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「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

睡不好問題多！5指標看端倪　食慾暴增、代謝力變差都是睡眠不足惹禍

…累累，到底該怎麼做才對呢？現代人因生活、工作忙碌，普遍是三餐外食的外食族，若平時又沒有多加留意營養均衡的重要性，在營養攝取失衡下，可能讓代謝能力會變更差！所以想要維持美麗…
http://www.top1health.cn/Article/101/81004
非常時期，補對營養給你保護力！擁有好體力、好精神不犯睏

…保護網，有效杜絕病毒、細菌侵擾的致勝關鍵。 **現代人外食比例高，膳食纖維、礦物質、維生素嚴重缺乏　善用營養品幫助補充** 但吳振名藥師也提到，自己在藥局多年第一線接觸社區…
http://www.top1health.cn/Article/248/81003
末期腎病≠洗腎！低蛋白飲食+酮酸胺基酸，延緩洗腎好幫手！

…3年腎功能不惡化，延緩洗腎日子的到來！ **天天外食＋零食飲料　工地主管糖尿病併發末期腎臟病** 亞東紀念醫院腎臟內科醫師邱彥霖收治一名60歲男性工地主管，因工作…
http://www.top1health.cn/Article/248/80890
非常時期補充營養保健食品有幫助嗎？藥師：維生素C等4成分，這樣補才加分

…能正常運作，除了透過日常飲食攝取天然食物加以補充外。對於經常外食、難以攝取到均衡、多元食材及營養素的朋友來說，非常時期選擇通過安全檢驗、劑量及服用方式標示清楚的營養保健食品，適度補…
http://www.top1health.cn/Article/302/80832
營養師教你吃出內在保護網　這樣做補充8大營養素、提升自我免疫力

…（鯖魚、鮭魚、竹筴魚、秋刀魚等）、海藻。 **外食族維持均衡飲食不容易？適量補充營養保健品，也是鞏固免疫力另一選擇** 不過，看到這裡一定會有人想問：「如果沒有自己…
http://www.top1health.cn/Article/80/80773
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物

…食品** 雖然均衡飲食能夠吃到足量的膳食纖維，但對於忙碌且外食上班族來說，如果每天都要達到膳食纖維攝取量目標，飲食的選擇會相對單調，而且常會因為聚會與應酬而破功，因此建議時常外食…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666
女大生愛吃滷肉飯，2年胖30公斤！中醫：甩掉多囊痰濕型肥胖，多吃木耳、洋蔥

…千卡。中醫師提醒，本身屬於多囊卵巢症候群的女性，如果三餐都是外食，又偏愛吃滷肉飯，可能釀成「多囊痰濕型肥胖」，不但容易暴肥，還可能造成內分泌紊亂、月經不來。建議多吃木耳、洋蔥等食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/80629
食物+化學=危險？毒理醫學專家來解答

…破壞了胺基酸的結構，所以不用擔心會降低營養。 **外食多添加味精，對人體有毒性嗎？** 味精是麩胺酸鈉（MSG），為天然的「非必需」胺基酸之一。在正常情況下，人體是…
http://www.top1health.cn/Article/248/80546
減肥就是要「少量多餐」？營養師：小心可能越減越肥

…餐，大致沒什麼問題。 **但應用在外食族身上，卻不容易！** 起司貝果一個350 kcal、鮪魚蛋吐司一份400 kcal、拿鐵一杯150 kcal…
http://www.top1health.cn/Article/101/80533
老是失眠、焦慮怎麼辦？來點竹筍、龍眼這樣調理能見效

現代人常有精神緊繃的問題，如果體內的血液不足，精神就無法安定，嚴重時便會導致失眠、焦慮，心情自然無法放鬆。此時，多攝取能補血或是讓精神穩定的食材即可。另外，心靈脆弱…
http://www.top1health.cn/Article/76/80249
「均衡飲食」難落實？10個健康飲食要點學起來，輕鬆吃對營養

…要進食過量** 選擇較小的餐盤或杯子，裝好自己要吃的分量。外食的時候可以選擇分量較少的餐點、和人分食或者將剩餘的食物外帶回家等等，盡量避免吃太多。 **4.更加了解什麼是該…
http://www.top1health.cn/Article/351/80236
你是肌少症嗎？快量小腿圍！均衡營養加運動，擁有好體力防肌少症

…瀾，透過均衡營養攝取，才能事半功倍。然而現代人生活忙碌，平常外食、吃便當，不容易達到六大類食物、完整營養素攝取。長時間累積下來，有可能即造成肌少症。 **新版亞洲…
http://www.top1health.cn/Article/248/79168
大餐後狂運動還是瘦不了？營養師：熱量控制是關鍵，食事對策體態控管好幫手

…卻還是瘦不下來？營養師表示，現代人常見的肥胖問題，主要和三餐外食容易有熱量飆高、「新三高」問題有關！其實忙碌外食族不想體態走鐘，除了積極動起來以外，不妨可以試著在餐前、餐中、餐後，…
http://www.top1health.cn/Article/101/79144
【國健署-我的餐盤】外食這樣吃也能很均衡─自助餐篇

為外食一族的你，是否經常在令人苦惱的吃飯時間，仍然踏入最有家裡味道的自助餐店呢？自助餐店有各種琳瑯滿目的菜餚，對於想要吃得健康的外食族而言，是十分友善的外食選擇，但相對的若沒有正確…
http://www.top1health.cn/Article/248/79134
保健食品好夯，該跟著吃嗎？5大理由告訴你為什麼別輕易跟風

…飲食習慣** 有關良好的飲食習慣，有三大重點，首先是「減少外食」。因為根據哥倫比亞大學的研究指出，民眾如果在自己家中煮飯、減少外食，平均有47％的人可以「多活10 年」。再者則是…
http://www.top1health.cn/Article/302/78056