…口感的話,可以再加一點壓碎的核桃、胡桃、杏仁果等堅果,或是南瓜子、奇亞籽等種子類。 **白麵包換全麥土司 含糖奶茶換無糖鮮奶茶** 那麼,最一開始提到的麵包和奶茶,真的完全…
http://www.top1health.cn/Article/320/51185…飾臉型、讓你的臉看起來更小的加分利器! 除了人人稱羨的瓜子臉以外,臉型較圓的人會建議選擇方形、或略微長方形的設計,而不建議選擇同樣是圓形的框,至於倒三角形、額頭寬的臉,適合選…
http://www.top1health.cn/Article/244/51174…誘發睡眠。富含色氨酸的食物有牛奶、香蕉、豆漿、豆腐、芝麻、南瓜子、肉類等,適量攝取有助於舒緩情緒並幫助入睡。 **Tips 2:補充鈣和鎂食物** 鈣質與神經衝動的傳導…
http://www.top1health.cn/Article/132/50926…張口,帝王般的生活,起床後最重要的「運動」就是爬到沙發上抱著瓜子、花生、冬瓜糖邊嗑邊翹腳看電視,不知不覺也把小腹養的圓滾滾、臉頰也澎到快擋住視線……不想被同事誤以為過完年就懷上一胎…
http://www.top1health.cn/Article/250/51055…氣氛下吃吃喝喝,除了年菜,還有不自覺吃下高熱量的餅乾、花生、瓜子、堅果類、魷魚絲、肉乾等零食加工品。這些美味佳餚都屬於中醫所說的「肥甘厚味」,容易造成肥胖之外,也會有消化不良的困擾…
http://www.top1health.cn/Article/320/51000…物。此外,聊天也必吃零食,例如魷魚絲、牛肉乾、豬肉乾、豆乾、瓜子、腰果、花生糖等高熱量點心,也是導致上火的幫凶。 飲食失調容易引發第一把火,而過年期間占多數的還是吃出來的實…
http://www.top1health.cn/Article/320/50861…腺發炎,則需用抗生素治療。 **保健攝護腺 來點南瓜子和蔓越莓** 攝護腺發炎不但會面臨排尿困難及疼痛,長期疏忽變成慢性攝護腺炎,還可能引起射精痛、射精過早症,並影…
http://www.top1health.cn/Article/248/50885…式以過年來說,應景的食物包括:魷魚絲、牛肉乾、豬肉乾、豆乾、瓜子、腰果、花生糖等高熱量食物、點心;圍爐吃火鍋時所加的綜合餃類、貢丸、豆皮等高油脂、高鹽分的加工食品。若再加上缺乏運動…
http://www.top1health.cn/Article/258/50856…一般體質的人都很適合食用。 **魚肉取代紅肉 少吃丸子瓜子** 想要享用年菜不發胖,除了可以多用魚肉代替牛肉、豬肉等紅肉,記得還要增加蔬菜的比例,並且避免丸子、魚餃、甜不辣…
http://www.top1health.cn/Article/320/50917…適量食用** 如果喜歡吃堅果,腰果、杏仁果各5粒算一份;南瓜子30粒算一份;核桃2粒算一份,這樣每一份約有45大卡的熱量,供大家參考。 **天然食物補體力 少吃低營養速食*…
http://www.top1health.cn/Article/320/50860…過水之後去除外表的芡汁再吃。 3.很多人都喜歡在飯後嗑瓜子、聊家常,或是抱著一桶花生、開心果邊吃邊看電視。小心!花生、瓜子、腰果、松子、開心果等堅果類食物的油脂和熱量都偏高,…
http://www.top1health.cn/Article/320/50715…的食物就能幫上忙! 除了維生素E,王子南營養師表示,南瓜子、葵花子富含礦物質鎂,可以維持正常的神經功能、放鬆肌肉與心情。下午肚子餓的時候,不妨吃一小把堅果種子當點心,補充營養…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693…碰高溫油炸、燒烤的食品(香雞排、煎牛排、烤羊肉串、炒花生、炒瓜子等,以及熱性食品(羊肉、牛肉、桂圓、荔枝等),以防止症狀加重。 **第2點/天然食物補荷爾蒙無負擔:** 可…
http://www.top1health.cn/Article/11/50663…的中式料理,是各家圍爐都少不了的年菜,加上飯後的甜湯、飲料、瓜子,一頓飯下來真的是熱量超標!在等佳餚上桌的空檔,不妨先吃一點水果墊肚子,增加飽足感,防止上菜後狼吞虎嚥吃太多。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/50546…建議攝取包括:糙米、小黃瓜、白菜、紅豆、萵苣、黑豆、芹菜、海瓜子、玉米、昆布、冬瓜與干貝等食物。 **【排除水腫毒秘訣】:** 水腫毒的特質是一旦停留在體內就很難排出,所以…
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