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「爬山」搜尋結果

總共找到 300 筆符合關鍵字「爬山」的資料

胖男爬山減肥　膝蓋半月板應聲斷裂

台中1名中年男子因發現年後體重破百，決定爬山減肥，沒想到因體重過重加上平時腿部缺乏肌力鍛鍊，下坡時膝蓋半月板竟然應聲而裂，結果運動瘦身不成，反而整個膝蓋腫痛不堪，難以行走。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/164/36637
「猴」賽雷！鼠牛虎兔健康運大揭密

…戶外活動，或參加旅遊時，必須做好各種安全防範，避免參與攀石、爬山、潛水、跳傘等高危活動。同時也留意自身舊疾與身邊長輩的健康，稍有不適便要去醫院做全面檢查，杜絕後患。 **★肖…
http://www.top1health.cn/Article/248/35406
健檢紅字卻不理　三高異常潛藏殺機

…擇一些比較緩和的運動，如游泳，打太極拳，騎腳踏車，跳土風舞，爬山等都可以達到運動的目的。 **4.生活型態：**戒菸，戒酒，保持心情愉快。 **5.健康管理：** 定期量血…
http://www.top1health.cn/Article/107/35394
徒手也能做！4進階動作訓練核心肌群

…群，一般會建議以全身性的訓練動作為主，如深蹲、反向划船、原地爬山等，建立軀幹的穩定性，加強身體力量，延伸至運動表現！而在徒手訓練進階版的核心部分，司博特一樣把持等同原則，要…
http://www.top1health.cn/Article/306/34195
你家寶貝會「玩」嗎？別剝奪孩子學習機會

…一點自由的時間。除此此外，就是每星期五的自然體驗，讓她有半天爬山親近自然的時間，以及每個月一次的露營，放她野個痛快！孩子缺少機會「玩」，真的是很大的損失。現代孩子喪失玩的能…
http://www.top1health.cn/Article/251/33996
腳暖全身暖　冬天健康穿靴術！

…性不足，因此比較適合做為室內保暖鞋，不建議在外久穿，或者穿去爬山、健行。
http://www.top1health.cn/Article/249/30378
冬天吃多動少　學會3招讓脂肪滾蛋

…人體吸入的氧氣與需求處於一種平衡的狀態，如散步、慢跑、快走、爬山、跳舞等。有氧運動的目的在於增強心肺耐力，運走肌肉中的廢物，同時，一定強度的有氧運動還能夠有效燃燒體內脂肪，…
http://www.top1health.cn/Article/248/30091
代謝症候群隱形殺手　三高患者高危險群

…天至少卅分鐘「中、強度體能」活動，譬如騎腳踏車、慢跑、健走、爬山，而每次至少卅分鐘為宜。
http://www.top1health.cn/Article/248/29879
上下樓膝就痛？小心退化性膝關節炎上身

… **原則3／適當運動** 膝蓋不太好的民眾，最好不要去爬山或是做一些激烈運動；如果要去爬山，建議不要走直線，需有點角度，呈鋸齒狀行進，膝蓋較不易受傷。多散步、游泳，也是不錯的…
http://www.top1health.cn/Article/238/29701
肥胖、過度使用，人未老關節先衰(一）

…50歲就出現退化性關節炎；有些人80、90歲天天趴趴走，四處爬山，腳頭烏比年輕人還要「強」。葉文凌說，再過不久，退化性關節炎只要透過抽血就可以揪出病因，給予患者最恰當的治療處方。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/29675
運動傷害冰藥熱醫　改善瘀青血腫

近來休閒運動風潮興起，許多民眾喜歡在假日騎腳踏車、健行、爬山等，除了強身健體，還能跟親友同樂，度過悠閒時光。不過，運動機會增加，急性運動傷害也隨之而來，扭傷、拉傷，甚至骨折都很常見…
http://www.top1health.cn/Article/248/29648
肥胖百病之源！退化性關節炎恐早報到

… 預防關節炎在於減少關節過度的負擔，盡量避免過於粗重的工作，爬山要注意膝關節保護使用拐杖及護膝，從事農業因長期需搬運重物及蹲著做事，更需注意及避免過度勞動。當關節破壞至無法…
http://www.top1health.cn/Article/238/29644
老人有午睡習慣　恐提高失智症風險

…勵一週至少運動三次(每次30分鐘以上)。建議運動包括：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等，都是不錯的選擇。 **預防失智招…
http://www.top1health.cn/Article/31/29463
3至6歲幼兒周吃4次糖　3招取代糖果更健康

…正逢周末假期，父母可帶著孩子們與親朋好友一起騎腳踏車、健走、爬山等戶外活動，不僅可增進親子關係，亦可促進身體健康及預防近視發生和惡化。建議兒童每天都應至少達到中度身體活動60分鐘以…
http://www.top1health.cn/Article/248/29385
高山症分3種　醫師公開3個救命法寶

台灣百岳之美令人嚮往，不過，每年因登玉山、合歡山而發生高山症的比例也高達30%，如果出現肺水腫或腦水腫，甚至可能在24小時內喪命！其實，高山症分為3種，症狀不同，急救方式也不盡相同…
http://www.top1health.cn/Article/248/29226

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