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「牛奶」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「牛奶」的資料

關節痛、不舒服？營養師告訴你飲食要注意的3件事！

… **飲食可以這麼做！** **1.喝足牛奶** 飲食中充足的蛋白質可以刺激肌肉合成蛋白質，穩固關節。蛋白質來源的食物包含豆魚蛋肉類和奶類，但根據國民營養…
http://www.top1health.cn/Article/164/75119
吃什麼才能補充葉黃素？營養師教你如何正確挑選葉黃素補充品

…充品越來越多，除了常見的補充品形式像是膠囊和錠劑外，在飲品、牛奶也有添加囉！到底葉黃素是什麼？接下來好食課帶著大家好好認識葉黃素與相關補充品吧！ ![（圖片／好食課提供）][16…
http://www.top1health.cn/Article/244/74989
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

…緒壓力，不少人馬上想到吃快樂的食物。網路上流傳：「吃香蕉、喝牛奶可以甩掉憂鬱。」營養師指出，不僅色胺酸，還有其他如維生素B群等4大營養素，也是抗憂鬱的好幫手。 ![][16908…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
喝牛奶卡痰會更嚴重，喉嚨痛別碰？營養師用科學證據解答

…，也成為許多人常有的疑問。過去坊間就盛傳：「感冒、喉嚨卡卡喝牛奶，會讓痰變更多」的說法，而且傳的煞有其事。但真的是這麼一回事嗎？就讓專業營養師透過科學研究來為我們解惑！ …
http://www.top1health.cn/Article/61/74981
兒童異位性皮膚炎不能吃雞蛋、牛奶？抗敏5撇步甩開止不住的癢

…的飲食。網路上流傳「異位性皮膚炎的孩子，不能吃海鮮、雞蛋、喝牛奶，否則會更嚴重」，是真的嗎？小兒科醫師表示，異位性皮膚炎患者的確對於「食物過敏」的比例較一般人為高，但是，在服用食物…
http://www.top1health.cn/Article/302/74925
孩子不喜歡喝牛奶怎麼辦？補鈣有其他替代選擇？

在孩子的成長過程中，牛奶可說是一種非常吸引人的均衡營養來源。許多人只會注意到牛奶中富含鈣質，其實牛奶也含有均衡的蛋白質、脂質、碳水化合物、礦物質、維生素，不僅人體的吸收率高，價格上…
http://www.top1health.cn/Article/304/74823
便祕吃香蕉、蘋果助排便？營養師：這些眉角要注意

…水分攝取的足夠與否，也是關鍵因素。 **香蕉+牛奶排便加倍？腸胃功能不佳易腹瀉** 除了吃香蕉從中補充膳食纖維時，也要注意多喝水之外，許多人喜歡將香蕉與牛奶一起食用…
http://www.top1health.cn/Article/320/74864
無法抵擋甜食的誘惑？營養師教你8招減少糖分攝取

…加糖，這樣對健康的危害更大。最典型的就是優酪乳類的產品，本身牛奶中含有一定的乳糖，為了口感，很多企業都會加入7%左右的精製糖，這樣會使得整個產品的營養價值大大下降。相比之下倒不如去…
http://www.top1health.cn/Article/101/73799
尿結石是喝牛奶配巧克力害的？專家：這些小毛病才是凶手

網路傳聞真是無奇不有，有一說：「一面吃巧克力，一面喝牛奶，可能會引起尿道結石」，內容指出，牛奶混搭巧克力，會讓牛奶中的鈣質與巧克力中的草酸產生化學反應，形成「草酸鈣」，長期飲用容易…
http://www.top1health.cn/Article/4/74850
愛喝咖啡，異位性皮膚炎會大爆發？吃益生菌能緩解？營養師說…

…愛喝咖啡與巧克力或辛辣食物如：辣椒或咖哩，愛吃過敏原食物如：牛奶、小麥、雞蛋、大豆、堅果類或者海鮮等，都有可能引發皮膚搔癢情況，轉而引起過敏性皮膚炎，或蕁麻疹，甚至形成異位性皮膚炎…
http://www.top1health.cn/Article/49/73786
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…毫克的鈣質，但如果壓力大、失眠，可以再補充多一些的鈣質。像是牛奶、優酪乳、起司、豆乾、豆皮、小魚乾、黑芝麻。 **2.礦物質鎂：**放鬆心情、穩定情緒。礦物質鎂，…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
一次滿足補鈣、補維生素D需求！自製零脂肪奶油濃湯低卡美味

這一道濃郁香醇又零脂肪的奶油濃湯，加入脫脂牛奶取代新鮮奶油，並用綜合穀物粉取代起司。若再加入菇類、綠花椰菜和甜椒來享用，就能提高鈣質以及維生素D的營養吸收率，也相當適合當作孩子們的…
http://www.top1health.cn/Article/101/73753
適量花生入菜，能讓瘦身事半功倍？3步驟自製雞胸肉香炒花生

…**花生醬汁：** 花生醬 1/2大匙、無糖豆漿（或是低脂牛奶、堅果奶）3大匙、玉米糖漿 1/2大匙。 **事前準備：** •將即食雞胸肉與地瓜條切成一口大小。 •西洋…
http://www.top1health.cn/Article/271/73746
成長期該怎麼吃？學日本3色食品群分類表，營養均衡輕鬆轉大人

…、雞蛋、花枝、鯖魚、鮭魚、豆腐、油豆皮、大豆、納豆、味噌牛奶、小魚、海藻：優格、牛奶、起司、小魚乾、海帶、海帶芽 **綠色：含有維生素Ａ、Ｃ、植物纖維等成分！** 讓身…
http://www.top1health.cn/Article/320/73721
韓冰、韓青窈窕秘密是喝酪梨牛奶？營養師：酪梨籽水也能瘦身

…兩人愛好美食，卻能維持窈窕身材吃不胖的秘密武器，正是愛喝酪梨牛奶。尤其韓冰在臉書PO文自製愛心酪梨牛奶給妹妹喝，看出姐妹情深。營養師表示，喝酪梨牛奶減肥要注意時間與分量，另外，酪梨…
http://www.top1health.cn/Article/101/72681

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