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「有氧運動」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「有氧運動」的資料-
【影音版】甲狀腺生病了？除了看脖子，「月經」也是線索！
…神和舒暢的心情，避免因壓抑或憂鬱情緒誘發疾病的發生；以及多做有氧運動。 **放輕鬆！喝杯茶保養甲狀腺功能** 除此之外，適度飲用抒壓茶飲也是不錯的方法。以下是針對甲狀腺…
http://www.top1health.cn/Article/258/82897 -
一次不到5分鐘，HIIT瘦身法夯什麼？每天堅持不懈就能發揮5大瘦身效果
…**效果1／運動後，持續燃燒脂肪24小時** 跑步和走路等有氧運動，想要達到有效的運動效果所需要的心跳數為最大心跳數的60%～80%，這是可以稍微長時間活動的心跳數，主要會消耗身…
http://www.top1health.cn/Article/306/82706 -
他把零食當正餐吃，體重1年多飆破13公斤、脂肪肝上身！
…。而改變生活型態包括：增加體能活動(增加肌力、肌耐力的運動或有氧運動)，並養成運動習慣；減少靜態活動，降低看電視或使用3C產品時間；日常生活可增加步行、爬樓梯機會，如以走路上學等。…
http://www.top1health.cn/Article/101/82716 -
疲倦、頭暈、胃口差…長夏濕氣未排出惹禍！中醫：四神湯、薏仁湯除濕+按摩穴位健脾胃
…氣未排出。除了以中醫治療調理外，也建議民眾可以多健走、做輕度有氧運動等等，透過流汗將體內濕氣排出。 **體內通常較「濕」的人，脾胃較差** 中醫師陳中奎表示，體內通常較「濕…
http://www.top1health.cn/Article/248/82639 -
健身小白必看，減脂瘦身別動錯！搞懂低強度VS高強度運動差異，選對才有效
…運動好呢？ **HIIT＝肌力運動、LISS＝有氧運動？專業教練搖頭，差別在於心率跳動高低** 徐斌雁教練表示，在開始討論有減肥、調整體態需要的民眾，選擇從事HII…
http://www.top1health.cn/Article/250/82237 -
高血壓輕忽恐釀腦中風、心肌梗塞 一次看懂3大類治療藥物、控好血壓不費力
…慣是一大重點，如改善飲食、限制食鹽與酒精的攝取量、禁菸、透過有氧運動消除肥胖等。只有改善了飲食生活，卻未能消除症狀時，才會使用藥物。如果生活習慣不改善，即使用藥也不會改善症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/82253 -
腹部肥胖、三高，代謝症候群容易上身！5大指標自我檢測
…～50分鐘便可以稍作休息，活動筋骨。成人建議每週150分鐘的有氧運動，並且搭配阻力運動，增肌減脂。另外平時可以培養生活興趣，如唱歌、園藝、閱讀等，維持規律作息，保持樂觀態度。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/82258 -
愛喝手搖飲，害你養出脂肪肝！減重名醫：3大地雷別碰，取代果糖有妙方
…擇。 **預防脂肪肝要訣：控制體重+減糖飲食+有氧運動** 預防脂肪肝，可以說是刻不容緩！劉伯恩醫師表示，脂肪肝在臨床統計上，已經和許多慢性病有正向關係。要擺脫脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/82144 -
減脂、減肥有氧運動比無氧運動好？間歇運動瘦很快能回春？破解常見4大迷思
許多愛好運動的人，對於「想減脂、減肥，到底做有氧運動好？還是無氧運動好？」或「有氧運動和無氧運動的差別是什麼？」、「可以只做有氧運動嗎？」以及「間歇運動瘦很快，對減肥回春最有幫助？…
http://www.top1health.cn/Article/306/81902 -
逆轉糖尿病要及早！糖尿病前期患者透過智能醫療血糖達標，擺脫夢魘！
…適合的運動選擇，包括：吃多少碳水化合物，血糖就會超標，以及做有氧運動還是阻力運動比較好。如此，即能把糖尿病前期逆轉回正常血糖值，避免發展成糖尿病。 **新冠肺炎後疫情時代，遠…
http://www.top1health.cn/Article/248/82128 -
內臟脂肪多，會增加糖尿病風險！網傳：多吃海帶芽、綠茶能消除內臟脂肪？
…意外，也建議要有足夠的運動量，一般建議每周至少要有3天以上的有氧運動，每次運動約30分鐘，其強度大約要達到心跳130 左右，並且持之有恆，對於消除內臟脂肪會有很大的助益。
http://www.top1health.cn/Article/101/78011 -
脂肪肝有特效藥嗎？遠離脂肪肝要訣：飲食+運動做好管理才是王道
…把血糖消耗掉，接著就會開始去分解一些蛋白質和脂肪。 在有氧運動中，最簡單的方式就是慢跑，其他諸如爬山、游泳、騎腳踏車等也都是適合的運動方式。只要在身體可負荷的前提下，能讓心跳…
http://www.top1health.cn/Article/30/81998 -
乾咳、呼吸淺快，小心「菜瓜布肺」！特發性肺纖維化病人之肺部復原訓練
…的關鍵，肌肉訓練中的運動處方包含3大項目，柔軟操、阻力訓練及有氧運動。 <!--more--> 
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