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…並可結合膽酸促其排出來降低血膽固醇,甚至可以增加飽足感,輔助體重控制。水溶性纖維食物主要存在於蔬菜(例如木耳、海帶、紫菜)、水果(例如奇異果、柑橘等)、全穀類(例如燕麥片)、豆類(…
http://www.top1health.cn/Article/320/75357…防的癌症類型之一!1/2的大腸癌可以透過調整飲食習慣、運動與體重控制來預防,而透過定期大腸癌篩檢,早期癌的治癒率和5年存活率都可超過8成5! **一管「便」分曉!早期篩檢可降…
http://www.top1health.cn/Article/310/75348…血糖和維持血壓穩定;其高纖、高蛋白、低熱量的優點,則讓它成為體重控制者相當好的澱粉類食物選擇。但是,很多人常常說吃紅豆容易變胖,中醫師周宗翰表示,其實紅豆本身沒有什麼甜味,但是不管…
http://www.top1health.cn/Article/320/75162…如何正確調整日常飲食內容,改掉過去不良的飲食、生活習慣,做好體重控制、減去多餘體重,更是糖友們真正該關注的重點。當然,若能在維持均衡飲食之餘,將菇類、全穀類、瘦肉等礦物質鉻、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/75179…年族群,牛奶是個很好的選擇!充足的鈣質還能幫助成人和運動族群體重控制和運動中的脂肪氧化效果,所以每天應該減少約半手掌的肉類攝取,增加480ml的牛奶量。 **2.吃足蔬果**…
http://www.top1health.cn/Article/164/75119…適度運動,以防體重破表。 **孕前過瘦或過胖.體重控制各有方法** 準媽媽總是擔心孕期體重會超標,但若是孕前體重就已過胖或過瘦,懷孕期間的體重又該如何有效控制? …
http://www.top1health.cn/Article/144/74839…人重拾信心並積極配合醫囑用藥,嚴格控制飲食、鹽分、水分攝取與體重控制,每月固定回診追蹤,目前已穩定控制病情3年。 ![國泰綜合醫院心臟團隊是全國第一家通過財團法人醫院評鑑暨醫療品…
http://www.top1health.cn/Article/28/74903…] **2.均衡飲食吃八分飽:** 「少吃」可以幫助體重控制,每餐吃七、八分飽,避免一次減少太多熱量,飲食的六大類要均衡攝取,但油炸食品和精緻糖需忌口。即使為了控制體重,也…
http://www.top1health.cn/Article/101/73815腦中風長期以來一直是國人主要的致命殺手。中風不再是老年人專利,已有年輕化趨勢!這代表不只年長者才需要預防腦中風,中年人與年輕人也要多注意腦中風的威脅。 根據衛生福利部…
http://www.top1health.cn/Article/318/73739…肥嗎?為什麼?** 生酮飲食在短期(8~12週)、健康人的體重控制研究發現,確實能降低體重及身體質量指數(BMI),因為: 1.生酮飲食會產生飽足感,還會降低食慾。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/101/73731…*41 歲,安先生** 為第二型糖尿病患者,腹部脂肪囤積,體重控制一直不好, 以至於血糖往往不穩定,又有過敏體質,時常感覺有痰從支氣管冒出來,胸悶緊繃的感覺,但因為無法控制口腹之…
http://www.top1health.cn/Article/239/72660…代飲食充滿太多的誘惑與營養問題,導致許多慢性疾病,尤其對需要體重控制的人來說,更是需要極大的毅力對抗手搖飲料的吸引,炸雞排、鹹酥雞、蔥油餅的呼喚,便利商店裡垃圾食品不容小覷的新勢力…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631…炎的不適。尤其強烈建議BMI≧25的退化性關節炎患者,應進行體重控制。 因此,想要改善退化性關節炎症狀,除了症狀發生第一時間積極就醫,和醫師討論需不需要使用藥物,或是手術治療…
http://www.top1health.cn/Article/302/72526…為了讓血糖有機會回復正常,使代謝維持正常,必需靠飲食、運動及體重控制多管齊下。尤其,平時血糖檢測也不可馬虎。 **1少2多飲食原則 積極控制血糖** 要遠離糖尿病威脅,…
http://www.top1health.cn/Article/33/71468…為,這項研究表示碳水化合物對減重扮演著真正重要的角色,建議有體重控制需求者避免攝取過多碳水化合物。 營養專家多年來建議人們抑制脂肪攝取,以免導致肥胖;脂肪存在於肉類、堅果、雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/71415