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「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

大腦以醣類為能量？沒有醣脂肪無法燃燒？名醫帶你打破「反減醣」6大迷思

「大腦將醣類（葡萄糖）當作能量，過度限制碳水化合物反而對身體有害！」每當我建議大家減少醣、多攝取蛋白質時，就一定會有人提出這樣的疑問或觀點。限制醣類究竟具有什麼危險性呢？接下來我想…
http://www.top1health.cn/Article/320/84901
減醣飲食就是不吃澱粉嗎？減多少醣才能瘦？健康減醣5原則大公開

…力、蛋糕、饅頭、麵條等習慣開始努力。 **原則二：降低碳水化合物的份量** 減醣到底要減多少醣才適合？嚴格的減醣飲食一天碳水化合物進食量限制在50～60克，可是陳詩婷建…
http://www.top1health.cn/Article/197/84775
想降血壓，只能靠得舒飲食？研究：全穀類食物替代白飯，6週後改善血壓

…以精緻穀物和白麵包為主，每個組別在實驗過程中，每日均攝取3份碳水化合物。在實驗中，除了碳水化合物由實驗指定分配的分量之外，其他類營養素的攝取量均與平時習慣無異。經實驗6週後…
http://www.top1health.cn/Article/320/84684
輕鬆在外實行生酮飲食！旅行時不妨隨身帶生酮零嘴

…採行這種飲食法，因此不少餐館為因應需求，也會提供生酮或至少低碳水化合物的餐點選項。不清楚餐館使用的材料可能很容易踩到地雷。我們建議不妨餐前先測量血中酮體含量，等到在餐廳用餐後30分…
http://www.top1health.cn/Article/145/84485
怎麼吃才能好好減肥？營養師推薦減醣飲食加膳食纖維是關鍵，吃對事半功倍！

…是最好的減肥減脂方式！ **快速認識減醣飲食與碳水化合物比例** **減醣飲食是什麼？** 許多人對於減醣飲食有著錯誤的認知，不是常把減醣飲食吃成生酮飲食，就是吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/84439
無麩質、低醣、裸食、純素主義…這些新型態飲食療法，你認識幾個？適合你嗎？

我曾經為了產後減肥，試過不少飲食法，不敢攝取碳水化合物，看到鬆軟的麵包、熱騰騰的米飯，無法控制的欲望反而更加膨脹；在食欲無法滿足和充滿罪惡感的情緒間擺盪，那時絕望的認為自己將永遠沒…
http://www.top1health.cn/Article/320/84125
【影音版】水腫、腹脹＝碳水化合物敏感　必吃鳳梨酵素抗發炎

…善，如果有以上的「症頭」，小心可能是因為飲食不正確，而出現「碳水化合物敏感」反應了。「碳水化合物敏感」的情形，是導致身體發炎，造成肥胖、血糖混亂的關鍵。 ![][197659…
http://www.top1health.cn/Article/138/83629
【影音版】吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…體製造多巴胺時，不可或缺的重要成分之一。 ![適度攝取碳水化合物確實有幫助血清素增加的作用！但王進崑教授建議，民眾在補充碳水化合物時，不妨多選擇屬於複合性碳水化合物的全麥麵包…
http://www.top1health.cn/Article/245/83129
【影音版】晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…餐最少要吃夠400大卡、不吃宵夜。此外，每餐都要吃到碳水化合物、蛋白質、脂肪和纖維，但碳水化合物和脂肪的份量可少一點，增加新鮮蔬菜及優質蛋白質的比例，蛋白質耐飽，新鮮蔬菜的…
http://www.top1health.cn/Article/355/82918
【影音版】莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…一份能提升抗壓力且保持心情安定的早餐，除了要包含全榖雜糧類（碳水化合物）、豆魚蛋肉類（蛋白質）及優質脂肪的均衡豐富食物外，更可多攝取含鈣、鎂、維生素C及維生素B群高等營養素食物，並…
http://www.top1health.cn/Article/80/82924
有慢性疼痛問題的人，身體長期處於缺水狀態　專家教你聰明吃重啟筋膜修護力！

…的營養支持。雖然蛋白質是建構筋膜的主體，但是我們還是需要來自碳水化合物和礦物質的能量，來幫助身體活動筋膜。倘若我們無法從均衡的飲食中獲取這些養分，我們就不可能擁有健康的筋膜。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/83060
【影音版】減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！

…蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物的下場，小心會形成血栓與心肌梗塞！ ![][205790] **吃「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差…
http://www.top1health.cn/Article/101/82858
運動後怎麼吃？營養師推薦便利商店「蛋白纖餐」，吃對有助增肌減脂

…**約是20-27克，符合男生增肌的蛋白質需求。 **碳水化合物與蛋白質比例：**碳水化合物與蛋白質的比例為2-4：1，較適合增肌族群食用。 **食用時機：**正餐時刻…
http://www.top1health.cn/Article/306/82881
爆米花其實很健康？一次看懂5大由黑翻紅的食物，油脂、雞蛋都上榜

…，在近年來最戲劇化的一種食物吧。隨著肥胖盛行率的提高，以及低碳水化合物和生酮飲食的流行，油脂在近年來簡直就像鍍上了金被吹捧著。曾經被各國政府以及醫學界視為健康大敵的油脂之所以會鹹魚…
http://www.top1health.cn/Article/302/82804
精神差？提不起勁？營養師推薦5個營養素，幫你提神醒腦、提高工作效率

…品，建議照著各商品的建議量補充，切勿多食用。 **5.碳水化合物** 心情不好，疲憊的時候都想吃甜食嗎？沒錯，富含碳水化合物的食物一直是我們的心靈寄託；但2019年的統…
http://www.top1health.cn/Article/318/82682

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