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「不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪」的資料

【講座】橄欖油吃對了嗎？品油師帶你揭開橄欖油常見迷思

…3年榮登全球最佳飲食第1名！主要是吃地中海飲食攝取到較多多元不飽和脂肪，有助於預防心血管疾病及糖尿病，甚至能減緩腦部退化。地中海飲食當中食材的靈魂就是「橄欖油」，吃出好的油，才能讓…
http://www.top1health.cn/Article/135/82773
堅果當零食不怕胖？小心囤油陷阱！營養師教你自製2道清爽小點心，健康吃無負擔

…陷阱中，越吃越胖！ **堅果種子類食物富含單元不飽和脂肪酸，適度取代日常飲食中部分食用油脂好處多** 台北市立聯合醫院忠孝院區營養科高劭穎營養師表示，近年來受到養生…
http://www.top1health.cn/Article/320/82611
糖尿病病友嘴巴要hold住！10個控醣食材大公開，改善血糖吃這些啵棒

…防糖尿病上身。 **1.堅果** 營養功效：鎂、單元不飽和脂肪酸，可降低糖尿病患的空腹血糖、三酸甘油酯、血壓及體重，並提升高密度脂蛋白膽固醇。 **建議量：**每天3…
http://www.top1health.cn/Article/33/82111
哺乳媽咪吃什麼好？不只鈣質，這些營養素也一樣重要！全素媽咪也適用

…鹽等。 ** Omega-3：** 研究指出，長鏈不飽和脂肪酸對新生兒的神經系統發育幫助很大，對母親的身體及心理健康都有幫助，有助於降低產後憂鬱症的機率。目前有研究建議，…
http://www.top1health.cn/Article/303/82158
怕肥胖拒絕脂肪不敢吃油？地中海飲食吃橄欖油，抗發炎、防心血管疾病

…，日常攝取的油脂有4種主要成分：飽和脂肪酸、反式脂肪酸、單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸，又可以分成「好油」和「壞油」──飽和脂肪酸和反式脂肪酸屬於壞油，會讓壞的膽固醇堆積在身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/81059
喝豆漿5大誤區！喝對豆漿營養多，別讓細菌增生、營養消失　

…而牛奶中沒有這些成分。 **２.**豆漿中含維生素E和不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸含量低，不含有膽固醇。 **３.**豆漿含有膳食纖維。豆漿中以可溶性纖維為主，豆渣中有大量…
http://www.top1health.cn/Article/80/80634
豆腐渣變身美味料理？手殘黨也能輕鬆做的3種豆腐渣料理，吃出5大營養好處　

… **降糖作用** 豆腐渣除含食物纖維外，還含有粗蛋白質、不飽和脂肪酸，這些物質有利於延緩腸道對糖的吸收，降低餐後血糖的上升速度，對控制糖尿病患者的血糖十分有利。 **減肥…
http://www.top1health.cn/Article/312/80614
想瘦，又愛吃甜？咖啡、奶茶和蛋糕，先戒哪個？關鍵是…

…肪有好有壞，如果從危害程度「小」到「大」做一個簡單排序，就是不飽和脂肪、多數植物油、天然奶油、豬油、起酥油、完全氫化植物油、人造奶油、部分氫化植物油、反式脂肪。從這點就可以為咖啡、…
http://www.top1health.cn/Article/101/80521
天冷促循環，一氧化氮助血液攜氧　賀寶芙營養師：冬季「三多三少」吃對才護心

…*2.多補「Omega-3脂肪酸」：**油脂分成飽和脂肪酸及不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸主要來自動物油，如豬油、牛油，穩定度雖高，但攝取過多可能對健康造成影響；不飽和脂肪酸多來自深海魚…
http://www.top1health.cn/Article/248/80481
逆轉「腦霧」、儲存腦本！哈佛大學推薦這5類益腦好食物

…樣，懶洋洋昏沉沉，直打哈欠。 **富含不飽和脂肪酸的魚：** 鮪魚、鮭魚，是大家很容易能買到的。不論是我們的心臟、血管還是大腦，沒有好的油脂保護可不行。除了…
http://www.top1health.cn/Article/248/80316
大豆油怎麼保存、使用才正確？專家帶你一次看懂

…好油。 **‧烹飪拌炒** 鮮大豆油屬於不飽和脂肪酸含量較高的植物油，適合用來拌炒。但切記，無論發煙點多高的油，都不宜反覆高溫加熱，這種用油方式會使脂肪中穩定的…
http://www.top1health.cn/Article/248/80254
世界乾癬日 –積極治療，癬現希望！乾癬治療、營養並進，無病灶指日可待！

…者在日常飲食中應選擇好油攝取，例如以橄欖油、苦茶油等富含單元不飽和脂肪酸的植物油為主，並搭配不調味堅果。烹調方式也建議以蒸、煮、川燙來取代煎、炸。 **3.攝取多種新鮮蔬菜、水果…
http://www.top1health.cn/Article/248/80345
苦茶油健康好處多　教你2招分辨真假，養生才安心

…油；如果聞到霉味或怪味等，表示品質不佳。此外，苦茶油有豐富的不飽和脂肪酸，人體非常容易吸收，在手背上推開很快就沒有油膩感。若經皮膚測試時的油膩感很重，或很久才被吸收，不是純苦茶油的…
http://www.top1health.cn/Article/315/80250
幼兒腦力發展「黃金一千天」要把握！孕前、產前這樣吃寶寶頭好壯壯　

…：** - 蛋白質(也和嬰幼兒全身發展有關) - 長鏈多不飽和脂肪酸(LC-PUFA)：特別是DHA，二十二碳六烯酸和AA花生，四烯酸。懷孕及產後補充長鏈多不飽和脂肪酸可改…
http://www.top1health.cn/Article/17/80240
如何分辨精油真偽？芳香療法要安心，注意4地方幫你區分精油好壞

…能吸收利用的營養，小分子的純質。有胺基酸、礦物離子、維生素、不飽和脂肪酸、膽固醇、磷脂質、神經醯胺、抗氧化物質。以及能轉化利用的營養，維生素A、C、E 等衍生物、醣類、水解蛋白、胜…
http://www.top1health.cn/Article/248/80206

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