健康減重 | 搜尋結果

「健康減重」搜尋結果

總共找到 283 筆符合關鍵字「健康減重」的資料

史上最強！波比訓練運動超燃脂

…大重點。了解自己身體的脂肪與肌肉比重是首要任務，減脂、增肌是健康減重的關鍵字，而高強度間歇訓練就是能夠幫助短時間內幫助身體訓練肌肉群的一種新興訓練法。Burpee（中文音譯波比）是…
http://www.top1health.cn/Article/306/18447
體脂肪偏高「泡芙族」　小心新三高

…痛風、糖尿病、高血壓、心臟病等。 **控制體脂率　才是健康減重關鍵** 什麼是體脂率？體脂率指的是身體中脂肪的比率，體脂率高就代表著肌肉跟水份的比率不足。減重首先要減的就是…
http://www.top1health.cn/Article/99/18465
女人30拉警報？是體脂率而非年齡

…：** 台灣肥胖醫學會醫師楊智堯也表示，控制體脂率才是健康減重的關鍵！減重時將重點放在體脂率的控制，外型身材看起來會是健康緊實的，也比較不容易復胖；如果減掉的只是表面的水分或…
http://www.top1health.cn/Article/250/18041
戰勝體脂肪！不可不知的運動3迷思

…定的程序和規則，先瞭解再執行，才能有效戰勝體脂肪，達到真正的健康減重。 **迷思1／每次運動只要30分鐘？** 脂肪是一種頑固的組織，需人體「持續發送強烈的訊號」，才能…
http://www.top1health.cn/Article/306/17761
健康減重！高蛋白、高纖維飲食法

高蛋白、高纖維是選擇減重食物的黃金標準。一般推薦人體每天所需的熱量有10%至15%來自蛋白質。如果你正在減肥，這個比例可以適當提高到20%到25%。蛋白質是人體所需的重要營養成分，…
http://www.top1health.cn/Article/101/17704
減重吃菜不吃肉？7大錯誤迷思！

…要持之以恆，若能掌握「聰明吃、快樂動、天天量體重」，才是正確健康減重。 ![國人減重有吃菜不吃肉的迷思，專家強調，低熱量減肥容易造成身體傷害，不可小覷。][51351] 根據國…
http://www.top1health.cn/Article/101/17712
循序減重不傷身　半年瘦8％恰恰好

…大卡，飲食少吃300大卡（午晚餐各減150大卡），2周後就能健康減重1公斤。如何兼顧營養均衡和降低食物熱量？孫雅祺營養師建議，以去皮瘦肉、魚肉、豆腐取代東坡肉、五花肉、臘肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/17612
產後瘦身黃金期？懷孕期才是關鍵

…的方法，其中必定會提到運動這招，這一定就是鐵則嗎？運動的確是健康減重的最佳辦法，不過QWiG機構的研究內容分析出，不管是否搭配運動，嚴謹的飲食控制都能幫助體重下降，因此如果媽媽們工…
http://www.top1health.cn/Article/250/17579
7大暖身食物！加快新陳代謝助減重

…像是黑豆、黑棗、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥等都是適合寒性體質民眾健康減重的食物。 **堅果冬季最佳減肥零食** 冬天就是屬於堅果的季節，沒事的時候你總是想吃點什麼，那麼比起…
http://www.top1health.cn/Article/101/17573
【講座】長庚醫院健康減重報名

![為協助民眾健康減重，遠離慢性疾病，台北長庚醫院特舉辦健康減重課程，歡迎6~64歲民眾、身體質量指數(BMI)為過重或肥胖者參加。][49751] **報名時間：**1/2…
http://www.top1health.cn/Article/135/17338
棕色脂肪能減重　吃蘋果草莓強效

…唯有靠規律運動與減少熱量攝取最才重要，唯有多管齊下，才能達到健康減重的長久效果。 ##(http://yahoo.top1health.com/Article/101/170…
http://www.top1health.cn/Article/101/17286
3種白色食物別吃！封鎖肥胖因子

…限，在期限內嚴格進行，並記得多喝水、搭配規律的運動，才能真正健康減重。 ##[★《大NG》這種減肥方式有效嗎？](http://yahoo.top1health.com/Ar…
http://www.top1health.cn/Article/101/16927
連惠心代言威力纖　遭爆含禁藥

由名人連惠心代言減重食品「威力纖Plus」，遭台北市議員阮昭雄踢爆含有西藥成分Cetilistat，有民眾服用後出現腹瀉、腹絞痛與心悸等不適症狀。雖然業者強調產品不含西藥證明，但台…
http://www.top1health.cn/Article/250/16035
少喝水瘦更快？踢爆減重6迷思

…的6個迷思，一一踢破不實的說法，避免對健康帶來危害，呼籲民眾健康減重仍需均衡清淡飲食、多多運動！ ![多喝水才能幫助減重，少喝水反而會便秘、減緩代謝。（華人健康網資料照片）][4…
http://www.top1health.cn/Article/250/15872
燕麥白米粥偏方　降膽固醇甩肥肉

…也會跟著減輕。家醫科醫學博士朱曉平在其書中分享了一個健康減重小偏方，取燕麥、白米各50克，加上調味料適量，煮熟後食用。如果不想吃白米，單煮燕麥也可以，每天吃一碗就能起保護心…
http://www.top1health.cn/Article/101/15794