓肌肉的溫度升高並且放鬆，相對的痠痛的感覺也會隨著消失了。過去會常建議用泡溫水的方式，現在也建議可以…
http://www.top1health.cn/Article/240/50688
練肌肉要多吃蛋白質？營養師：碳水化合物更重要！

…的能量。 **運動後：** 雖然蛋白質有修補受損肌肉組織，讓皮膚線條變緊實的功能，但攝取量仍不宜太多。而且運動會大量消耗身體能量，運動後營養補給除了蛋白質之外，還是要以…
http://www.top1health.cn/Article/248/50505
港式煲湯大絕招！5個技巧鮮味營養不打折

…萬別選剛剛宰殺的，建議選擇已經死亡3至5小時的魚、畜或禽，其肌肉組織中含有各種酵素酶，能使蛋白質、脂肪等分解為人體易於吸收的胺基酸和脂肪酸，而選用這類肉品煮出來的鮮味最佳。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/248/50199
營養師的不復胖飲食策略

…體重與體脂肪，但同時也會調降代謝率，若要用這類飲食減重又保持肌肉組織，則需要配合高強度的肌耐力訓練。 **短期減重可以找營養師問問看這些適不適合你？** **1…
http://www.top1health.cn/Article/101/50174
面對肥胖的真相(一)：少吃一點就能減肥？

…斤，但腰圍平均卻增加了。這表示，這些婦女減去的不是脂肪，而是肌肉組織。另外結果也指出，低脂飲食並不能預防心臟疾病、癌症或其他任何問題。哈佛大學醫學院院長傑佛瑞．富萊爾和其妻…
http://www.top1health.cn/Article/240/50115
水中人蔘原來是「牠」！全食營養讓你元氣滿滿

…、減輕疲勞等，而另一種丙胺酸（氨基丙酸，alanine）則是肌肉組織與中樞神經能源之一，可幫助提升免疫系統功能、清除體內毒素、協助傷口復原。此外，鰻魚的DHA是土雞的60倍…
http://www.top1health.cn/Article/248/46735
不再鼾聲如雷！顎骨呼吸道拉提　KO睡眠呼吸中止症

…的是在睡眠時重覆地停止呼吸，呼吸暫停的原因是因咽喉後有多餘的肌肉組織，或顎顏面結構異常，使維持呼吸道暢通的肌肉結實度減少，在睡眠時導致呼吸道塌陷，使得空氣無法順利進入肺部，體內血氧…
http://www.top1health.cn/Article/64/46858
經痛可以拔罐嗎？刺激4大要穴益氣活血

…適度進行拔罐動作，不但有助於舒緩肌肉痠痛，更能有效放鬆緊繃的肌肉組織，進而能讓爆發力加乘的作用，使運動表現更為突出！不過，除了做為運動傷害的輔助治療外，其實拔罐的運用範疇十…
http://www.top1health.cn/Article/259/46772
中醫抗老術揭密　這樣做增肌耐力，勇腳走天下

…老化導致的「肝腎不足」問題有關。事實上，人體的筋膜、肌肉組織想要正常運作，絕少不了仰賴腎氣、肝氣的滋養。當腎氣虛弱、不足時，便容易導致肢體、關節變得僵硬、難行。因此，建議此…
http://www.top1health.cn/Article/239/44627
老年肥胖走不動？輕鬆減重3秘訣，找回行動力

…成也會逐漸改變，大致來說，脂肪比率會增加。這些脂肪主要堆積在肌肉組織、腹部臟層以及器官上，肌肉組織減少，肌肉品質也會下降，整體效應造成瘦肉質量減少，導致「老年性肌少症」的隱藏性風險…
http://www.top1health.cn/Article/101/44588
花漾爺爺勇腳不怕累　活力山藥湯增強心肺功能

…是一種長時間的心肺耐力活動，有助訓練身體更有效率地輸送氧氣到肌肉組織內，並提升細胞運用氧氣和能量的效能。沒有運動習慣的人在剛開始鍛鍊時，通常建議每周運動3至5次，每次20至…
http://www.top1health.cn/Article/132/44545

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