肌力 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肌力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料

染疫後雙肺浸潤、腳趾壞疽，74歲老榮民解隔離首吐：病毒比戰爭還可怕

…樣，左腳有破皮傷口，需每日換藥，加上在加護病房臥床多天，造成肌力退化、下肢乏力，無法自理日常生活，需要靠護理師協助翻身、換尿布、身體清潔及餵飯，一次照護下來約需花費30分鐘，穿著不…
http://www.top1health.cn/Article/248/86609
【影音版】增加肌力，守住疫苗保護力！營養補充2大關鍵

…如荼展開。除了飲食均衡提升免疫力，有助穩固疫苗保護力，其實，肌力也是提升免疫力的關鍵之一，醫師提醒，確保疫苗保護力要注意營養補充2大關鍵，同時能夠增加肌力，即需要補充「好吸收蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/138/86413
增加肌力，守住疫苗保護力！醫師揭：營養補充2大關鍵

…如荼展開。除了飲食均衡提升免疫力，有助穩固疫苗保護力，其實，肌力也是提升免疫力的關鍵之一，醫師提醒，確保疫苗保護力要注意營養補充2大關鍵，同時能夠增加肌力，即需要補充「好吸收蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/248/86278
降級驚覺肌無力，變成「軟腳蝦」！只要一顆球做3招運動，增加下肢肌力

…人準備活動手腳，尤其開始想外出訓練腳力，但是，不少人感覺下肢肌力大不如前，甚至才爬一下樓梯，就感覺雙腳無力痠痛，如同「軟腳蝦」。物理治療師表示，防疫期間因為缺乏運動，容易引起肌力不…
http://www.top1health.cn/Article/248/86238
長者坐著動，也能訓練肌力！6招坐姿訓練，馬上動起來

疫情下，許多長者都減少外出，因為缺乏運動，小心影響肌力！其實，坐著動，也能動得好！世界衛生組織建議，65歲以上長者每週應累計至少150分鐘中等費力運動。國民健康署吳昭軍署長表示，對…
http://www.top1health.cn/Article/248/86078
疫情下，老人小心運動功能退化！醫籲：手指操+檢測表自我檢測巴金森氏症

疫情下，家中老人宅在家足不出戶，小心肌力下降、運動功能退化，醫師提醒，恐有罹患巴金森氏症隱憂！台中1名63歲王老先生，家人觀察他在休息時，手部會輕微顫抖且動作遲緩，家人原以為是年紀…
http://www.top1health.cn/Article/31/86007
間歇性斷食減肥，肌肉會流失嗎？搭配重量訓練與充足蛋白質，增肌又減脂

…肌肉流失，我還是會建議以間歇性斷食法減重的朋友，做任何形式的肌力訓練，不管是健身房器材、TRX、家裡用啞鈴深蹲，甚至到公園吊單槓、做伏地挺身都很好。時至2020 年，共有八…
http://www.top1health.cn/Article/269/85461
《運動懶人包》肥胖甩不掉？伏地挺身、深蹲中等強度運動，強化抵抗力

…累積做到150至300分鐘中等強度有氧運動+至少 2 個時段肌力訓練。但是，並不是運動強度愈高愈好，若平常不習慣高強度運動，突然做超過90分鐘的高強度運動，反而會對免疫系統有害。 …
http://www.top1health.cn/Article/407/85454
對運動會「偏食」嗎？運動以「多元模式運動」最好，能否「持續」是關鍵

…齡者而言，也能預防跌倒與衰弱。多元模式運動是指一種運動就包含肌力、心肺、柔軟度與平衡，且能運用多關節的運動。哪一種運動那麼好？其實還不少，如騎腳踏車、桌球、羽球、槌球，或…
http://www.top1health.cn/Article/232/84954
哪一種運動能真正對抗肌少症？美國醫學會建議：老年人4種運動類型大公開

…林鐘素對BBC的記者說。 **獨立自主的第二人生，從練肌力開始** 有人說，自己運動目的是養生，所以不需要那麼操，有動、放鬆就好。也有人說，醫生說膝蓋省著點用，所以盡可…
http://www.top1health.cn/Article/248/84955
退休後該做什麼運動？復健科醫師：平時沒跑步老後不適合！這些運動可替代

…需要朋友一揪沒準備就興沖沖爬大山。治本之道還是要建立肌力。平常也可以鍛鍊核心肌群、臀腿肌肉以保護膝關節。也可以從到戶外遠足開始，同樣可以呼吸新鮮空氣，也能欣賞風景，也是為自…
http://www.top1health.cn/Article/232/84957
運動前、中、後該補充什麼食物？蛋白質、碳水化合物這樣吃增肌最有效

…快走，而且肚子不餓，除了水分，就不需要特別補充。但如果將進行肌力訓練，則在運動前2小時至3小時，吃複合性碳水化合物，如全麥吐司、三角飯糰、地瓜等。此外，要避免吃油脂高的食物…
http://www.top1health.cn/Article/232/84956
藝人維持好身材有哪些關鍵秘訣？許瑋甯：吃六分飽、水果這時吃健康瘦10公斤

…步行，或是騎腳踏車，能走樓梯就不坐電梯，順便訓練大腿跟屁股的肌力。 **www.youtube.com/watch?v=EwmS93Ll3dU&t=1s** <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/292/84906
心悸還分驚悸和怔忡？試試八段錦氣功中「搖頭擺尾去心火」法，緩解心悸不適

…降心火、安神健腦；在運動過程中還能訓練脊柱、增強腰部及腿部的肌力，也能減輕因長期坐姿所帶來的肌肉痠痛等症狀。 **本文選自常常生活文創出版《365日中醫歲時養生曆・彭溫雅…
http://www.top1health.cn/Article/144/84849
當心肌少症找上門！防止老年肌肉流失，日常3招遠離大危「肌」

…參加健康樂齡活力中心。做完高齡者的體適能檢測，果然發現媽媽在肌力的檢測結果特別低，像是檢測下肢肌力的30秒椅子坐立次數，只有9下（按教育部體育署標準應該要做到12下），而影響平衡的…
http://www.top1health.cn/Article/232/84728