蛋白質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「蛋白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蛋白質」的資料

肌少症恐害失智，別誤觸3大地雷！醫：補維生素D、蛋白質3招預防肌少症

…限，但隨著年紀增加，男性睪固酮分泌會減少，而睪固酮是一種刺激蛋白質合成、肌肉生長的荷爾蒙，所以年紀達50歲以上的男性，若想維持肌肉量，更需要仰賴後天努力。 ![不當的減重也是可能…
http://www.top1health.cn/Article/248/90038
運動後增肌減脂，吃蛋白質4大好處！醫：蛋白質攝取必學3招小技巧

…以更促進肌肉細胞對葡萄糖的利用。在這樣的狀態下，若能適量補充蛋白質與醣類，可以加速肌肉的合成，反而不容易囤積體脂肪，並且有助達到增肌減脂的目的。 ![][215082] 蛋…
http://www.top1health.cn/Article/306/89932
飲食控制的方式很多種，到底要吃到什麼程度才能稱為高蛋白呢？

…化合物，殊不知它還需要把脂肪占比拉高，而不是單純肉吃到飽，補蛋白質就好！ ![][215062] 這其中的奧秘就在於三大營養素比例的分配，而這個比例代表的是熱量占比，需…
http://www.top1health.cn/Article/101/89936
幫孩子做色香味美又營養的愛心便當，但是究竟該如何準備呢?

…5021] 今天跟你們分享營養四大原則必備一道主菜（蛋白質）灑一點顏色（兩色蔬菜）來一點酸甜（常備菜）下一點功夫（飯食下一點調味，如拌些堅果、南瓜子、葵花子等)…
http://www.top1health.cn/Article/320/89894
內臟脂肪飆升，竟是缺這5大營養素！名醫靠「蛋白質脂質飲食」1年減掉14公斤

…燒的異常現象，還有會變成內臟脂肪無法燃燒的體質，原因在於缺乏蛋白質等營養的關係。][214855] **內臟脂肪飆升，竟是缺這5大營養素！** 只不過光是這麼做，並無法減去…
http://www.top1health.cn/Article/101/89823
肌力差必補2大營養素，掌握1關鍵！營養師：注意總支鏈胺基酸含量

…導致體力、肌力差，甚至形成肌少症。營養師提醒，必補維生素D、蛋白質增強骨骼與肌力。尤其補充蛋白質時，必知一大關鍵！ ![][214804] 許多長輩或阿公阿嬤可能多待在家裡…
http://www.top1health.cn/Article/248/89792
給你真實美味！來自法國的愛樂薇優格搶鮮品嚐

…桌上必備食品，食用優格有助腸胃調整、體重管理，還可補充鈣質、蛋白質等營養，吃優格已經是日常保養的一部分，對健康好處多多！ ![][214393] **優格營養豐富多元，可作…
http://www.top1health.cn/Article/320/89638
蛋白質不足免疫下降，順序吃對了？營養師：植物性蛋白質少負擔，植物奶比一比

…身體少負擔，不妨多吃蔬果補充膳食纖維，並且可以增加低、中脂的蛋白質攝取，有助維生素、礦物質在體內發揮正常效用，維持生理功能，進而避免肥胖、增加自體免疫功能。 ![][214074…
http://www.top1health.cn/Article/101/89456
長粉刺不只有青春期，健身族蛋白質飲食也中鏢！三明治保養法加快粉刺代謝

…們更觀察到隨著健身風潮的盛行，個案若為減脂增肌的目的而進行以蛋白質為主的飲食，其肌膚常常也會發生粉刺問題。因此，在上述三明治保養法外，也建議蛋白質至上的健身男女可以多多飲用純露來改…
http://www.top1health.cn/Article/269/89438
防疫肥胖大爆發，併發憂鬱症怎麼辦？醫：補蛋白質防暴食、「85210」自救

…族則盡量挑選原型、精緻澱粉較少的食品，注意蔬果攝取量，或增加蛋白質攝取。蛋白質不僅可以維持健康的身體肌肉量，還能延長飽足感，減少宅家暴飲暴食機率，養成均衡飲食習慣。如有需求，民眾也…
http://www.top1health.cn/Article/407/89366
運動後吃這些食物，增肌減脂啵棒！營養師推3道減醣料理，快速補充營養

… **運動後身體需要的3大重點營養** **1.優良蛋白質：**選擇順序為豆>魚>蛋>肉，如黃豆、鮪魚、蛋、牛奶、雞胸肉等，肉類可以選擇較低脂部位。 **2.碳水化合物：…
http://www.top1health.cn/Article/101/89231
健身可不吃澱粉，只補充蛋白質嗎？健身教練推3招地板動作，有效訓練核心肌群

…是汽車的汽油，提供身體能量才有動力運動，如果不攝取澱粉，只以蛋白質、蔬菜或油脂作為熱量來源，長期下來缺乏能量與澱粉攝取不足，容易造成頭暈、集中力不足、身體無力、情緒不穩等等症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/89197
長者肌少症恐跌例、有認知功能障礙！逆轉肌少症金字塔怎麼做？

…要充足是預防肌少症的首要條件之一 **第二點：選擇優質蛋白質，吃得下** 長者會因為牙口不好咬食物，而不喜歡吃太硬的肉類，但蛋白質食物不是只有肉類歐！選擇優質的蛋白質，優質…
http://www.top1health.cn/Article/248/89190
確診者加速復原，蛋白質不可缺！營養師：6大營養補充要訣，讓你快快好

…外，營養師提醒，透過營養補充6要訣，有助患者加速復原，尤其是蛋白質不可缺，為了讓蛋白質發揮更佳效果，足夠的熱量攝取更是一大關鍵。 ![][212863] 確診者在居家隔離或…
http://www.top1health.cn/Article/320/89054
兒童接種疫苗前後，需要補充哪一些營養？營養師：8大飲食訣竅

…2821] 尚未接種疫苗的孩童，最重要的是攝取足夠優質蛋白質與蔬果，飲食多原型食物少加工品，減少甜食頻率，家長們要把握以下5大原則進行提醒： **【接種疫苗前飲食5秘訣…
http://www.top1health.cn/Article/407/89045