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… **適度打拳好處多!能暢通氣血、平衡人體免疫功能,提升身體防護力** 不過,為什麼適度打拳有助提升身體防護力呢?吳建東中醫師表示,早在漢方古籍《黃帝內經.素問.異法方宜論》…
http://www.top1health.cn/Article/239/80857…過漫長的期待,終於迎來愛的結晶。從醫生剪斷臍帶的那刻起,妳的身體和大腦已知道懷孕階段結束,該啟動產後新模式,於是荷爾蒙急速改變,隨著胎盤的娩出,孕激素和雌激素驟降,原本被孕激素抑制…
http://www.top1health.cn/Article/18/80307…**1分鐘慢動作** 採取不感疼痛的盤腿坐姿,手指尖在身體前側地板,碰不到地板也可放在瑜伽磚上。在這個坐姿裡屈曲(拱背)及伸展(直背)脊椎,每次30秒,再交換雙腿交叉位置。臀…
http://www.top1health.cn/Article/328/80421…維持血糖控制,避免血糖升高控制不佳,而在過年期間或過年後出現身體不適的情況。少部分長期糖尿病控制不佳的患者會同時合併胃排空功能異常,常常吃完之後卻消化不良,要吃下一餐時,胃裡面還有…
http://www.top1health.cn/Article/248/80645…已經二十幾歲了,我的兒子只有十八個月大。人們常說晚生會讓女性身體變老,可是我再次體會到一件事,跟生育年齡相比,身體年齡能否回春取決於「如何保養身體」。 **年紀增長後,肌力會…
http://www.top1health.cn/Article/145/80690…雙腳打開與肩同寬,雙膝微彎,雙臂大開上下擺動飛翔狀,小跑步,身體站直,雙手在面前洗手狀(衛生),雙臂往前比讚前弓後箭步(要好)。 **作用:**雙臂上下飛翔可強化臂力,小跑步強化…
http://www.top1health.cn/Article/306/80708…膽固醇,包括有害LDL膽固醇的減少。優格中的乳酸菌屬可以提高身體膽固醇的排除,所以研究人員推測木酚素具有益生原的效果,因此可以餵養腸道細菌。同時,優格具有益生菌的效用,因此食用優格…
http://www.top1health.cn/Article/248/80599…身的目標,更能維護身心靈的健康。VOGUE帶你快速搞懂運動與身體的關係,並且為你整理出為何要運動的10大理由! ![][187433] **首先,運動前請準備好這3件事…
http://www.top1health.cn/Article/292/80519…在影響幹細胞的特定食物和飲品的證據,但是飲食的整體模式也可對身體的再生能力產生有益的作用。 ![][187683] **地中海飲食** 地中海飲食原本不是一種正式的飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/80574…於基因遺傳或新陳代謝的同時,其實你忽略了一個秘密,那就是你的身體其實比你想像的要來得更聰明。事實上,對於身材曲線和體重,你所能掌握的絕對佔大多數!「人體的律動,與生俱來就是以一種能…
http://www.top1health.cn/Article/292/80572…點** .帶著溫柔的神情叫喚寶寶的名字,進行碰碰小臉蛋等的身體接觸。寶寶籠罩在安心感之中,精神也會很穩定。 **【大風,吹過來!】** **>> 培育心靈 道具** …
http://www.top1health.cn/Article/351/80516冬天冷颼颼,進補強健身體最受歡迎,但是,一定要拼命吃羊肉爐、薑母鴨才算進補嗎?尤其,對於本身肥胖,或有血糖控制不佳,或是擔心血壓起伏的人來說,應該怎麼正確進補,才不會愈補愈大洞?營…
http://www.top1health.cn/Article/80/80503…病史、體質特殊的族群,一旦吃錯,不僅無助健康,更可能因此傷害身體,要特別小心! ![][187220] **天冷吃補有學問 濫補、濫吃小心無助健康,反弄巧成拙** 賴睿昕…
http://www.top1health.cn/Article/239/80450…浴能消除疲勞」,然而,長時間浸泡於溫水中的半身浴,原本就適合身體有熱的火山熔岩脈的人。因為溫水能中和火山熔岩脈的人的體溫。那麼,如果由冰河脈的人泡半身浴的話會如何呢?不難想像,他們…
http://www.top1health.cn/Article/76/80282…生中,有三個健康關鍵期,這三階段平順與否,牽涉到前面歲月裡,身體有沒有被珍視對待;而這三階段的調養,更攸關後面歲月裡的健康好壞。 女人有3次得以重整健康的機會,每次都…
http://www.top1health.cn/Article/234/80263