熟睡 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「熟睡」搜尋結果

總共找到 222 筆符合關鍵字「熟睡」的資料

吃早餐曬太陽　血清素讓你有活力

…能生成少量的褪黑素。褪黑素的量少，就不容易入睡，或是造成無法熟睡等睡眠障礙。所以血清素濃度低，容易引起憂鬱症等睡眠障礙。睡眠中所分泌的褪黑素，具有去除體內自由基的抗氧化作用，以及防…
http://www.top1health.cn/Article/31/18088
子宮也會受寒！揉揉小腿肚改善

…，睡前必須讓交感神經安定，並促使副交感神經充分運作，才能進入熟睡狀態。第2章中也有提到，小腿肚按摩法的助眠效果，能讓原本需要花2小時哄睡的小孩子，2分鐘就開始呼呼大睡。有空就揉揉小…
http://www.top1health.cn/Article/294/17902
打造好眠力！增強深度更重要

…誤的訊息，並且降低能進入深度睡眠的適度驅力。 **掌握熟睡的5種方法** 下面有幾種方法能讓睡眠系統好好運作，同時得到你夢寐以求的睡眠或深度睡眠。 **方法一：限制躺床時…
http://www.top1health.cn/Article/277/17847
懶人減重有撇步！睡前按摩肝膽經

…理論認為，晚上11時至凌晨1時是膽經運行的時候，此時身體進入熟睡階段，有助於引導陽氣下降入腎，維持五臟六腑的機能通暢，達到養生的功效；若此時還無法入睡，膽經運行瘀滯、不暢通，導致容…
http://www.top1health.cn/Article/82/17529
歹睏吃安眠藥　別自作聰明減量

…的時間。 **【延伸閱讀】助眠3招　擺脫壞情緒** 熟睡是正常的生理需求，避免煩憂白天事務，晚上睡好覺充分休息，低落的情緒就可改善。若常常沒睡好，免疫力下降，專注能力會變差…
http://www.top1health.cn/Article/76/17511
變身健康美人　酵素輕斷食這樣做

…能有效緩和頭痛或腰痛、防止手腳冰冷、消除肩膀痠痛，好入眠或易熟睡等各式各樣的好處。斷食後，紅血球呈現分離狀，且變清澈。 **3.藉由排毒活血美人成為腸道美人** 在生鮮蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/250/17501
減肥大敵！戒除3大生活壞習慣

…睡眠一股腦的補齊，像這樣的習慣，就會破壞了睡眠的週期而且妨害熟睡。即使是因為有加班或者是無法避免的理由而晚睡，也最好能夠在平常固定的時間起床，雖然當下會覺得很累，但是就不會…
http://www.top1health.cn/Article/250/16723
都會過敏兒比例高　喝母奶做防護

… 王志堯醫師強調，過敏可能導致嬰幼兒夜間睡眠品質變差，而熟睡時腦下垂體會分泌最多的生長激素，若睡眠品質不好，就可能影響嬰幼兒的成長發育，因此所有父母親，務必在寶寶出現過敏現象之…
http://www.top1health.cn/Article/132/16518
癌症患者睡不穩　睡眠不佳癒後差

…身體機能改變，讓患者淺眠，甚至是睡到半夜易醒爬起來，此時要再熟睡難如登天。  ![睡不好讓焦慮感更加嚴重，身體狀況也會下滑，可能導致高血壓、血糖不穩等症狀…
http://www.top1health.cn/Article/233/16311
鼾聲連連怎麼辦？少吃鹽消腫改善

「呼嚕…呼嚕...」，每到了半夜三更熟睡之際，另一半的鼾聲總是擾人清夢嗎？每個人或多或少都曾經有過打呼的經驗，主要是由於上呼吸道阻塞所發生，不但在夜間惱人，甚至也會影響白天日常生活…
http://www.top1health.cn/Article/64/16353
又打鼾又磨牙　中風高風險！

…現出患者的睡眠品質堪虞，可能罹患有睡眠呼吸中止症，常無法維持熟睡，淺眠、夢很多、怎麼睡都不會睡飽、容易睡睡醒醒，一晚裡，又是打鼾又是磨牙。 **交感神經旺，宜防心肌梗塞** …
http://www.top1health.cn/Article/248/16269
幼童夜驚噩夢！母乳是天然安眠藥

…3310] 大林慈濟醫院營養師王子南指出，許多新手爸媽發現熟睡中的寶寶，有時會突然地全身性抖動，似乎像受到了某種驚嚇；另外，少數年齡稍大的兒童，入睡後也會突然因做噩夢驚醒。 …
http://www.top1health.cn/Article/22/15882
小兒夜啼心驚驚！按摩百會穴助好眠

…大概是驚恐，就是曾受到驚嚇後，寶寶在睡夢中突然大哭起來，或在熟睡中手腳突然抽動而驚醒，面色看起來青灰晦暗，手指末梢青冷。 **被驚嚇　小兒夜啼心驚驚** 事實上，小兒夜…
http://www.top1health.cn/Article/132/15865
慢跑太累易放棄？綠茶打擊運動疲勞

…*1.保持充足睡眠：**要養成早睡早起的習慣，而且每天最少要熟睡7至8小時，才能確保完全恢復疲勞。 **2.作足暖身運動：**暖身運動的時間大約10至15分鐘左右，應將全身主要的…
http://www.top1health.cn/Article/140/15393
越睡越累？破解3大睡眠迷思

…，11點至1點和1點至3點，各是膽經與肝經運行的時刻，最好能熟睡，才不會影響代謝機能。以最理想的狀態來說，最好能晚上10點就寢，最晚還是要在午夜12點前睡，讓身體有適當休息…
http://www.top1health.cn/Article/239/15232

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞