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「阻力」搜尋結果
總共找到 444 筆符合關鍵字「阻力」的資料-
抗壓力太差才會得憂鬱症？醫：凡事Hold住，更要小心憂鬱病毒
…著放過自己，找到合適的抒壓方式和調適方法，化壓力為助力，而非阻力。][134075] **機會與命運！壓力調適3階段，每次選擇都是關鍵** 那麼，到底怎樣的抗壓力算好，…
http://www.top1health.cn/Article/74/57241 -
如何讓3歲小孩了解蒸汽機原理？
…以用玩具小針筒，把前端堵住，請孩子按壓針筒，孩子會感受到一股阻力，讓孩子知道『反方向的壓力會想把他推開』的感覺。或是可以去擠壓孩子（大人可以自己控制力道），孩子一定會反射性地想要推…
http://www.top1health.cn/Article/248/61393 -
預防退化性關節炎，先強化關節韌帶！做對2招有效鍛鍊
… **【肩部】** 1.雙手往前平舉，拉開略感有阻力的彈力繩，撐住5～10秒，再回復原姿勢，反覆進行6～8回合。 2.雙手往上舉，拉開略感有阻力的彈力繩，…
http://www.top1health.cn/Article/248/61355 -
久坐肌無力會傷腦～天天練5招肌力訓練，8周腦力升級有感
… 天主教永和耕莘醫院運動治療師吳孟恬表示，肌力訓練又稱為「抗阻力訓練」，時常鍛鍊可以促進大腦額/顳葉活化，強化抑制功能，提升學習力和記憶力，長期可預防大腦容量及白質萎縮。但如果可以…
http://www.top1health.cn/Article/80/58211 -
天麻入菜能護腦、防中風？中醫：4體質對症調理更是關鍵
…障礙問題的作用。現代藥理也發現，天麻有降低外周血管和冠狀血管阻力，有降壓、減慢心率及鎮痛的好處。 不過，李艾玲中醫師也強調，雖然綜合上述論述，可知性味甘、性平的天麻確實對腦血…
http://www.top1health.cn/Article/248/59299 -
杜絕復胖！中醫教你健康減重3步驟，溜溜球效應不再來
…量訓練的方式，最簡單方法就是快走或慢跑30分鐘搭配30分鐘的阻力訓練，這種方式不僅可以減少最多體脂肪、保持肌肉不留失，重點是相對於單純的的有氧運動和重量訓練而言，交替的運動更能保持…
http://www.top1health.cn/Article/250/58228 -
拚命跑步還是瘦不了？三鐵醫師破解1關鍵+3建議
…快跑200公尺，接著走100公尺」的模式；踩飛輪時，利用變換阻力的方式一下子採取上坡模式，一下子用下坡模式，這種間歇強度的運動模式有類似重訓的效果，也有助提升減重效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/58072 -
女生就該練壺鈴！這1招練出馬甲線
…* 全世界都很夯，歐美明星都在練的壺鈴運動，它比任何有氧、阻力訓練都有效，甚至做1分鐘就能燃燒20大卡！不管你是久坐上班族、沒時間運動的大忙人，或者是一直瘦不下來的減重族，都非常…
http://www.top1health.cn/Article/250/57947 -
高齡防肌少症上身！維持肌肉量2策略，延伸行動力
…房跟著專業教練一起鍛鍊，或尋求專業物理治療師指導，進行適當的阻力訓練，或是在家也可使用彈力球，站立時墊腳尖，或可拿裝滿水的保特瓶當作小啞鈴訓練，以及可使用彈力帶運動，此為一種具有伸…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825 -
游泳減肥，男女熱量攝取大不同 補充3營養無負擔
…取以下3種營養素： **1.肌酸：**游泳這種運動，其實是阻力及有氧訓練的精密結合體。雖然肌酸對於減重無效，但在游泳比賽這種極需暴發力的時間點食用肌酸，研究證明，對於比賽時成績的…
http://www.top1health.cn/Article/320/57792 -
孕婦打鼾要注意！慎防睡眠呼吸中止症候群
…腫脹，同時，鼻腺體分泌也會增多，影響鼻腔通暢度，造成上呼吸道阻力增加，加上睡覺時的上呼吸道塌陷，進而導致打鼾的發生。 懷孕後期，隨著胎兒變大，造成腹壓增加，引起橫膈肌上抬，若…
http://www.top1health.cn/Article/234/57540 -
氣喘患者小心孕期加重 新照護指引遠離危害
…賀爾蒙使呼吸道黏膜充血、分泌物增加及黏膜水腫，因而導致呼吸道阻力上升，呼吸困難，氣喘更易發作。 **3成氣喘孕婦，曾發生中重度氣喘** 且隨著妊娠週數增加，子宮逐漸變大，橫…
http://www.top1health.cn/Article/29/57559 -
游泳可防退化性關節炎？少游蛙式，3錦囊護關節
…游泳是最好的膝蓋復健運動，因為水的浮力可以減輕關節的壓力，且阻力也可用以強化肌力。但要提醒的是，有內側皺襞發炎、又喜歡游泳的人，要避免游蛙式，因為膝蓋要不斷重複彎曲伸直，長期下來，…
http://www.top1health.cn/Article/80/57523 -
運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思
…泳或在水中走路都是不錯的運動，一方面，水可以增加肢體運動時的阻力，強化肌力；另一方面，水有浮力，可減輕運動時體重對於膝關節所造成的負擔，進而達到保護關節的作用。 **運動保護…
http://www.top1health.cn/Article/238/57512 -
運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…
…動的目的是希望增加肌肉量，也就是增肌的話，則建議選擇有負重的阻力訓練來刺激肌肉組織，使其透過破壞、修補與再造的過程，來使肌肉成長。 <!--more--> 
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