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总共找到 1000 笔符合关键字「跑步」的资料

减少运动性猝死发生率！注意胸闷、气促「心脏4大核心症状」警讯

…：** 高雄捷运公司贺姓副总经理于2019年9月28日清晨跑步后突然趴倒在地，经抢救送医仍宣告不治，疑心肌梗塞！近期已发生多起跑步猝死的事故，有不少跑步爱好者有些疑惑，为…
http://www.top1health.cn/Article/253/80460
减重王道：砍油不砍肉！骑飞轮、做深蹲，锻炼核心肌群就对了

…的功能。再来看什么是有效的减重运动？有的人会到健身房跑步，结果跑了三十分钟就气喘吁吁，却发现消耗的热量只有两百多大卡，还不到一碗饭的热量，感觉根本没有效果，就想干脆放弃好了…
http://www.top1health.cn/Article/101/80324
妇漏尿滴滴答答不敢出远门　医师教这样做挥别尿失禁，找回「干」净人生

…态就好像是「水龙头关不紧」一样。于是，女性朋友就容易因咳嗽或跑步的压力，而导致漏尿、尿失禁的发生。 **改善尿失禁问题一定要开刀吗？医师分析常见治疗选择** 想要改善尿失禁…
http://www.top1health.cn/Article/10/80472
近30万人罹患肌少症！填问卷、量小腿围检测危「肌」

…是国立台大医院医学院名誉教授指出，熟龄族群偏好「粗茶淡饭」和跑步、健走等有氧运动，恐无助增肌。 **千禧之爱健康基金会举办「圣诞肌动趴」，分享转「肌」攻略** 为了唤起熟龄…
http://www.top1health.cn/Article/248/80449
别怕恢复不了怀孕前身材！7招简单运动让卸货后的你也能「精瘦美」

…圈，撞击的力道容易伤及腰椎、腹部和骨盆。 **5.原地跑步** 快速消耗热量，强化心肺功能，并瘦大腿。 **动作** **①**原地跑步，速度不必快、保持平衡，膝盖尽量…
http://www.top1health.cn/Article/306/80269
日本10大最强减肥法出炉！断食、腹式呼吸上榜，减重医师最爱的是…

…水化合物饮食、断食减肥法，以及采取运动减肥，例如：锻炼肌肉、跑步等，令人好奇成效是否好棒棒？日本网站「Rankingoo」日前公布「10大最有效的减肥方法」，其中第一名竟然是步行减…
http://www.top1health.cn/Article/101/80361
疲劳和自律神经机能下降有关！9招提升自律神经复原力，帮身心放轻松

…以称之为「对思考进行的思考」。举例来说，马拉松选手在跑步的时候，并不会只用一样的速度跑步。他们会一边观察自己的身体，一边调整速度。像这样，越是培养仔细观察自己的能力，就能越…
http://www.top1health.cn/Article/318/80334
高以翔心源性猝死！专家教一招试算，掌握你的运动强度保平安

艺人高以翔在中国录制节目《追我吧》跑步时突然倒地，心源性猝死，类似的悲剧时有所闻，其实，不同的运动形式，例如：骑脚踏车、马拉松、游泳、滑雪、跳舞、球类运动，甚至性行为都可能产生心源…
http://www.top1health.cn/Article/248/80412
天冷胸闷、心悸、心痛是心律不整？还是心肌梗塞？该做什么检查？

…心脏的状态，尤其是躺平时进行检查可能无异常，但有些人是走路、跑步时才会有胸闷情况，静态时没有发作，仪器就记录不到异状，需要进一步运动心电图的检查。 **●运动心电图检查：可发…
http://www.top1health.cn/Article/248/80308
自以为抗压性高？小心害认知功能退化，埋下阿兹海默症致病危机　

…万一运动还是感觉放松不下来，那么可降低运动的强度。譬如说，在跑步机上面30分钟就好，不要跑45分钟，步伐速度也降低一点。若你想提高心跳率，可做点重训，但如果你正在做马拉松训练这么强…
http://www.top1health.cn/Article/338/79193
科技能知「足」，全方位量测洞悉脚部状况，从脚开始健康

…高动态足压感测系统，是在自己的鞋子里放置无线式鞋内足压垫，在跑步机上跑步或行走，王凯平医师指出，高动态可以清楚呈现移动时压力式如何从足跟，移动至中足、前足。透过足压轨迹，除了能判断…
http://www.top1health.cn/Article/232/80211
你是肌少症吗？快量小腿围！均衡营养加运动，拥有好体力防肌少症

…间流失。除了平时要懂得维持均衡营养与适度运动长肌肉之外，现在跑步风气盛行，尤其跑马拉松人口逐年增加，在这些运动之后，更应该透过均衡营养，来使流失的体力恢复快速。只要体力饱足，就能健…
http://www.top1health.cn/Article/248/79168
对抗忧郁半小时就足够！走路、跑步，动起来就能有效宣泄负能量

…的美好感觉欲罢不能，就不要停，朝着更新、更强的运动前进，例如跑步。  ![][185097] **◆跑步、慢跑** 跑步是我落失后第一年偏…
http://www.top1health.cn/Article/74/79116
红火蚁好毒！皮肤灼热、疼痛…4点照护防细菌感染

…醒民众尽量不要靠近草坪、树边、人迹稀少及警示旗处，并建议民众跑步时穿着运动鞋。最好穿上长雨鞋与戴上手套做好自我保护，如果不小心被红火蚁咬伤，最好采取以下4点照护方式： **【…
http://www.top1health.cn/Article/248/78111
减重最佳神队友，少不了纾压！瑜伽这1招躺平，改善失眠、甩压力、不肥胖

…一，有些人因肌肉群发展不足，若进行伏地挺身、仰卧起坐、棒式、跑步等高强度的运动，只会徒增对身体肌肉、骨骼、关节的伤害。对于不常运动或肌肉量不足的人，建议进行单脚站立、椅上挺…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991