戶外活動 | 搜尋結果

「戶外活動」搜尋結果

總共找到 541 筆符合關鍵字「戶外活動」的資料

運動讓孩子EQ更強大

…** **未來本來就是未知的，而父母至今都還在面對** 戶外活動有許多未知數，天氣和環境，都是無法事先預測。很多戶外課程，實際的活動進行方式，也會因此實際地形和分組方式，可能略…
http://www.top1health.cn/Article/305/71358
冬天容易被情緒勒索、變肥胖…吃馬鈴薯8要訣，趕走季節性憂鬱！

… **1.多日照：**天冷加上日照時間縮短，不免侷限了人們戶外活動時間，如能配合時令，早睡早起，便能增加接觸陽光機會。 **2.避免刺激性食物：**現代人生活節奏緊湊，壓力在所…
http://www.top1health.cn/Article/248/71371
眼科醫師說：護眼一箭雙鵰！葉黃素加蝦紅素防藍光外，還能舒緩眼睛疲勞

…如：每看3C產品20分鐘，就要休息10分鐘，並且在假日多安排戶外活動，讓陽光增加視網膜多巴胺分泌量，寬廣視野也可減少眼睛肌肉緊張，才能達到全方位抗3C真正護眼。
http://www.top1health.cn/Article/248/70162
走路、騎車暴露PM2.5風險高！防空污侵害，口罩這樣挑更安心

…暴露。建議民眾應養成在空氣品質紫爆時不外出，橘色警戒時減少在戶外活動的時間，改變運動型態（從室外移至室內）；以及適當關閉居家門窗，並配合空氣清淨機使用的習慣。若真不得已非得外出，那…
http://www.top1health.cn/Article/140/69107
缺乏維生素D有10大徵兆！容易感冒、肥胖、疼痛都上榜

…防曬霜，讓手臂、腿部接觸到陽光，來提高維生素D水平，況且日常戶外活動也有許多對健康的益處。陽光及運動確實有幫助預防骨鬆，而且陽光轉換變成維生素D的UVB波長是290nm到315nm…
http://www.top1health.cn/Article/248/69033
維生素D缺乏，不只會增加骨鬆風險！研究與癌症緊密相關

…。確認罹癌前的日子，我幾乎無暇再去登山，很少有機會曬太陽、做戶外活動，也沒有注意自己維生素D的攝取量，就這樣慢慢為自己的健康埋下危險因子。其他的營養素缺乏對癌症的發生也有影…
http://www.top1health.cn/Article/319/69005
別忽略兒童假性近視，別讓它成「真」

…提醒孩子，每30到50分鐘用眼，就應該休息十分鐘，且要多從事戶外活動，如跑步，騎腳踏車，放風箏…等，不但能夠放鬆睫狀肌，而且可以訓練手眼協調。實上，假性近視的小孩，只要平 …
http://www.top1health.cn/Article/67/66765
搶救兒童惡視力～充足睡眠防治近視，謹記護眼123

…童睡眠不足，近視風險增加9倍。醫師指出，除了均衡飲食、多參與戶外活動外，充足的睡眠更是防治兒童近視的重要方法之一，三者缺一不可。 ![長時間近距離用眼，智慧型手機儼然已成為兒童近…
http://www.top1health.cn/Article/251/66728
不想越老越胖？遠離肥胖先養成這18個基本生活習慣

…交通工具。 ④善加利用健康運動器材。 ⑤遇到假日應該從事戶外活動、做做運動，不要窩在家裡無所事事。 ⑥利用體重機確認並紀錄減重的成果。 ⑦不要過勞。 ⑧找到能夠抒解壓力的…
http://www.top1health.cn/Article/101/64659
別再叫我小胖子～飲食6錦囊，爸媽先學起來

…<1小時的兒童肥胖比例高了接近2倍。過長的電視觀賞時間也導致戶外活動時間減少，靜態的生活形式進而造成肥胖。已有研究發現肥胖對於兒童大腦認知功能有負面影響，而運動不但可以控制體重…
http://www.top1health.cn/Article/320/58225
「電玩失調症」影響生活？心理師4建議遠離成癮

…事能刺激大腦前額葉的活動，有助於提升衝動控制能力，包括規律的戶外活動或運動（如打球或跑步）、腦力激盪或邏輯判斷（如桌遊）及從事其餘喜歡的活動（如藝文欣賞等）。][138699] …
http://www.top1health.cn/Article/245/61399
中暑要喝青草茶？解身體的渴，這一味茶飲很有效

…氣溫狂飆37度，出門不到15分鐘，馬上滿身大汗，尤其是經常在戶外活動、體重過胖、患有高血壓與心臟病，以及年邁的長者及兒童，這些族群都要小心熱傷害。特別是在溽暑夏季，容易因天…
http://www.top1health.cn/Article/80/58294
存骨本要趁早，青少發育時期最重要！吃轉骨方，先做到3件事

…因此普遍日照不足影響維生素D的合成。記得讓小孩花多一點時間在戶外活動與各種運動上，減少待在室內與電視機前。你說那到公園去滑iPad手機行不行？當然行，但是近視的時候不要來找我。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/58010
帽子挑錯就GG！抗熱防中暑，中醫師傳授夏天選帽2大重點

…健康，減少發炎和掉髮等問題。 **帽子預防中暑非萬能　戶外活動多補充水分和電解質** 另外，周宗翰中醫師也提醒，預防夏天戶外中暑，戴帽子遮陽只是其中一個辦法而已，更重要…
http://www.top1health.cn/Article/132/57984
夏日防曬、防蚊大作戰　謹記防護肌膚小知識

…的小知識，並告訴大家如何選擇適當的防護產品，才能安心享受夏日戶外活動。 **什麼是紫外光？會對皮膚造成哪些傷害？** 會讓皮膚曬黑曬傷的電磁波是紫外線，紫外線依照波長又…
http://www.top1health.cn/Article/80/57980