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「下班」搜尋結果

總共找到 794 筆符合關鍵字「下班」的資料

工作需要值夜班或加班、輪班？生理時鐘亂了套？善用「光＋飲食」調整睡眠

… 靠「飲食」來調整生理時鐘** 雖然有些人上完大夜班到早晨下班時已經沒有吃飯的力氣了，但為了不讓身體的節奏紊亂，還是要刻意在上床前吃些東西來代替「早餐」。食用一些不會造成腸胃負擔…
http://www.top1health.cn/Article/76/80843
口罩戴好戴滿，竟狂冒痘、長濕疹！醫師：口罩妝4招「做半套」，超有神勝仙女

…風一下，將口罩內面水氣擦拭掉，並使用吸油面紙按壓出油過多處，下班回家後也儘快進行梳洗，給予肌膚舒適清爽環境。 **口罩妝就是「做半套」，感覺自然有神超完整** 此外，長時間…
http://www.top1health.cn/Article/248/80810
討人厭的主管、同事，老讓你生氣？來做「正念瑜珈」7步驟排解負面情緒

…正念練習能幫助我？」「老師，我的主管很討厭，每次會在我快下班時丟工作！」「為什麼我身邊老是令我討厭的事情呢？！」有許多上班族學生問我：「在職場遇到討厭的…
http://www.top1health.cn/Article/245/80479
戀愛總是口是心非，又希望對方能有所察覺？一再忍耐不溝通，小心愛消磨殆盡

…話都不敢說的地步。分手那天是個星期五，兩個人本來約好下班一起去看場電影，但朱曉曉突然說「不想看了」，沒有任何解釋，男生也沒要解釋。兩個人往地鐵站的方向走，照舊是默契地沉默著…
http://www.top1health.cn/Article/326/80611
早期肺癌小於1、2公分新救星！單孔無管微創手術精準定位復原快

…康之促進。建議預防肺癌，要選對時間進行戶外運動，例如避免在上下班尖峰時間，平時要注意改善室內空氣品質，提升空氣流動提升室內通風換氣，可把電扇放在房間四周，除了門窗以外的角落均可，記…
http://www.top1health.cn/Article/319/80705
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物

…恐增加慢性疾病的風險** 對於上班久坐的族群來說，如果平時下班後的活動量又少，隨著年紀增加代謝降低更快，再加上未攝取足夠的膳食纖維，更會提高罹患許多慢性疾病的風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/80666
想瘦，又愛吃甜？咖啡、奶茶和蛋糕，先戒哪個？關鍵是…

…了：「什麼？不吃甜點的話，我活著還有什麼意義！」原來，她常常下班後先在甜點店吃些東西再回家。甜點不但熱量高，而且很容易使血糖上升，促進胰島素的分泌，並增加脂肪合成，想要減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/80521
老公做家事就該被稱讚？他不是「幫忙」做家事，只是盡自己的職責罷了！

…吵的情況屢見不鮮，而氣到火冒三丈的大部分都是女人。「下班之後，精疲力盡的回到家，結果休假在家沒去上班的老公卻催促我說：『快點準備晚餐』，大家都有遇過吧？明明一整天都待在家，…
http://www.top1health.cn/Article/262/80562
減肥就是要「少量多餐」？營養師：小心可能越減越肥

…是保持彈性的，例如：在辦公室工作時，我會準備水果當作下午茶；下班直接去運動時，我也會把晚餐所需要攝取的熱量分成兩等份，先吃一小份餐點再去運動，運動完再吃正餐；若是出差或是比較忙碌的…
http://www.top1health.cn/Article/101/80533
天冷就頭痛？洗頭前後做這2件事＋喝紫蘇葉生薑茶、蔥白湯，頭痛不來犯

…，平時喝也有提升免疫力的效果。不只早上的祛寒茶，民眾下班後吃晚餐時，試著煮碗蔥白薑湯來飲用，也是很好的食療方式。蔥白具有通陽散寒的功用，對於緩解風寒引起的頭痛、鼻塞很有療效…
http://www.top1health.cn/Article/239/80509
胸口悶？長期感到憂鬱或無力？用開胸瑜珈動作，把心打開釋放鬱悶

…不讓情緒累積在胸口。我也在心中告訴自己辛苦了，辛苦了。和以前下班很不一樣，我這次下班後，比較容易入睡，心情受影響也比較少了。」「如果妳時間可以的話，多多在辦公室空檔，或是下…
http://www.top1health.cn/Article/386/80466
你有咖啡上癮嗎？不喝就焦慮、頭痛？中醫師解方助緩解、幫你改善全身疲勞

…麼辦？對此，郭祐睿中醫師建議，民眾不妨可以在每天晚上下班回家後，準備一盆不超過40°C的溫熱水，適度浸泡手、腳約30分鐘。來刺激手部末稍神經與腦部的聯結，藉此活化腦部；以及…
http://www.top1health.cn/Article/239/80333
壓力好大，妳累了嗎？中醫師帶妳減壓，甩開慢性疲勞症候群

…？或是說話總是需要很用力發聲，別人才聽得清楚；還是到了晚上或下班之後就感覺頭隱隱作痛，睡一覺起來會好，經過一天的勞累又開始不舒服；甚至怎麼睡都睡不飽，總是覺得肩頸僵硬、腰痠背痛，還…
http://www.top1health.cn/Article/239/78109
老是覺得孤獨？學會和自己好好獨處，是你我這輩子的重要功課

…時，在不同城市瞎闖、奮鬥的日子：我在深圳獨自找工作，深夜兩點下班自己一個人回家；外派到上海，我獨自逛熱鬧的城隍廟、拜託陌生人幫我拍照留念，還在偌大的南翔小籠包店的十人桌子上，一個人…
http://www.top1health.cn/Article/318/78104
別讓老花眼、白內障提早報到　眼科醫師談3C產品對眼睛健康的影響

…陳，每天工作需要長時間盯著電腦，常常一坐就是十幾個小時，最近下班後開車覺得看遠方路燈有光暈，路標看不清楚，看書要拿遠一些，或是拿掉眼鏡才看得清楚，偶爾有眼睛脹痛甚至頭痛的感覺。經眼…
http://www.top1health.cn/Article/248/78093

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