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「椎間盤」搜尋結果

總共找到 488 筆符合關鍵字「椎間盤」的資料

鷹手式甩開肩頸僵硬〜修復瑜伽遠離肥胖、失眠6大好處

有的人容易腰痠背痛，有的人則是有椎間盤突出的問題，所以，對於做瑜珈動作，感覺「怕怕的」，就怕一不小心用力過頭又受傷了。其實，現在有「修復瑜伽」可以選擇。如果你正承受壓力、經歷創傷、…
http://www.top1health.cn/Article/248/68918
韓國瑜不藏私養生：暖足、按摩腹部…中醫：這樣做更加分！

…護腰，而且不是每一種腰痛都需要穿護腰。只有急性肌肉拉傷、急性椎間盤突出壓迫腰椎神經導致的坐骨神經痛，或是懷疑腰椎滑脫等不穩定的狀況，才需要使用護腰。長時間使用護腰對於穩固龍…
http://www.top1health.cn/Article/248/68972
前彎練柔軟度，減脂、甩腰痛〜15個意想不到的好處

…也就是「柔軟度」。會明白這個道理，是因為他曾在學生時期罹患了椎間盤突出，深受腰痛所苦。於是，當時教練谷啟二做了伸展臀部及大腿的伸展運動，也就是「前彎運動」。他表示，透過前彎…
http://www.top1health.cn/Article/306/66690
做錯10個日常動作，腰痛易復發　專家：這樣做減輕腰部負擔

…嚏】** 用力咳嗽、打噴嚏時，上半身會有很強的反作用力。若椎間盤突然受到巨大的壓力，容易造成髓核脫出、纖維環斷裂，很容易扭到腰。 **護腰姿勢** 想咳嗽、打噴嚏之前，建議挺…
http://www.top1health.cn/Article/318/67792
下背痛免開刀～做拱橋運動，2招遠離腰椎間盤突出

椎間盤突出一定要開刀嗎？專家指出，無論劇烈運動、用力過猛，或突然間受到外力傷害，甚至體重過重或長期姿勢不良等，都可能引發椎間盤突出症。患者初期多以保守物理治療為主，若是獲得改善，就…
http://www.top1health.cn/Article/167/67780
腰痛難耐，做操舒緩可以嗎？先辨識「腰痛類型」，有這些症狀當心

…此會和一般醫療院所定義的疾病名稱不太相同，請把它們當成和「腰椎間盤突出症」不同的分類。其目的是要判斷你適合做哪種「靠腰健康操」，必須仰賴重複做單一運動，去判別腰痛情況是「改善」、「…
http://www.top1health.cn/Article/248/67777
抱寶寶也有技巧！ＷＭ型姿勢最能讓寶寶感覺舒服

…難。 ● 無法蹲下。 ● 雙腿長度不一。 ● 腰痛或是椎間盤突出。 ● 坐骨神經痛。 ● 髖關節變形。要解決髖關節脫臼問題，能夠在嬰幼兒健檢的時候早期發現是最好的…
http://www.top1health.cn/Article/251/66702
骨盆不正瘦不掉？2招骨盆操，幫你減肥肚、甩便祕

…骨盆支撐著人體上半身的力量，如果骨盆不正，就會影響腰椎壓迫、椎間盤凸出，長期恐釀成脊椎長骨刺；至於下半身也會連帶受到影響，例如：引起坐骨神經疼痛、腰痠背痛；甚至會有長短腳、腳踝疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/250/63552
下背疼痛，竟然是腹肌太軟弱～拱背9招動作增肌力

… ★注意：此運動對縫匠肌之放鬆很有效，但對坐骨神經痛合併椎間盤突出是禁忌。 5.A-伏臥雙手臥於背後，雙手往足方向拉而使肩往後及下方拉。使肩胛骨靠近，持住2秒，然後放輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/167/61480
坐骨神經痛上身4元凶，不一定是神經壓迫！2伸展操助舒緩

…因以選擇合適的治療方針處理才是。 **原因1／椎間盤突出：** 這類型的疼痛多因駝背、抱膝而坐等不良坐姿，導致骨盆後傾，使人體椎間盤向後突出，被夾於脊椎骨間，進而壓…
http://www.top1health.cn/Article/167/61425
不可輕忽的下背痛~脊椎亮警訊，高危險族群必看

…質嚴重流失的患者容易發生的脊椎壓迫性骨折，脊椎退化骨刺生成或椎間盤突出造成的神經壓迫，嚴重的髖關節退化或脊椎關節退化，都能在標準的醫療檢查中，找到原因，給予適當的治療，適時拉住傾倒…
http://www.top1health.cn/Article/238/61339
重肌訓練大補帖！腰、肩膀、手腕3大部位，小心運動傷害

…曲線的情況下，進而增加了腰椎的負擔，造成腰部肌肉拉傷或是腰部椎間盤急性突出。至於老將常出現腰痛的原因則是腹肌和背肌無法取得一個平衡；前面有提到要維持一個漂亮的曲線需要腹肌及背肌共同…
http://www.top1health.cn/Article/167/58253
走路總是鞋子拖拖拖，小心健康亮紅燈！專家整頓肌力有妙計

…病症不談，一般人較常見的大致有肌肉無力或太緊、周邊神經受損、椎間盤狹窄或突出導致壓迫神經根等。王怡婷物理治療師表示，如果發現腳踝或腳尖有完全無法翹起來的情況，一定要先找神經…
http://www.top1health.cn/Article/248/58260
肩頸痠痛纏身？小心「烏龜頸」惹禍，專家：3招改善舒緩

…除了常見的痠痛問題外；長期忽略更會影響頸椎健康，甚至有造成「椎間盤」突出、壓迫神經的疑慮。建議民眾應積極處理、矯正不當姿勢，較有保障。 **別小看「烏龜頸」！不僅易釀痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/167/59295
防失智症不只靠健走，步伐大小更是關鍵！1個公式幫你計算

…，為何失智症、退化風險會與步伐大小有關呢？這是因為高齡者後，椎間盤（連接相鄰兩個椎體的圓形纖維軟骨盤，具有緩衝及保護脊椎的功能）的成分會減少，進而使得後背與腰部變得越來越圓，身高也…
http://www.top1health.cn/Article/248/58201

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