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「穀類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「穀類」的資料

調理體質想要好孕來？九大黃體素食物趕快吃起來！

…，並幫助肝臟分解雌激素副產物，穩定黃體素濃度。推薦食物有：全穀類、香蕉、海鮮、菠菜、核桃、瘦紅肉、家禽。 **6. 優質膽固醇：**女性的身體需要膽固醇來製造孕烯醇酮，進而製造出…
http://www.top1health.cn/Article/144/82103
每到換季腸胃總不舒服，腸道保健光吃益生菌還不夠！

…的有害物質，也是益生菌重要的食物來源之一。例如燕麥、糙米等全穀類，是很好的膳食纖維來源。即使是外食，把主食的白米飯換成糙米飯，還能攝取到維生素D、E。 ![][191219] …
http://www.top1health.cn/Article/324/81543
肌膚暗沉和飲食有關？不只靠保養品，顧好腸胃才是根本之道

…膳食纖維：**纖維又分為水溶性及非水溶性，非水溶性食物包含全穀類、豆類、綠色蔬菜、菇類、海藻，可以增加糞便體積，刺激腸壁。若糞便過硬，則可以多攝取水溶性纖維，如燕麥、車前子、蘋果、…
http://www.top1health.cn/Article/324/81561
位居國人十大死因第二！春季好發心血管疾病的禍首是….

…緩血管老化。 **3. 飲食調整** 多攝取蔬果、全穀類、深海魚肉，以及大豆蛋白質；並採低熱量飲食、少鹽少糖、少吃飽和脂肪，以達到養肝、降肝火的作用。 **4…
http://www.top1health.cn/Article/232/81065
標榜養生健康、富含膳食纖維，超級大麥到底是什麼？營養師解答

最近和食品業的朋友討論時，聊到一種被稱為「超級大麥」的穀類（BARLEYmax），這種穀類是澳大利亞聯邦科學與工業研究組織（Commonwealth Scientific and …
http://www.top1health.cn/Article/80/80955
睡眠不足沒精神，上班總打瞌睡？健康專家分享5招快速提神

… **３.吃些好的碳水化合物** 黑米或全麥麵包等全穀類食物中的纖維質可為你的大腦和肌肉提供長時間的活力，新陳代謝專家表示。但甜食等較簡單的碳水化合物短期可讓你恢復活力，但…
http://www.top1health.cn/Article/292/80726
肩頸痠痛、手麻、頭痛治不好？必吃櫻桃、綠茶10大抗發炎食物擺脫頸椎病

…括經常服用阿斯匹靈、抗凝血藥或凝血不全症者。 **★全穀類食材** **包括：**糙米、小米、燕麥、大麥、蕎麥、黑麥、薏仁。穀類製品含有對抗癌症的重要營養素─晒，還能提供額…
http://www.top1health.cn/Article/320/80663
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物

…了每天吃足三蔬二果外，還要選對高纖食物，像是豆類(黑豆)、全穀類(燕麥)，並且攝取未精緻的全穀雜糧類，像是五穀飯或燕麥才行。 **攝取足量膳食纖維不僅能助減重，還能顧健康**…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666
宋慧喬吃豆腐減肥，能月甩3公斤？減重名醫：加上蛋黃、維生素D一起吃嘟嘟好

…儘量不進食高熱量的食物，例如油炸、高油脂肉類等。至於魚類、五穀類的食物則照樣吃，再加上一碗湯，每餐維持八分飽就足夠了。 **豆腐主要成分：優質植物性蛋白質、大豆異黃酮、膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/80544
想要健康減肥成功？身體告訴你這5件事一定要記下來

…究指出，一個正常體重的女性，每天在早上8點前吃低脂牛奶和全麥穀類做為早餐，早、午餐之間吃一次點心，在下午一點半前用午餐，並將此習慣維持兩週。接下來的兩週，則改成早餐不吃，點心及午餐…
http://www.top1health.cn/Article/292/80572
進補吃錯會經痛、便祕、飆血壓！營養師：喝枸杞桂圓薑茶，不再手腳冰冷

…搭配不踩雷】：** (1) 進補時多搭配一些青菜、水果與五穀類。 (2) 進補食材要避免過多油脂、鹽分。 (3) 選用低油脂去皮的肉品，並將肉類燙煮過，清除上面浮油再加佐料或…
http://www.top1health.cn/Article/80/80503
你注意過食品包裝上的成分及營養標示嗎？水腫、肥胖、健康殺手就是它！

…、麵團和油，也就是只有熱量而已。正餐之間若想吃點心，請選擇全穀類食品，像是堅果或水果。 **不是所有東西都適合配培根** 為了要保存豬肉的美味，廠商通常會使用硝酸鹽…
http://www.top1health.cn/Article/302/80259
生機飲食、素食盛行，癌症患者適合嗎？鄭欣宜營養師：4飲食原則要堅守

…宜營養師建議茹素者，不妨使用蛋白質互補法，也就是將豆類製品與穀類製品一起食用的方式，來幫助加強補充。例如，菜包＋豆漿，五穀米＋豆腐等組合相互搭配，就是有利素食者攝取到均衡營養的好方…
http://www.top1health.cn/Article/308/79158
吃對食物抗發炎？類風濕性關節炎的「食安問題」

…3脂肪酸的魚、海鮮、堅果、橄欖油，以及多種不同顏色的蔬果、全穀類等原則。但這樣的飲食建議聽起來太簡單，很多病人會嘗試感覺更有效果的保健食品，蕭凱鴻強調，保健食品不等於一般日…
http://www.top1health.cn/Article/248/77912
健檢發現體脂高，有脂肪肝怎麼辦？營養師教你減脂3原則

…脂肪肝！ **減脂秘訣一：戒精緻澱粉，改吃高纖穀類，如：燕麥片、糙米** 目前在飲食上，最大的問題就是我們的精緻澱粉吃太多，還有含糖飲料喝太多！其實只要將精緻澱粉的…
http://www.top1health.cn/Article/248/77836

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