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「紓壓」搜尋結果

總共找到 649 筆符合關鍵字「紓壓」的資料

對症治「胖」！詳解3大肥胖類型　快看你是哪一種

…腰腹至大腿的淋巴循環，打造下半身的肌肉量。 - 放鬆全身的紓壓伸展：提高下半身的肌力和穩定度，改善上半身的血液循環。 **搭配中醫獨家瘦身秘訣，不管幾歲都能瘦！** - …
http://www.top1health.cn/Article/101/79150
壓力好大，妳累了嗎？中醫師帶妳減壓，甩開慢性疲勞症候群

… **運動、溫泉泡腳、避免甜膩油脂類食物，找到自己的紓壓方法** 總結來說，慢性疲勞是長期壓力累積而來，對抗疲勞感也要找到自己的紓壓法，聆聽身體釋放的訊息，我的最佳紓壓法…
http://www.top1health.cn/Article/239/78109
逆轉癌症！和信醫院全癌症病人5年存活率已達71%

…術理論和實務運用，提供民眾運動、戒菸，健康飲食、體重控制以及紓壓正念等為期六週的健康管理服務。（圖片提供／和信治癌中心醫院）][184946] **和信醫院提供「健康醫學門診…
http://www.top1health.cn/Article/319/78078
減重最佳神隊友，少不了紓壓！瑜伽這1招躺平，改善失眠、甩壓力、不肥胖

減重的最佳神隊友，絕對是飲食、運動，加上容易被忽略的紓壓！尤其，上班族久坐打電腦，肩頸緊繃、痠痛，全身疲倦，累了一天，回到家裡，最重要的是紓解身心的壓力，除了聽音樂、泡澡，練習瑜伽…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991
腹部肥胖、晚上超愛吃洋芋片…竟是腎上腺疲勞！多補維生素D對抗壓力

…88] **實行「12週享瘦生活」，不必餓肚子、做紓壓運動** 進行「享瘦生活」計劃的期間，她不會去計算食物的熱量，而是慎重挑選食物種類、進食時間，因此吃到用料非常好、…
http://www.top1health.cn/Article/101/77883
秋老虎發威慘失眠〜中醫超強助眠！敲膽經、吃酸棗仁粥、必按3大穴位

…是膽經，可以通過敲一敲膽經的方法來緩解。此外，也推荐食用一道紓壓解憂鬱、助眠的「遠志酸棗仁粥」，以及必按幫助入睡的3大穴位，提升睡眠品質。《黃帝內經》說：「膽者，中正之…
http://www.top1health.cn/Article/248/77856
不上網很難過？你得了網路成癮症嗎？9問題自我檢測

…結果，更要去瞭解背後的原因，是否是因為課業及工作壓力過大，有紓壓需求、心情挫敗、無聊寂寞，或是其他壓力等，進而對症下藥。 5.討論面對誘惑的對策：與專業人員共同討論，下次面對…
http://www.top1health.cn/Article/245/77922
減肥先搞懂自己是實胖，還是虛胖！女中醫傳授必瘦調理心法

…型肥胖通常是由於民眾工作或生活壓力大，選擇透過大吃大喝的方式紓壓，可能還會伴隨經常性的頭痛胸悶，以及脹氣、便祕。][184283] ●肝鬱型症狀表現：肝鬱型肥胖通常是因民…
http://www.top1health.cn/Article/82/77885
拒絕濕疹、皮膚炎上身　養成10個好習慣肌膚自然清爽

…起壓力大、情緒不穩，促使皮膚炎的狀況惡化；儘量找出適合自己的紓壓方法，諸如聽音樂、靜坐、冥想、運動等，都是不錯的技巧。叮嚀民眾，皮膚炎雖然能透過生活習慣得到改善，倘若你的狀況嚴重，…
http://www.top1health.cn/Article/242/77720
孕媽咪游泳消暑拼順產？下水前這些事一定要注意！

…。對懷孕的媽咪來說，游泳是孕期最適合做的運動之一，既可以充分紓壓也能夠有效促進順產。提醒媽咪，想在孕期安心做個「水美人」，下水前、中、後別忘了做好預防措施。 **游泳…
http://www.top1health.cn/Article/234/77719
壓力如山大？11個迅速擊退壓力的妙招跟著做，找到宣洩出口

…把所有的工作攬在自己一個人的身上，懂得適度求助親朋好友，也是紓壓的方法之一。試著說出困難：說出困難有助減壓，作用就像倒垃圾一樣，雖然傾聽者不一定能夠幫你什麼忙，但垃圾清完了，人會跟…
http://www.top1health.cn/Article/318/77686
下巴狂冒痘，是內分泌失調？中醫：虛寒體質冒不停，金銀花祛痘茶抗痘

…是溫暖背部，可改善腸胃受寒。此外，可以添加入浴劑或精油，放鬆紓壓有助於荷爾蒙分泌變得安定。 **4.少吃生菜沙拉：** 生菜沙拉雖然可享用到新鮮蔬菜，卻會讓身體受寒。如白蘿…
http://www.top1health.cn/Article/81/76647
夏天忘喝水2殺手：血壓高、傷腎！決明子、天麻紓壓飲好棒棒

…藥患者切記要與降壓藥相隔1.5小時較安全。以下推荐一道「通便紓壓飲」： **【通便紓壓飲】：** **材料：**天麻5錢、菊花3錢、車前子3錢、決明子3錢。 **作法：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/75516
藏在頭髮裡的健康密碼　白髮、稀疏、出油，這些頭皮問題這樣解

….多攝入綠茶和黃豆等富含抗氧化劑的食物，經常進行瑜伽和打坐等紓壓活動。 2.檸檬數滴、1杯水，在沖去洗髮乳後，用混合液沖頭。有助於減少頭皮油脂分泌，促進頭髮吸收營養。 3.溼熱…
http://www.top1health.cn/Article/239/75518
眼睛佈滿紅血絲、視力模糊…小心免疫系統攻擊虹膜引發虹彩炎

…良好的免疫力，包括：維持正常生活作息不熬夜、不過度勞累、適度紓壓、減少體內免疫系統壓力、不抽菸，還有注意飲食均衡、不需要過度進補等，才能避免免疫力下降，再度引發。尤其有眼睛紅腫、畏…
http://www.top1health.cn/Article/248/75501

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