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「蛋白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蛋白質」的資料

肌力差必補2大營養素，掌握1關鍵！營養師：注意總支鏈胺基酸含量

…導致體力、肌力差，甚至形成肌少症。營養師提醒，必補維生素D、蛋白質增強骨骼與肌力。尤其補充蛋白質時，必知一大關鍵！ ![][214804] 許多長輩或阿公阿嬤可能多待在家裡…
http://www.top1health.cn/Article/248/89792
給你真實美味！來自法國的愛樂薇優格搶鮮品嚐

…桌上必備食品，食用優格有助腸胃調整、體重管理，還可補充鈣質、蛋白質等營養，吃優格已經是日常保養的一部分，對健康好處多多！ ![][214393] **優格營養豐富多元，可作…
http://www.top1health.cn/Article/320/89638
蛋白質不足免疫下降，順序吃對了？營養師：植物性蛋白質少負擔，植物奶比一比

…身體少負擔，不妨多吃蔬果補充膳食纖維，並且可以增加低、中脂的蛋白質攝取，有助維生素、礦物質在體內發揮正常效用，維持生理功能，進而避免肥胖、增加自體免疫功能。 ![][214074…
http://www.top1health.cn/Article/101/89456
長粉刺不只有青春期，健身族蛋白質飲食也中鏢！三明治保養法加快粉刺代謝

…們更觀察到隨著健身風潮的盛行，個案若為減脂增肌的目的而進行以蛋白質為主的飲食，其肌膚常常也會發生粉刺問題。因此，在上述三明治保養法外，也建議蛋白質至上的健身男女可以多多飲用純露來改…
http://www.top1health.cn/Article/269/89438
防疫肥胖大爆發，併發憂鬱症怎麼辦？醫：補蛋白質防暴食、「85210」自救

…族則盡量挑選原型、精緻澱粉較少的食品，注意蔬果攝取量，或增加蛋白質攝取。蛋白質不僅可以維持健康的身體肌肉量，還能延長飽足感，減少宅家暴飲暴食機率，養成均衡飲食習慣。如有需求，民眾也…
http://www.top1health.cn/Article/407/89366
運動後吃這些食物，增肌減脂啵棒！營養師推3道減醣料理，快速補充營養

… **運動後身體需要的3大重點營養** **1.優良蛋白質：**選擇順序為豆>魚>蛋>肉，如黃豆、鮪魚、蛋、牛奶、雞胸肉等，肉類可以選擇較低脂部位。 **2.碳水化合物：…
http://www.top1health.cn/Article/101/89231
健身可不吃澱粉，只補充蛋白質嗎？健身教練推3招地板動作，有效訓練核心肌群

…是汽車的汽油，提供身體能量才有動力運動，如果不攝取澱粉，只以蛋白質、蔬菜或油脂作為熱量來源，長期下來缺乏能量與澱粉攝取不足，容易造成頭暈、集中力不足、身體無力、情緒不穩等等症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/89197
長者肌少症恐跌例、有認知功能障礙！逆轉肌少症金字塔怎麼做？

…要充足是預防肌少症的首要條件之一 **第二點：選擇優質蛋白質，吃得下** 長者會因為牙口不好咬食物，而不喜歡吃太硬的肉類，但蛋白質食物不是只有肉類歐！選擇優質的蛋白質，優質…
http://www.top1health.cn/Article/248/89190
確診者加速復原，蛋白質不可缺！營養師：6大營養補充要訣，讓你快快好

…外，營養師提醒，透過營養補充6要訣，有助患者加速復原，尤其是蛋白質不可缺，為了讓蛋白質發揮更佳效果，足夠的熱量攝取更是一大關鍵。 ![][212863] 確診者在居家隔離或…
http://www.top1health.cn/Article/320/89054
兒童接種疫苗前後，需要補充哪一些營養？營養師：8大飲食訣竅

…2821] 尚未接種疫苗的孩童，最重要的是攝取足夠優質蛋白質與蔬果，飲食多原型食物少加工品，減少甜食頻率，家長們要把握以下5大原則進行提醒： **【接種疫苗前飲食5秘訣…
http://www.top1health.cn/Article/407/89045
吃魚好消化又營養，4大族群最適合吃魚！營養師：要避免「3部位」

蛋白質的最小單位是胺基酸，從胺基酸組成的方式，可以決定此蛋白質的營養價值。在人體中的胺基酸共有20種，其中的11種可以由人體自行合成，因此被稱為「非必需胺基酸」；另外的9種胺基酸，…
http://www.top1health.cn/Article/320/88988
經常疲勞、健忘、憂鬱，可能是缺乏葉酸！必補蛋白質、全榖雜糧4大類食物

…品，可防止DNA受損，及DNA複製錯誤，另外葉酸也協助身體中蛋白質及胺基酸的利用。依據衛福部「國人膳食營養素參考攝取量」成人葉酸建議量每日為400mg，懷孕期建議增加200mg，每…
http://www.top1health.cn/Article/248/88703
新冠疫情升溫提高防護力！抗病毒入侵3大關鍵，營養師：必知防疫6大飲食

…疫情緊繃升溫之際，能為自身多增添一分防疫力。 **1.蛋白質：** 蛋白質是建造免疫系統的重要原料，與免疫細胞的數量和品質有相當大的關聯性，所以蛋白質不可或缺，肉類、魚類、…
http://www.top1health.cn/Article/320/88682
新型冠狀病毒的蛋白質很棘手？感染後抑制人體免疫作用，比SARS結合力高出10∼20倍

原來如此！新型冠狀病毒帶有抑制人體免疫的蛋白質。 ![][211908] 2019年，新型冠狀病毒（COVID-19）瞬間在全世界散播開來。冠狀病毒的球形病毒本體周…
http://www.top1health.cn/Article/248/88646
生酮飲食能快速燃脂減重？生酮減重易出現疲倦、情緒差！醫：掌握3大原則防副作用

…生酮飲食是什麼？醫師指出，生酮飲食主要是採行「極低碳水、適量蛋白質、足夠脂肪」飲食原則，適合快速燃脂減重，但仍需視個別情況評估，建議想嘗試採取生酮飲食減重的人，度過初期身體的適應期…
http://www.top1health.cn/Article/101/88514