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…康上的好處。根據世界各國許多研究發現,168間歇性斷食可以幫助減重與改善代謝症候群的指標,包括:腰圍過粗、空腹血糖值偏高、三酸甘油脂偏高。 ![168間歇性斷食減肥法也稱為16:…
http://www.top1health.cn/Article/101/83585…類** **芝麻:**富含亞麻仁油酸,可以促進新陳代謝,有助減重。 **水:**以白開水取代含糖冰飲,可提高身體的代謝速度,同時增加飽足感。如果想控制食量,吃飯之前喝點水有幫助…
http://www.top1health.cn/Article/101/83316…但膳食纖維含量極其豐富,食用後又易有飽足感,所以在不少漢方輔助減重藥方上,也常可以看見薏苡仁的蹤影。 不過,周宗翰中醫師也提醒,在臨床卻發現,有很多人在購買、挑選薏仁時,不知…
http://www.top1health.cn/Article/239/82110提到減肥,就一定少不了「少吃多動」這個四字箴言,但沒有掌握訣竅,即使吃得很少也難以降低體重,更無法持久。近年從歐美吹起輕斷食熱潮,不僅能夠減肥,還能讓身體獲得休息的時間。所謂斷食法…
http://www.top1health.cn/Article/324/81542…、高解析度影像整合式微創手術設備(簡稱:4K影像系統),能輔助減重手術,不但使手術精密度大幅提升,還可以減少出血,增加手術安全性與縮短住院時間。 ![高畫質、高解析度影像整合式微…
http://www.top1health.cn/Article/101/81478…心市售減肥成藥安全問題,因此至安南醫院中醫部尋求廖殷梓醫師協助減重,經過9個月中藥和針灸治療,最後瘦掉11.8公斤,體重成為80.2kg,身體質量指數從31.5降到27.4,中度肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/81180…營養師怎麼說。 **「燃燒系植化素」能抵消卡路里有助減重?** 近來,受到減重族關注的話題,即是「燃燒系植化素」能抵消卡路里,有助減重成功。高敏敏營養師表示,科學報告顯…
http://www.top1health.cn/Article/101/80695…類,像是五穀飯或燕麥才行。 **攝取足量膳食纖維不僅能助減重,還能顧健康** 張宜臻營養師表示,膳食纖維是非常重要的營養素,除了常聽到有助排便順暢以外,水溶性膳食纖維常是腸…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666…輕度、中度和強度運動搭配進行,全面提升心肺能力和肌耐力,更有助減重。 至於,比較嚴重的糖胖症病友,無法靠飲食和運動減輕體重和穩定血糖,鄭畬方建議,可在醫師評估下適度使用胰島素…
http://www.top1health.cn/Article/248/80592…感覺吃不飽而減重破功。 **「少量多餐」真能控制食慾、助減重一臂之力?** 營養學期刊(THE JOURNAL OF NUTRITION)中有研究發現,將12位健康的成…
http://www.top1health.cn/Article/101/80533…叫醒自己。 另外,瑜伽老師李淑玲也分享自己在家經常做有助減重的動作: **【輕盈窈窕小撇步】** 肢體適度的活動,能促進健康、延年益壽。但每一個人身體的肌力、肌耐力狀況不…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991…用的油脂,不但有足夠的膳食纖維、營養全面,又能控制熱量,還有助減重。但是,這樣的吃法一定瘦得了嗎?減重專科醫師表示,青菜烹調錯誤,恐營養流失,更無助於減重。 ![][203407…
http://www.top1health.cn/Article/101/77830…去針對β-聚葡萄糖的研究相當多,像是調節血糖、改善脂肪肝和幫助減重等等。在機制方面,能作為腸道益菌的原料,幫助調整腸道菌叢。過去在相關研究中即指出,這類的膳食纖維經過發酵後,可以產…
http://www.top1health.cn/Article/248/77836…在幾乎都不用吃軟便藥了。 **鍛鍊核心肌群中的腹肌,有助減重、甩開便祕** 透過瑜伽鍛鍊腹部核心肌群,竟然能發揮如此奇妙效果,令參加由謝明儒醫師所教授「燃脂醫學瑜伽」課程的…
http://www.top1health.cn/Article/101/77696…、C、β-胡蘿蔔素等營養成分,其中食物纖維有改善便祕,達到輔助減重的效果;葉綠素則有凈化血液、腸道,達到有效體內環保。 **喝菜葉青汁有助於減肥,減重名醫:膳食纖維是關鍵角…
http://www.top1health.cn/Article/101/77762