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…」以中醫的觀點分為兩種,一種是寒邪襲於肌表,多是在大太陽底下日曬後,直接進冷氣房,即被這種「寒氣」所傷,身體熱得不得了,還會「畏風」,體熱難散。 另一種是寒涼傷臟,多是在天氣…
http://www.top1health.cn/Article/239/52574…來跟大家分享營養師的美麗秘訣吧! **美麗秘訣1/每天日曬10~15分鐘 促進維生素D生合成** 維生素D又有「陽光維生素」的稱號,能促進人體對鈣質的吸收利用,維持血鈣、血…
http://www.top1health.cn/Article/400/52424…耳層香(二人份)** **食材:**新鮮濕豆皮120公克、日曬乾燥黑木耳10公克、九層塔葉10公克、薑汁1小匙、日式薄鹽醬油1大匙、油1小匙。 **做法:** 1 .木耳洗淨…
http://www.top1health.cn/Article/320/52422…眼睛疾病包括: **白內障/** 在戶外活動、長時間日曬,如果沒做好眼睛的防護,再加上在室內重度使用3C產品,又會吸收螢幕發出的藍光,導致眼球裡的水晶體超量負荷、加速退化,…
http://www.top1health.cn/Article/67/52363…節活動處,常會與衣物等外界物質接觸。再加上手肘、膝蓋也是容易日曬而造成膚色變深的部位。在長期反覆摩擦、接受刺激下,自然容易使該部位皮膚角質層過度角化而顯得暗沈、乾燥。 **甩…
http://www.top1health.cn/Article/242/52312…乏的高風險族群,需適度補充。 **補充維生素D!8成靠日曬、2成靠飲食** 馬尚榮藥師表示,維生素D被譽為「陽光維生素」,一般人只要接受日曬10分鐘左右,就能促使身體自…
http://www.top1health.cn/Article/261/52206…灣紫外線指數一年四季都很強,如果不好好防曬、避免在正中午出門日曬,很容易讓皮膚因而氧化、老化,進而產生膚色黯沉、皺紋、黑斑等現象,這時候建議你可以適量補充具有美白、抗氧化功力的食物…
http://www.top1health.cn/Article/400/52216…性鈣質攝取量不足、體內維生素D濃度過低。而其中,不喝牛奶、少日曬與少運動等「3危」,更是女性骨質疏鬆症提早上身的關鍵。因此,想要杜絕上述問題發生,女性朋友日常飲食多留意鈣質與維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/52145…不僅有益心血管健康,也是維持肌膚健康白潤的好幫手,大家都知道日曬、壓力等因素都會加速自由基生成、造成氧化傷害,進一步加速肌膚暗沉、老化,,而維生素E是很好的抗氧化劑,能夠中斷氧化反…
http://www.top1health.cn/Article/399/52122…產生類似肉類的獨特蕈菇香氣。 不光有利風味提升,適度的日曬也能使香菇中所含的麥角固醇(合成維生素D的前驅物)轉變成人體必須的維生素D2成分。根據研究發現,經太陽照射後香菇,其…
http://www.top1health.cn/Article/355/52043…吃燒烤、煙燻及高溫烹調食物,並要節制飲酒。且應充足運動、適當日曬、避免肥胖與糖尿病。 同時,大腸癌篩檢更是不可少的防線,50至74歲所有民眾應至少每2年做1次糞便潛血檢查,或…
http://www.top1health.cn/Article/311/51957…外留意,但是你知道嗎?身體最大的器官「肌膚」也會有安全危機!日曬、乾燥、老化這些「肌安問題」你絕對不能忽視! ![][120267] **肌膚的安全,你顧到了嗎?** …
http://www.top1health.cn/Article/249/51920…取奶類、板豆腐、深綠色蔬菜、堅果等高鈣食物;同時,接受適度的日曬來促進維生素D合成以幫助鈣質吸收,都有助於防止骨質疏鬆。 此外,甲亢患者除了罹患骨鬆的風險較常人高外,由於甲狀…
http://www.top1health.cn/Article/302/51800… 一般而言,骨質疏鬆原好發65歲以上長者,但國人飲食不均衡、日曬不足,近5年來,女性骨鬆患者出現年輕化趨勢,40、50歲患者約增1到2成。尤其很多人發生骨折後,檢查才知骨質密度有問…
http://www.top1health.cn/Article/165/51805…是鉀的優質來源。][119661] **富含鉀的食物:日曬黑橄欖乾、馬鈴薯皮高湯** 日曬黑橄欖乾與馬鈴薯皮高湯,是鉀的兩大優質來源。烹調馬鈴薯皮高湯時,注意以中火,勿以高…
http://www.top1health.cn/Article/320/51707