聽音樂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「聽音樂」搜尋結果

總共找到 242 筆符合關鍵字「聽音樂」的資料

讓你看到床就想睡！6大助眠原則

…聚精會神地著看整晚。有些人喜歡閱讀、編織、畫圖，也有些人喜歡聽音樂、聽播客(Podcast)、聽有聲書，這些都是可以做的事。要避免使用非常明亮的光線，或是做會讓你非常專心的事。例如…
http://www.top1health.cn/Article/277/17923
睡前1小時　決定你的睡眠品質

…後者，反而會讓他們產生高度的警覺性。 ● 讀書 ● 聽音樂或聽播客 ● 看電視 ● 洗澡 ● 做瑜珈或打太極拳 ● 看雜誌，或是有圖畫或照片的書 ● 玩樂器 ●…
http://www.top1health.cn/Article/277/17846
看電視會胖！悲劇配飯多吃694卡

…吃了293大卡；美國2006年研究，進一步比較吃飯時看電視比聽音樂的影響程度更大，平均多吃255.5大卡。不專心吃飯還會讓下一餐也吃更多，澳洲2011年研究，邊吃邊看電視之後會多吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/17784
生個健康寶寶！值得推薦的胎教法

…談各種事，但不要太囉唆。胎兒也需要一段安靜的時間。可以聽聽音樂，或是唸書給寶寶聽。不要忘了也讓爸爸跟寶寶說說話。對寶寶說話時，聲音一定要稍微大一點，說話速度慢一點，還要充滿感情…
http://www.top1health.cn/Article/297/17350
1歲前寶寶睡眠關鍵　狀態大解析

…別因此生氣，他們只是想玩而已，多和寶寶互動，例如說話、按摩、聽音樂、說故事，都可以促進寶寶腦細胞的發育，讓寶寶變得更聰明！ ※原文刊載於2014年1月號《媽媽寶寶雜誌》。…
http://www.top1health.cn/Article/200/17182
冬減肥關鍵在體溫　升1度加速代謝

…順利運作。建議當有壓力的時候，最好能立刻尋求消除之道，聽聽音樂、看場電影，又或者是逛逛街，儘快消解壓力吧！ **三、低體溫** 1.自律神經功能及荷爾蒙平衡受到影響 …
http://www.top1health.cn/Article/101/17147
職場致勝關鍵　適度舒壓提升專注力

…功倍。此外，職場菜鳥也能每天撥出一點時間做有氧運動、聽音樂或看電影，找朋友聊天，適度釋放「壓力鍋」中的沸騰情緒和壓力，且以正面思考的態度，樂觀看待壓力，不讓壓力擊潰自信和專…
http://www.top1health.cn/Article/245/15842
低卡一定好？打破食物熱量迷思

「每天只吃1200大卡…」、「只能吃100大卡以內的輕食料理」這種充滿熱量計算的日子是否也讓終日努力減肥的你感到疲備了呢？雖然熱量的消耗大於攝取就是成功減重的關鍵，但並非唯一因素，…
http://www.top1health.cn/Article/101/15488
卵巢早衰年輕化　7大風險示警

…協助。為了避免卵巢早衰，應儘量排除生活壓力，並適當抒壓，例如聽音樂、看電影、旅遊觀光等，並且注意飲食均衡與規律運動，讓自己不會成為早衰一族。
http://www.top1health.cn/Article/132/15320
7旬嬤腦膜瘤延命　加馬刀術5迷思

…醉後，釘住頭釘，在全程治療中，均保持完全清醒，甚至於治療時可聽音樂，閉眼休息，其危險性當然小。 **4.問：小孩子適合做加馬刀治療嗎？** 答：小孩子可利用全身麻醉方式，…
http://www.top1health.cn/Article/132/15250
高溫夏怒族暴衝！嚼無糖口香糖緩解

…進血液循環，有效改善負面情緒。 **2.音樂緩情緒：**聽音樂緩和情緒是個不錯的放鬆方式，建議可選擇慢板或柔板、強弱起伏變化小，以及較少銅管、打擊樂的音樂，而大調的音樂也容易引…
http://www.top1health.cn/Article/245/15228
有機教養！媽媽教子前先愛自己

…家裡佈置一個可以讓自己靜心的小角落，不管是寫信、塗鴉、看書、聽音樂，都可以在一個完全屬於自己的園地，重新修復自己，卸下所有的武裝，像個孩子般悠遊自在、自得其樂。當然，這個小…
http://www.top1health.cn/Article/87/14968
音樂助運動　五月天新歌節奏恰恰好

一個人運動太無聊嗎？目前運動聽音樂已經成為一種流行，音樂可刺激懶人做運動的意願，且跟著音樂節拍做運動，還可以讓運動更來勁、時間更持久。醫師表示，中強度運動對人體的幫助最大，搭配的音…
http://www.top1health.cn/Article/252/14320
舒壓甩肉跑很大　瑤瑤必跑20圈！

…要工作一忙完，就會到家附近的學校操場慢跑。耐力十足的瑤瑤，邊聽音樂邊跑每次一定要20圈才罷休，跑完以後搭配200個仰臥起坐，瘦了體重還幫助局部雕塑，連醫師也稱讚是相當好的有氧兼肌力…
http://www.top1health.cn/Article/250/14109
睡眠障礙易憂鬱　正確用藥5原則

…的嚴重程度，陳錫中醫師表示，在睡覺前1至2小時結束工作，做些聽音樂、整理床鋪等能讓自己放鬆心情的事情，有助於改善失眠；平常遇到壓力大時，也可練習腹式呼吸放鬆心情和緊繃的壓力。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/14041