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…的6個迷思,一一踢破不實的說法,避免對健康帶來危害,呼籲民眾健康減重仍需均衡清淡飲食、多多運動! ![多喝水才能幫助減重,少喝水反而會便秘、減緩代謝。(華人健康網資料照片)][4…
http://www.top1health.cn/Article/250/15872…也會跟著減輕。 家醫科醫學博士朱曉平在其書中分享了一個健康減重小偏方,取燕麥、白米各50克,加上調味料適量,煮熟後食用。如果不想吃白米,單煮燕麥也可以,每天吃一碗就能起保護心…
http://www.top1health.cn/Article/101/15794…,想要透過吃素減肥的民眾,注意3個基本原則,就能透過吃素達到健康減重、瘦身的效果。首先,主食不可少,每餐1/2、8分滿的白飯或雜糧,補充該有的醣類、碳水化合物,幫助維持體力。第二:…
http://www.top1health.cn/Article/101/15714…大卡,有飽足感熱量又超低。 - **全麥麵包:**想要健康減重,就別怕攝取澱粉,重點在於選擇對身體有幫助的碳水化合物。避開白吐司、白米飯這類精製碳水化合物,應選擇低GI值,可…
http://www.top1health.cn/Article/101/15633…花椰菜、菠菜等都是地中海飲食推薦的蔬果,再搭配適量有氧運動,健康減重更加分。][41585] 典型地中海飲食原則看似不多,但實際上要執行起來絕對比想像得困難許多,特別是現代人多外…
http://www.top1health.cn/Article/101/15477…量食物,每天吃奇異果也是無法瘦的,唯有搭配飲食控制與運動才是健康減重的不二法門。 ##★ (http://yahoo.top1health.com/Article/80/11…
http://www.top1health.cn/Article/101/15412…,其實,只要把握健康均衡飲食原則,不必挨餓,既能享受美食也能健康減重。 **降低脂肪小撇步** 1.減少攝取豬、牛、羊肉畜類,增加魚、豆、禽類食品。 2.多吃蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/250/15244…減重者不必狂吃大量的蔬果,均衡攝取各種食物種類和營養素,才能健康減重。
http://www.top1health.cn/Article/101/15163近年來國人飲食西化、多吃少動、不愛喝水嗜喝飲料等,因此糖尿病迅速攀升到十大死因第4名,且有近3成的民眾不知道自己有高血糖。糖尿病發病10年後也可能會導致視網膜病變、腎病變、神經病變…
http://www.top1health.cn/Article/33/14740糖尿病與肥胖息息相關,在中醫稱糖尿病為「消渴症」,致病原因是「陰虛燥熱」。中醫師指出,運用中醫藥食材調整因糖尿病所造成的肥胖,能抑制食慾、提升代謝功能,並可隨個人體質調整處方,讓減…
http://www.top1health.cn/Article/132/14700糖尿病是心血管疾病高危險群,其中肥胖更是高風險誘發因子。醫師指出,預防糖尿病的最好方法,第一是減重,第二是減重,第三還是減重,除了減重,別無他途。近年醫學研究報告發現,腸胃道手術不…
http://www.top1health.cn/Article/33/14679…窄版7分褲與消暑熱褲。 衛生署國民健康局建議,想要健康減重每周以0.5公斤(約3500大卡)為宜,即以每日基礎代謝率2000大卡而言,只要1天減少攝取500大卡的熱量,就…
http://www.top1health.cn/Article/46/14356夏季減肥甩肉是許多人的共同心聲,但不少女性為快速瘦身而採取激烈的節食,出現皮膚粗糙老化、胸部罩杯縮水的慘痛惡夢。營養師表示,錯誤的減重方式容易傷身,夏季想要擁有緊緻的皮膚和前凸後翹…
http://www.top1health.cn/Article/101/14316…(ADA)建議,過程可以是漸進、緩慢的,藉著7個小技巧幫助你健康減重。 ![產後媽咪們想要減掉多餘的體重,恢復往日身材,不妨跟著寶寶一起做運動。][37287] 美國飲食協…
http://www.top1health.cn/Article/250/14246…大陸網路討論區瘋傳,被網友封為「最美胖女人」,不過靠著力行「健康減重」,1年內成功甩掉15公斤,雖然60公斤離紙片人有段距離,但麵麵認為現在自己剛剛好,美麗又健康。 ![麵麵75…
http://www.top1health.cn/Article/250/14098