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…是保持彈性的,例如:在辦公室工作時,我會準備水果當作下午茶;下班直接去運動時,我也會把晚餐所需要攝取的熱量分成兩等份,先吃一小份餐點再去運動,運動完再吃正餐;若是出差或是比較忙碌的…
http://www.top1health.cn/Article/101/80533…,平時喝也有提升免疫力的效果。 不只早上的祛寒茶,民眾下班後吃晚餐時,試著煮碗蔥白薑湯來飲用,也是很好的食療方式。蔥白具有通陽散寒的功用,對於緩解風寒引起的頭痛、鼻塞很有療效…
http://www.top1health.cn/Article/239/80509…不讓情緒累積在胸口。我也在心中告訴自己辛苦了,辛苦了。和以前下班很不一樣,我這次下班後,比較容易入睡,心情受影響也比較少了。」 「如果妳時間可以的話,多多在辦公室空檔,或是下…
http://www.top1health.cn/Article/386/80466…麼辦? 對此,郭祐睿中醫師建議,民眾不妨可以在每天晚上下班回家後,準備一盆不超過40°C的溫熱水,適度浸泡手、腳約30分鐘。來刺激手部末稍神經與腦部的聯結,藉此活化腦部;以及…
http://www.top1health.cn/Article/239/80333…?或是說話總是需要很用力發聲,別人才聽得清楚;還是到了晚上或下班之後就感覺頭隱隱作痛,睡一覺起來會好,經過一天的勞累又開始不舒服;甚至怎麼睡都睡不飽,總是覺得肩頸僵硬、腰痠背痛,還…
http://www.top1health.cn/Article/239/78109…時,在不同城市瞎闖、奮鬥的日子:我在深圳獨自找工作,深夜兩點下班自己一個人回家;外派到上海,我獨自逛熱鬧的城隍廟、拜託陌生人幫我拍照留念,還在偌大的南翔小籠包店的十人桌子上,一個人…
http://www.top1health.cn/Article/318/78104…陳,每天工作需要長時間盯著電腦,常常一坐就是十幾個小時,最近下班後開車覺得看遠方路燈有光暈,路標看不清楚,看書要拿遠一些,或是拿掉眼鏡才看得清楚,偶爾有眼睛脹痛甚至頭痛的感覺。經眼…
http://www.top1health.cn/Article/248/78093…時段裡,常去戶外走走,呼吸新鮮空氣,曬曬太陽;晚上時段則早早下班,並減少工作量;縮減整體工作時數。不將上班地點侷限在辦公室裡,亦可在家工作或在戶外工作;如果在家工作,請留意不被過度…
http://www.top1health.cn/Article/318/78005…深人靜該睡覺的時候,反而精神變好;飲食上喜歡重口味,尤其是在下班後,愛吃燒肉、洋芋片,以及喝一點小酒。 ![腎上腺疲勞的人,白天總是昏昏欲睡、心情焦慮慌亂,到了夜深人靜該睡覺的時…
http://www.top1health.cn/Article/101/77883上班看電腦、下班滑手機,每天用眼過度下,眼睛不乾澀也難!但現代人生活離不開這些產品,又想要改善眼睛乾澀問題,到底該怎麼辦呢?難道真的只能靠眼藥水急救嗎?中醫師表示,其實除了善用眼藥…
http://www.top1health.cn/Article/239/77834…媽」的愧疚感裡,鎮日裡內心都不好受,常常因此連午餐也忘記吃,下班路上坐在車裡又繼續反省,時而哭罵著自己瘋了,但晚上回家又發起脾氣再次變成瘋子。生氣後再反省,接著又勃然大怒,唉,然後…
http://www.top1health.cn/Article/304/77842…這是我們的第一個孩子,緊張的媽媽決定要住進醫院待產,我也開始下班有空就待在病床邊。 醫院的儀器可以監控小孩的狀況,綁在媽媽肚子上的儀器,連動著孩子的心跳,總是發出緩慢而規律的…
http://www.top1health.cn/Article/304/77822…氣不佳時不騎單車**避免在空氣品質不良的情況下騎單車。在上、下班尖峰時段,汽機車排放廢氣的濃度會達到最高點,行人在路上行走,應至少離開汽機車排氣管十至十五公尺或站在有風的地方,以減…
http://www.top1health.cn/Article/261/77745…利用星期假日去騎6小時單車,不如每天到公園快走30分鐘,或趁下班後走路回家。如果你忙到抽不出時間,寧可將「爆量運動時間」拿來好好睡一覺。 **●生活禁忌請嚴守** 工作不要…
http://www.top1health.cn/Article/239/76665…盤的量會減少,此時的胎動就會隨之減少,建議媽媽可儘量把握每天下班、吃過晚餐後的休息時間,仔細留意胎動,尤其晚餐之後的2小時,胎兒若有超過10次以上的胎動也不為過。但如果發現胎兒沒有…
http://www.top1health.cn/Article/17/76604