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很多人想到「有色食物」,可能以為是多吃蔬果、少吃肉,七色飲食法卻要告訴你,多吃蔬果不是錯,但不用吃素也能很健康,重點在於針對你的症狀吃! ![][203115] **「…
http://www.top1health.cn/Article/144/85408擋了一年多的疫情,在這幾天出現了些許破口,衛生福利部也定調進入社區感染階段,因此我們也更要注重自我的保護,除了勤洗手、口罩戴好戴滿以外,還有什麼是我們可以做的呢? ![][203…
http://www.top1health.cn/Article/320/85469櫻花綻放,春天的腳步來臨,象徵太陽光直射地球的角度漸漸北移,國內民眾皮膚曬黑的機會也跟著提高,如果不想變成「黑美人」,就要趁早做好美白保養,其中,「吃」也是一門學問!一提到美白,許…
http://www.top1health.cn/Article/138/85196近期新冠肺炎Covid-19疫情肆虐,許多人都居家辦公,避免接觸感染。在疫情嚴峻的時期,要如何靠飲食增加免疫力呢?想到能夠促進免疫力的食物,一般人會聯想到大蒜、綠花椰菜等食材;事實…
http://www.top1health.cn/Article/320/85393接下來為各位逐一說明創造青春的6個荷爾蒙。製造荷爾蒙以膽固醇為原料,分為3種系統。體內年齡指標的「DHEA」是系統之一的「上游荷爾蒙」。由腎上腺製造的DHEA可轉換為「男性荷爾蒙」…
http://www.top1health.cn/Article/145/84257到底什麼是壓力?廣義的壓力(stress)可分為心理壓力和生理壓力,兩者都會啟動身體的破壞模式。 在現代社會中,適度的心理壓力可以激發一個人心靈成長、向上提升,但過度的壓力卻可能…
http://www.top1health.cn/Article/144/85006想要減重、身體健康、並且活力充沛。以下7種健康排毒超級食物可幫助你,消除水腫、重新恢復活力,並且在一周內減去1公斤!然後接下來你想持續多久,都依你高興。 **1.杏仁醬** …
http://www.top1health.cn/Article/144/84966…由食物中攝取以下4大營養素,預防黑色素沉澱長黑斑: **1.維生素C:**屬於水溶性抗氧化劑的一種,具有抗氧化效果,能阻斷黑色素生成,進而預防黑斑。除此之外,也能修復因紫外線照射…
http://www.top1health.cn/Article/80/84802「每天5蔬果」大家琅琅上口!大家都知道多吃蔬菜水果有益健康,不過,每天5蔬果就足夠嗎?為何不是多多益善每天吃7蔬果、8蔬果呢?一項來自美國的最新研究指出,每天攝取5分富含維生素C及…
http://www.top1health.cn/Article/320/84803蛋是生命的來源,是活力早餐不可或缺的必需品。一顆蛋含有蛋白質、維生素和礦物質等營養素,是營養價值高的最強食材。不過,就像這世上沒有完美無缺的人一樣,蛋也是如此,它的缺點就是少了維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/84201**★牛奶豬肉味噌湯** ![][199501] **MEMO** 這道牛奶豬肉味噌湯可一次做多一點,放在冰箱備用,在忙碌的早晨拿出來熱一熱就能立刻享用。將食材切得大…
http://www.top1health.cn/Article/320/84227防疫期間,你是否也在拼命吞保健品求自保呢?新冠肺炎(Covid-19)從過去一年到現在,幾乎在全世界刮起暴風,造成了數百萬條生命的殞落。許多人為了遠離令人害怕的冠狀病毒的感染,以及…
http://www.top1health.cn/Article/80/84062並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康,天然食材也有各自的功效。就連好吃的水果,也能對身體做出大貢獻。其實,當水果變成水果乾,其威力將會倍增。這就是水果藥方。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/83923癌症內在微環境如果沒有獲得改善,不但會影響各種癌症治療的效果,也會導致日後癌症容易復發或轉移。那麼,人們應該如何透過飲食、生活習慣或藥物去調整癌症內在微環境呢? ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/308/83756小心危「肌」埋伏!肌少症是老年失能的元凶,成年人在50歲之後,每年肌肉的質量平均會減少0.5-1%。肌肉流失不只會使行動不便、生活品質下降,更可能會增加年長者跌倒的風險,嚴重甚至會…
http://www.top1health.cn/Article/320/83480