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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

天涼易睡眠障礙？5大NG習慣不要犯！中醫：四型體質調理，喝助眠茶飲

天涼正好眠？其實有的人卻在此季節飽受睡眠障礙之苦，出現難以入睡、半夜覺醒或是睡眠品質不好，或是睡太多，清醒時打盹等現象。中醫師表示，睡前有5大NG習慣，可能會導致睡眠障礙。中醫治療…
http://www.top1health.cn/Article/240/90338
睡眠呼吸中止症恐增心血管疾病發生率！醫籲：這些症狀要小心

…嗜睡、淺眠多夢、嚴重打鼾及被另一半發現睡覺時呼吸暫停，要小心睡眠呼吸中止症上身。此疾病好發在男性、中老年、肥胖、酗酒、心血管疾病、下顎短小及服用安眠鎮定劑之病人，且常伴隨有精神…
http://www.top1health.cn/Article/248/90310
熬夜吃宵夜害水腫！3秘訣快速排水！中醫：喝利水袪濕茶、按2穴位消水腫

喜歡熬夜睡眠不足的夜貓族，加上有吃辛辣、重口味宵夜的習慣，廢物容易累積在體內，隔天可能發現臉部、腳部出現水腫現象。到底中醫看水腫的成因有哪一些分型？如何消水腫？中醫師表示，有3個秘…
http://www.top1health.cn/Article/248/90204
睡眠呼吸中止症是什麼？耳鼻喉科醫師帶你了解睡眠呼吸中止症

**睡眠呼吸中止症是什麼?** 睡眠呼吸中止症是在睡眠中，出現週期且重覆地發生上呼吸道(包含鼻咽、咽喉部位)阻塞，使呼吸間歇或中斷，並於停止呼吸一段時間後，突然短暫暫停或倒吸一口…
http://www.top1health.cn/Article/64/90144
假日睡懶覺會肥胖？優質睡眠3要訣！急診醫：偷睡vs.睡懶覺，對健康影響大不同

…能完全不同！以下來跟大家分享「睡覺差很大！」以及「幫助身體的睡眠3要點！」。 **「偷睡一下」對身體的影響是什麼？** 翁梓華醫師先說明，每一個人的體質不同，對於睡眠的需求…
http://www.top1health.cn/Article/240/90107
阻塞型睡眠呼吸中止症易發生低血氧，恐併發心肌梗塞、腦中風！

睡眠中鼾聲如雷，小心可能是睡眠呼吸中止症的警訊！睡眠呼吸中止症是常見的睡眠呼吸障礙，主要分為阻塞型與中樞型。尤其，罹患阻塞型睡眠呼吸中止症容易發生睡眠中斷及低血氧，因此出現心血管疾…
http://www.top1health.cn/Article/64/90148
換季好疲勞怎麼救？5大營養好給力！營養師：補鋅、補鐵趕走氣色差、精神不濟

…日夜溫差劇烈，很多人開始出現疲勞現象，如果再加上工作壓力大、睡眠不足或飲食不均衡、缺少運動等，就會發現疲倦、精神不濟的情形越發嚴重。營養師提醒，抗疲勞要從日常生活補給活力之外，還有…
http://www.top1health.cn/Article/101/90100
嚴重打鼾、夜間頻尿影響睡眠！居家睡眠檢測不必當「電線人」

日前前總統陳水扁先生在個人臉書上PO出在醫院做睡眠呼吸檢查的照片，還稱自己是「電線人」。也讓許多人對睡眠檢查產生好奇，到底什麼是睡眠檢查？一定要到醫院睡一晚嗎？纏繞這麼多線怎麼睡得…
http://www.top1health.cn/Article/64/90085
經常失眠揪凶手！原來是可體松、褪黑激素分泌時間顛倒了

**別小看睡眠不足對大腦的傷害** 「睡眠期間」會調整、強化、新增神經迴路。由這個角度來看，睡眠不足的弊端不用我說大家也知道。事實上已有實驗數據顯示睡眠不足的大腦，和腦震盪的大腦…
http://www.top1health.cn/Article/31/90018
缺乏睡眠是肥胖凶手！研究：睡眠不足會增加11%腹部臟器脂肪

睡眠不足，不僅會造成隔天精神不濟，長期缺乏睡眠，甚至會影響新陳代謝，導致內臟脂肪積累，釀成肥胖！根據一項Mayo Clinic梅奧醫學中心研究發現，缺乏足夠睡眠和沒有節制的飲食，會…
http://www.top1health.cn/Article/101/90015
睡眠不好，竟然是因為腸胃差？

…胃藥、瀉藥暫時緩解症狀就好，長期忽視腸胃問題的結果，竟然造成睡眠上的困擾，印證了千年前的黃帝內經：「胃不和，則臥不安。」腸胃功能不和諧的話，則臥床入睡不能安穩。 ![][2150…
http://www.top1health.cn/Article/248/89912
揪出失眠加重危險因子！安眠藥吃對了嗎？名醫揭：關於失眠必知的4件事

根據美國睡眠醫學會（AASM）於2021年調查顯示，超過一半的美國人（56%）表示，疫情大流行開始，都經歷了新冠失眠。「數完綿羊還是睡不著，接著該數什麼？」醫生漫畫家林于翔／阿毛…
http://www.top1health.cn/Article/76/89699
熬夜趕工是形成「拖延腦」的原因！提升睡眠品質，解決愛睏腦4要點

…4195] **愛睏腦的解決4大要點** ●提升睡眠品質 ●防止脫水 ●在14:00到15:00空出一個思考時間 ●分配時間在輸出上 **愛睏腦實驗1** …
http://www.top1health.cn/Article/326/89563
擊退類風濕關節炎，這2招超好用！熟睡、泡澡提高免疫力、避免疼痛惡化

…不靈活。要想順利克服類風濕性關節炎，絕對不能輕忽2招秘訣─「睡眠」和「泡澡」的功效。不但能提升免疫力，還能避免疼痛惡化！ ![][214320] **睡不好，免疫功能難回復…
http://www.top1health.cn/Article/32/89597
妙齡女體重破百，罹重度睡眠呼吸中止症！一次完成減重手術+睡眠外科手術

罹患睡眠呼吸中止症的患者常合併有肥胖問題，過去遇到這樣情况，醫師大多會建議病人「分開」處理，其實若是單純施做睡眠手術，術後患者肥胖改善非常有限。現在已經可以一次完成減重手術和耳鼻喉…
http://www.top1health.cn/Article/101/89442