有氧運動 | 搜尋結果

「有氧運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「有氧運動」的資料

疾病恐造成焦慮、憂鬱該怎麼解？身心科醫生：5解方撫平心的傷口

…日照是不可或缺的天然療法。 **解法3.正向愉悅的有氧運動** 除了適當的藥物治療與足夠的日照之外，病人自己該怎麼做，才能更順利解開糾結卡關的情緒問題呢？朱柏全認…
http://www.top1health.cn/Article/144/84928
不用挨餓一週竟能瘦4.5公斤！減醣飲食3要點，排鈉消水腫助快速減肥

…下降，更有效率的減重。如果你不適合舉重，那也能做一些有氧運動，像是慢跑、快走、騎腳踏車、游泳等。健身新手記得在運動前詢問教練，以學習正確的運動方式。 ![（圖片／VOGU…
http://www.top1health.cn/Article/292/84959
坐著就能練！每天4分鐘tabata激瘦燃脂操，快速瘦手臂、消除掰掰肉

…可以加強手臂線條更加勻稱，如果自身體脂量較高的人，需要再配合有氧運動，像是快走、慢跑、跳繩等等，幫助全身減脂效果會更顯著！除此之外，平時也要注意飲食，少吃炸物、零食、飲料，長期堅持…
http://www.top1health.cn/Article/250/84903
女神朴信惠「小黃瓜減重食譜」揭密　1個月激瘦10KG

…拉提斯、瑜珈和現代舞蹈結合，成為一種可伸展全身又能消耗熱量的有氧運動，以下就是朴信惠在IG上PO的「TANZPLAY」過程影片。www.instagram.com/p/CFvwxg…
http://www.top1health.cn/Article/292/84719
【影音版】跟著月經週期減重！吃牛肉、海帶調理易瘦體質

… **建議運動／**以增強核心肌群的運動，或增加心肺功能的有氧運動為主，例如：慢跑、游泳、騎腳踏車等。 **【排卵期】** **時間／**月經來潮的第14~16天 …
http://www.top1health.cn/Article/101/84696
消除腹部內臟脂肪有秘訣？研究：每週快走3次降胰島素抗性甩內臟脂肪

…險。要消除內臟脂肪，除了減醣、聰明攝取燃脂食物之外，適度進行有氧運動，也是必要捷徑。有一項來自韓國的研究發現，藉由每週快走3次的方式，竟然能夠使胰島素抗性下降，並有助於減少內臟脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/84675
2021「牛」轉新機！12星座健康運勢解析大公開（下）

…善其身」也不行。 **【天秤座／健康運勢】多做有氧運動讓血管變健康** 子女運勢頗佳，是個孕育優質下一代的好流年。歡樂指數與健康息息相關，每天開心，日日健康。氧氣是…
http://www.top1health.cn/Article/248/84342
歡慶牛年新年到！不想腰圍變粗，營養師傳授6撇步健康飲食無負擔

…走走迎春，每天運動至少30分鐘以上，可以簡易運動（如：快走、有氧運動）消耗熱量又有助體重控制及維持身體健康。 **最後小叮嚀** 祝大家新春過好年，身體健康無煩惱，相聚之餘…
http://www.top1health.cn/Article/320/84336
肥胖、胰島素抗性都是脂肪肝元凶！遠離「失代償」肝硬化，搶救脂肪肝5要訣

…療方面，最重要的是靠生活習慣包括飲食與運動等調整，飲食控制及有氧運動，是目前較有效也是首選治療。以下是日常保養5要訣，大家不妨學起來： **【脂肪肝日常保養5要訣】：…
http://www.top1health.cn/Article/248/84438
【影音版】寒流冷到發抖，可燃燒脂肪助減重？研究：低溫促鳶尾素分泌，助燃燒棕色脂肪

…「褐變」。][199206] **研究：耐力運動較有氧運動更能刺激鳶尾素的分泌** 實驗進行的方式為比較10名健康成年人，分別給予其中4名年齡介於27±5歲，身體質…
http://www.top1health.cn/Article/140/84185
大掃除閃到腰、下背痛…「春節痛痛症候群」發作！軀幹核心運動防背痛上身

…啟堯醫師強調，任何疾病皆是預防勝於治療，不論是促進心肺耐力的有氧運動，例如步行、慢跑、游泳等，或針對軀幹之核心運動，都可有效預防下背痛，重點是保持身體活動。另外，需搬重物時避免直接…
http://www.top1health.cn/Article/248/84345
想「轉大人」變大鵰？提槍上陣前謹記4技巧，有助老二在視覺上迅速變大

…習慣的男人，體態看上去不但更為挺拔，整個人也更散發自信，常做有氧運動，訓練肌耐心，啪啪啪時不會因為體力不足而氣喘噓噓，有助於做愛表現。另外，長期抽菸也會影響…
http://www.top1health.cn/Article/323/84164
寒流冷到發抖，可燃燒脂肪助減重？研究：低溫促鳶尾素分泌，助燃燒棕色脂肪

…「褐變」。][198748] **研究：耐力運動較有氧運動更能刺激鳶尾素的分泌** 實驗進行的方式為比較10名健康成年人，分別給予其中4名年齡介於27±5歲，身體質…
http://www.top1health.cn/Article/232/84026
【影音版】高血壓標準下修自救：減鈉、地中海飲食助降血壓！

…若能合併低鈉飲食，效果更佳。 **- 6.運動：**適量的有氧運動，可以有效降低血壓3至7毫米汞柱。建議：每天40分鐘，每週3至4天之運動量。 **【小叮嚀】：** 持續…
http://www.top1health.cn/Article/307/83666
“肥胖”為萬病之源！減重卡關？！中醫幫你渡難關！

…下的腹部脹起，緩慢吸氣和吐氣各5秒；每週固定2-3次的拉筋或有氧運動，每次30-40分鐘；氣滯血瘀的患者多半有自律神經失調，可選用安神的中藥，放鬆自律神經、效果佳又不會令人昏沉想睡…
http://www.top1health.cn/Article/82/83829